X'tista 'Tagħmel biex Tipprevjeni l-Ħass ħażin?

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi?
• X'tista 'tagħmel biex tevita ħass ħażin?
• Modi kif tevita ħass ħażin
• X'għandek tagħmel jekk tħoss li sejjer tħossok ħażin?
• X'jikkawża ħass ħażin?
• Meta tfittex kura
• L-aħħar linja

Ħass ħażin huwa meta titlef is-sensi jew "tgħaddi" għal żmien qasir, ġeneralment madwar 20 sekonda għal minuta. F'termini mediċi, ħass ħażin huwa magħruf bħala sinkope.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar is-sintomi, x'għandek tagħmel jekk tħoss li se tħossok ħażin, u kif tevita li dan iseħħ.

X'inhuma s-sintomi?

Ħass ħażin ġeneralment jiġri meta l-ammont ta 'fluss tad-demm lejn moħħok f'daqqa jinżel. Dan jista 'jiġri għal ħafna raġunijiet, li wħud minnhom jistgħu jiġu evitati.

Sintomi ta ’ħass ħażin, jew li tħossok li sejjer iħossok ħażin, ġeneralment jiġu f’daqqa. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• ġilda kiesħa jew mdendla
• sturdament
• għaraq
• sturdament
• dardir
• bidliet fil-vista, bħal vista mċajpra jew tikek li jaraw

X'tista 'tagħmel biex tevita ħass ħażin?

Jekk int suxxettibbli għal ħass ħażin jew għandek kundizzjoni li tagħmlek aktar probabbli li tħossok ħażin, hemm passi li tista 'tieħu biex tgħin tnaqqas ir-riskju tiegħek li tgħaddi.

Modi kif tevita ħass ħażin

• Kul ikliet regolari, u evita li taqbeż l-ikel. Jekk tħoss il-ġuħ bejn l-ikliet, tiekol ikla ħafifa b'saħħitha.
• Kun żgur li tixrob biżżejjed ilma kuljum.
• Jekk għandek bżonn toqgħod f'post wieħed għal żmien twil, kun żgur li timxi saqajk u ma tissakkarx irkopptejk. Ritmu jekk tista ', jew ħawwad riġlejk.
• Jekk int suxxettibbli għal ħass ħażin, evita kemm jista 'jkun li teżerċita ruħek f'temp sħun.
• Jekk int suxxettibbli għall-ansjetà, sib l-istrateġija biex tlaħħaq li taħdem għalik. Tista 'tipprova eżerċizzju regolari, meditazzjoni, terapija bit-taħdit, jew bosta għażliet oħra.
• Jekk għandek ansjetà f'daqqa u tħoss li tista 'tħossok ħażin, ħu nifsijiet fil-fond u għodd bil-mod sa 10 biex tipprova tikkalma lilek innifsek.
• Ħu kwalunkwe mediċina kif preskritt, speċjalment għad-dijabete jew kwistjonijiet kardjovaskulari. Jekk tħossok stordut jew stordut milli tieħu mediċina, għarraf lit-tabib tiegħek. Jistgħu jkunu jistgħu jsibu medikazzjoni differenti għalik li ma tikkawżax dan l-effett sekondarju.
• Jekk tħossok ħażin waqt li tagħti demm jew tieħu xi sparatura, kun żgur li tixrob ħafna fluwidi u tiekol ikla ftit sigħat qabel. Waqt li tkun qed tagħti demm jew tieħu l-isparatura, timtedd, tħaresx lejn il-labra, u tipprova tfixkel lilek innifsek.

X'għandek tagħmel jekk tħoss li sejjer tħossok ħażin?

Jekk tħoss li sejjer tħossok ħażin, uħud mill-passi li ġejjin jistgħu jipprevjenu milli titlef is-sensi:

• Jekk tista ', timtedd b'riġlejk fl-arja.
• Jekk ma tistax timtedd, poġġi bilqegħda u poġġi rasek bejn irkopptejk.
• Kemm jekk tkun bilqiegħda jew mimdud, stenna sakemm tħossok aħjar u mbagħad qum bil-mod.
• Agħmel ponn issikkat u ssikkat idejk. Dan jista 'jgħin biex tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Aqsam riġlejk jew ippressahom flimkien sew biex tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Jekk taħseb li l-ħeffa tiegħek tista 'tkun ikkawżata minn nuqqas ta' ikel, tiekol xi ħaġa.
• Jekk taħseb li s-sensazzjoni tista 'tkun ikkawżata minn deidrazzjoni, bil-mod ixrob l-ilma.
• Ħu nifs bil-mod u profond.

Jekk tara lil xi ħadd li jidher qisu se jħoss ħażin, ġiegħlu jsegwi dawn il-pariri. Jekk tista ', ġibhom ikel jew ilma, u ġiegħlhom joqogħdu jew jimteddu. Tista 'wkoll tbiegħed oġġetti' l bogħod minnhom f'każ li jispiċċaw ħażin.

Jekk xi ħadd ħdejk iħossok ħażin, kun żgur li:

• Żommhom mimduda fuq daharhom.
• Iċċekkja n-nifs tagħhom.
• Kun żgur li mhumiex imweġġa '.
• Sejjaħ għall-għajnuna jekk huma mweġġa ’, ma jieħdu n-nifs, jew ma jqumux wara minuta.

X'jikkawża ħass ħażin?

Ħass ħażin jiġri meta l-fluss tad-demm lejn moħħok jonqos, jew meta ġismek ma jirreaġixxix malajr biżżejjed għal bidliet f'kemm għandek bżonn ossiġnu.

Hemm ħafna kawżi sottostanti potenzjali għal dan, inklużi:

• Ma tiekolx biżżejjed. Dan jista 'jikkawża zokkor baxx fid-demm, speċjalment jekk għandek id-dijabete.
• Deidrazzjoni. Li ma tieħux biżżejjed fluwidu jista 'jikkawża li l-pressjoni tad-demm tiegħek tinżel.
• Kundizzjonijiet tal-qalb. Problemi tal-qalb, speċjalment arritmija (taħbit tal-qalb mhux normali) jew imblukkar tal-fluss tad-demm jistgħu jfixklu l-fluss tad-demm lejn moħħok.
• Emozzjonijiet qawwija. Emozzjonijiet bħal biża ', stress, jew rabja jistgħu jaffettwaw in-nervituri li jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Bil-wieqfa malajr wisq. Tqum malajr wisq minn pożizzjoni mimduda jew bilqiegħda jista 'jirriżulta f'li ma jkollokx biżżejjed demm f'moħħok.
• Li tkun f'pożizzjoni waħda. Li toqgħod fl-istess post għal żmien twil wisq jista 'jwassal biex id-demm jinġabar' il bogħod minn moħħok.
• Drogi jew alkoħol. Kemm id-drogi kif ukoll l-alkoħol jistgħu jinterferixxu mal-kimika tal-moħħ u jikkawżawlek il-qtugħ tad-dawl.
• Eżerċizzju fiżiku. Eżerċizzju żejjed lilek innifsek, speċjalment f'temp sħun, jista 'jikkawża deidrazzjoni u tnaqqis fil-pressjoni tad-demm.
• Uġigħ qawwi. Uġigħ qawwi jista 'jistimula n-nerv vagu u jikkawża ħass ħażin.
• Iperventilazzjoni. L-iperventilazzjoni ġġiegħlek tieħu n-nifs malajr ħafna, li jista 'jwaqqaf moħħok milli jieħu biżżejjed ossiġnu.
• Mediċini għall-pressjoni tad-demm. Xi mediċini għall-pressjoni tad-demm jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm tiegħek aktar milli għandek bżonn.
• Tifrix. F'xi każijiet, it-tensjoni waqt li tgħaddi l-awrina jew li jkollok moviment tal-musrana tista 'tikkawża ħass ħażin. It-tobba jemmnu li pressjoni baxxa tad-demm u rata baxxa tal-qalb għandhom rwol f'dan it-tip ta 'episodju ta' ħass ħażin.

Meta tfittex kura

Jekk tħossok ħażin darba u f’saħħtek, probabilment m’għandekx bżonn tmur għand it-tabib. Iżda hemm xi każijiet meta definittivament għandek issegwi mat-tabib tiegħek.

Ara lit-tabib tiegħek jekk:

• ħass ħażin aktar minn darba reċentement jew spiss tħoss li sejjer tħossok ħażin
• inti tqila
• għandek kundizzjoni tal-qalb magħrufa
• għandek sintomi oħra mhux tas-soltu minbarra ħass ħażin

Għandek tieħu kura medika immedjatament wara li tkun ħass ħażin jekk għandek:

• taħbit tal-qalb mgħaġġel (palpitazzjonijiet tal-qalb)
• uġigħ fis-sider
• qtugħ ta 'nifs jew tagħfis fis-sider
• inkwiet biex titkellem
• konfużjoni

Huwa wkoll importanti li tieħu kura immedjata jekk tħossok ħażin u ma tistax tqum għal aktar minn minuta.

Jekk tmur għand it-tabib tiegħek jew kura urġenti wara ħass ħażin, huma l-ewwel jieħdu storja medika. It-tabib jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jistaqsi dwar is-sintomi tiegħek u kif ħassejtek qabel ma ħasstek. Huma ser ukoll:

• tagħmel eżami fiżiku
• ħu l-pressjoni tad-demm tiegħek
• tagħmel elettrokardjogramma jekk jaħsbu li l-episodju ta 'ħass ħażin huwa relatat ma' problemi potenzjali tal-qalb

Skont dak li jsib it-tabib tiegħek f'dawn it-testijiet, jistgħu jagħmlu testijiet oħra. Dan jista 'jinkludi:

• testijiet tad-demm
• liebes monitor tal-qalb
• li jkollok ekokardjogramma
• ikollok MRI jew CT scan ta 'rasek

L-aħħar linja

Jekk m’għandekx kundizzjoni medika sottostanti, ħass ħażin kull tant żmien normalment m’għandekx għalfejn tinkwieta. Madankollu, jekk ħass ħażin aktar minn darba reċentement, int tqila, jew għandek problemi tal-qalb, jew sintomi oħra mhux tas-soltu, segwi mat-tabib tiegħek.

Jekk issib ruħek ħażin, tista 'tieħu passi biex tevita li tgħaddi. L-iktar ħaġa importanti hija li terġa 'tieħu l-pressjoni tad-demm tiegħek u li tiżgura li moħħok qed jieħu biżżejjed demm u ossiġnu.

Jekk għandek kundizzjonijiet li jagħmlu iktar probabbli li tħossok ħażin, kun żgur li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta ’ħass ħażin.