Kif Il-Ġiri Għinni Nikkonkwista d-Disturb tal-Ikel Tiegħi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-ħaġa stramba dwar id-disturb fl-ikel tiegħi hija li beda meta jien ma kienx tipprova titlef il-piż.

Mort vjaġġ lejn l-Ekwador matul is-sena anzjana tiegħi ta 'l-iskola sekondarja, u tant kont iffukat biex ingawdi kull mument ta' l-avventura li lanqas biss indunajt li tlift 10 liri fix-xahar li kont hemm. Imma meta wasalt id-dar, kulħadd innota u l-kumplimenti bdew jitferrgħu. Jien dejjem kont atletiku u qatt ma kont inqis lili nnifsi bħala "xaħam", imma issa li kulħadd kien qed jgħidli kemm kont ħarist, iddeċidejt li kelli nżomm ħarsa irqaq ġdida għall-ispejjeż kollha. Din il-mentalità nbidlet f'ossessjoni bid-dieta u l-eżerċizzju, u malajr niżlet għal 98 libbra biss. (Relatat: X'inhu l-Iċċekkjar tal-Ġisem u Meta Hija Problema?)

Wara l-gradwazzjoni, qattajt semestru barra minn Malta nistudja f'Londra qabel ma bdejt il-kulleġġ fi Upstate New York. Kont eċċitati dwar il-libertà li kienet tinvolvi l-għajxien waħdi, imma d-dipressjoni tiegħi – li kont ilni niġġieled magħha għal din l-aħħar sena – kienet qed tmur għall-agħar bil-ġurnata. Li tillimita dak li kielt kienet waħda mill-uniċi affarijiet li ħassejt li stajt nikkontrolla, iżda inqas ma kielu, inqas enerġija kelli, u waslet sal-punt fejn nieqaf naħdem għal kollox. Niftakar li kont naħseb li għandu jkolli l-ħin ta 'ħajti - allura, għaliex kont daqshekk miżerabbli? Sa Ottubru qtajt mal-ġenituri tiegħi u fl-aħħar ammettejt li kelli bżonn l-għajnuna, wara li bdejt it-terapija u bdejt nieħu antidepressiv.

Lura fl-Istati Uniti, il-meds bdew itejbu l-burdata tiegħi, u dak ikkombinat max-xorb u l-ikel mhux mixtieq li kont qed niekol (ħej, kienkulleġġ, wara kollox), għamel il-piż li tlift jerġa 'jibda fuq. Jiċċajta li minflok ksibt il- "15-il sena friska" ksibt id- "depressjoni 40". F'dak il-punt, il-qligħ ta '40 libbra kien fil-fatt ħaġa b'saħħitha għall-qafas fraġli tiegħi, imma, qgħadt paniku - il-moħħ diżordnat mill-ikel tiegħi ma kienx kapaċi jaċċetta dak li rajt fil-mera.

U dakinhar bdiet il-bulimja. Diversi drabi fil-ġimgħa, matul il-kumplament tal-karriera tiegħi fil-kulleġġ, kont niekol u niekol u niekol, u mbagħad nagħmel lili nnifsi narmi u naħdem għal sigħat kull darba. Kont naf li ħarġet mill-kontroll, imma ma kontx naf kif nieqaf.

Wara l-gradwazzjoni, mort mort fi New York City u bqajt aġġornat maċ-ċiklu ħażin tiegħi. Minn barra ħares sterjotipikament b'saħħtu; tmur il-ġinnasju erba 'sa ħames darbiet fil-ġimgħa u tiekol ikel b'kaloriji baxxi. Imma d-dar, xorta kont qed inħeġġeġ u nnaddaf. (Relatat: Dak kollu li trid tkun taf dwar id-dipendenza fuq l-eżerċizzju)

L-affarijiet bdew jagħmlu bidla għall-aħjar meta, fl-2013, għamilt riżoluzzjoni tas-Sena l-Ġdida biex nipprova klassi waħda ġdida ta 'workout fil-ġimgħa. Sa dak iż-żmien, kull ma qatt għamilt kien ħops fuq l-ellissi, għaraq bla ferħ sakemm ilħaqt ċertu ħruq ta 'kaloriji. Dak il-mira żgħira waħda spiċċat biddilli ħajti kollha. Bdejt bi klassi msejħa BodyPump u bdejt inħobb it-taħriġ tas-saħħa. Ma kontx nagħmel aktar eżerċizzju biex nikkastiga lili nnifsi jew biex naħaraq kaloriji biss. Kont nagħmilha biex nikseb qawwi, u kont inħobb dak is-sentiment. (Relatat: 11-il Benefiċċju Maġġuri għas-Saħħa u l-Fitness tal-Piżijiet ta 'l-Irfigħ)

Sussegwentement, ippruvajt Zumba. In-nisa f'dik il-klassi kienu tant feisty-tant kburin b'ġisimhom! Hekk kif sirt ħbieb tal-qalb ma ’wħud minnhom, bdejt nistaqsi x’se jaħsbu minni mqabbżin fuq it-tojlit. I naqqas drastikament lura fuq bingeing u tindif.

L-aħħar dwiefer fit-tebut tad-disturbi tal-ikel tiegħi kien li niffirma biex immexxi tellieqa. Malajr indunajt li jekk ridt nitħarreġ iebes u niġri malajr, kelli niekol sew. Ma tistax tmut bil-ġuħ lilek innifsek u tkun runner kbir. Għall-ewwel darba, bdejt nara l-ikel bħala karburant għal ġismi, mhux bħala mod kif nippremja jew nikkastiga lili nnifsi. Anke meta għaddejt minn tifrik ta ’qsim il-qalb, bgħatt is-sentimenti tiegħi biex niġri minflok fl-ikel. (Relatat: Il-ġiri Għenni Nirbaħ l-Ansjetà u d-Depressjoni)

Eventwalment, ingħaqadt ma’ grupp tal-ġiri, u fl-2015 lestejt il-Maratona tal-Belt ta’ New York biex niġbor flus għal Team for Kids, karità li tagħti flus lil New York Road Runners Youth Programs. Li jkolli komunità ta’ appoġġ warajni kien tant importanti. Kienet l-iktar ħaġa tal-għaġeb li qatt għamilt, u ħassejtni daqshekk imsaħħaħ naqsam dik il-linja finali.It-taħriġ għat-tellieqa ġegħelni nirrealizza li l-ġiri jagħtini sens ta 'kontroll fuq ġismi simili għal kif ħassejt dwar id-disturbi tal-ikel tiegħi imma b'mod ħafna aktar b'saħħtu. Ġegħlitni wkoll nirrealizza kemm hu tal-għaġeb ġismi u li ridt nipproteġih u ​​nsostnih b’ikel tajjeb.

Kelli qalbi mqiegħda biex nerġa 'nagħmilha, u għalhekk is-sena li għaddiet qattajt ħafna ħin immexxi d-disa' tiġrijiet meħtieġa biex nikkwalifika għall-Maratona ta 'New York tal-2017. Waħda minn dawn kienet in-Nofs Maratona tan-Nisa SHAPE, li tassew ħadet il-pożittività li assoċjajt ma ’ġirja għal-livell li jmiss. Hija razza kollha tan-nisa, u kont inħobb inkun imdawwar b’enerġija femminili daqshekk pożittiva. Niftakar li kienet ġurnata tar-rebbiegħa tant sabiħa, u kont ferħana li niġri tellieqa b'tant qawwa mara! Hemm xi ħaġa li tagħti s-setgħa li tara nisa li jferrħu lil xulxin fuq nisa li jirrappreżentaw kull tip ta 'korp li tista' timmaġina, li juru s-saħħa tagħhom u jwettqu l-għanijiet tagħhom.

Nirrealizza li l-istorja tiegħi tista 'tidher xi ftit mhux tas-soltu. Xi nisa b'disturbi fl-ikel jistgħu jużaw il-ġiri bħala mod ieħor biex jaħarqu kaloriji żejda jew jikkastigaw lilhom infushom talli jieklu - Jien kont ħati ta 'dak id-dahar meta kont qed naħsel fuq l-ellittika. Imma għalija, il-ġiri għallimni napprezza ġismi għal dak li jista ' agħmel, mhux biss għall-mod kif jidher. Il-ġiri għallmitni l-importanza li nkun b'saħħti u li nieħu ħsiebi nnifsi ħalli nkompli nagħmel dak li nħobb. Inkun qed nigdeb jekk ngħid li ma jimpurtanix mid-dehra tiegħi, imma m'għadnix ngħodd kaloriji jew liri bħala miżura ta 'suċċess. Issa ngħodd mili, PRs, u medalji.

Jekk int jew xi ħadd li taf li qiegħed f'riskju jew qed jesperjenza diżordni tal-ikel, ir-riżorsi huma disponibbli onlajn mill-Assoċjazzjoni Nazzjonali tad-Disturbi fl-Ikel jew permezz tal-hotline NEDA fuq 800-931-2237.

Reviżjoni għal