Kif Issaħħan mill-ġdid b'mod Sikur il-Fdalijiet: Steak, Tiġieġ, Ross, Pizza u Aktar

Kontenut

• Linji Gwida Ġenerali
• Steak
• Għażla 1: Forn
• Għażla 2: Microwave
• Għażla 3: Pan
• Għażla 4: Borża tal-plastik li tista 'tissiġilla mill-ġdid
• Tiġieġ u Ċerti Laħam l-Aħmar
• Għażla 1: Forn
• Għażla 2: Microwave
• Għażla 3: Pan
• Ħut
• Għażla 1: Microwave
• Għażla 2: Forn
• Għażla 3: Pan
• Ross
• Għażla 1: Microwave
• Għażla 2: Pan-Steam
• Għażla 3: Forn
• pizza
• Għażla 1: Forn
• Għażla 2: Pan
• Għażla 3: Microwave
• Ħaxix Inkaljat
• Broil jew Grill
• Casseroles u Dixxijiet ta 'Pot Uniku
• Għażla 1: Microwave
• Għażla 2: Forn
• Għażla 3: Pan
• Il-Microwaving Jista 'Jkun L-Aqwa Mod biex Iżżomm Nutrijenti
• Il-Bottom Line
• Preparazzjoni għall-Ikla: Ħallat u Qabbad Tiġieġ u Ħxejjex

It-tisħin mill-ġdid tal-fdalijiet mhux biss jiffranka l-ħin u l-flus iżda jnaqqas l-iskart. Hija prattika essenzjali jekk tipprepara ikel bl-ingrossa.

Madankollu, jekk imsaħħan mill-ġdid b'mod mhux xieraq, il-fdal jista 'jikkawża avvelenament mill-ikel - li jista' jipperikola saħħtek.

Huwa stmat li 1 minn kull 6 Amerikani jieħu avvelenament mill-ikel kull sena - u 128,000 minn dawn huma l-isptar. F'każijiet severi, l-avvelenament mill-ikel jista 'saħansitra jikkawża l-mewt ().

Barra minn hekk, xi metodi ta 'tisħin mill-ġdid jistgħu jagħmlu ċerti fdalijiet ferm inqas attraenti biex tiekol.

Dan l-artikolu jipprovdi struzzjonijiet għal tisħin mill-ġdid sikur u fit-togħma tal-fdal.

Linji Gwida Ġenerali

Meta terġa 'tissaħħan il-fdalijiet, immaniġġjar xieraq huwa kruċjali għal saħħtek u għat-togħma ta' l-ikel tiegħek.

Hawn x'għandek tagħmel (2, 3, 4):

• Kessaħ il-fdal kemm jista 'jkun malajr (fi żmien sagħtejn), aħżen fil-friġġ u tiekol fi żmien 3-4 ijiem.
• Inkella, iffriżax il-fdalijiet għal 3-4 xhur. Wara dan il-punt, xorta huma kkunsidrati sikuri biex jittieklu - iżda n-nisġa u t-togħma jistgħu jiġu kompromessi.
• Il-fdalijiet iffriżati għandhom jiġu sfrostati sewwa qabel ma jissaħħnu billi jiġu ttrasferiti fil-friġġ tiegħek jew billi tuża l-issettjar tas-silġ fuq il-majkrowejv tiegħek. Ladarba tkun imħallta, friġġ u tiekol fi żmien 3-4 ijiem.
• Huwa sigur li terġa 'ssaħħan il-fdalijiet parzjalment imneħħija bl-użu ta' kazzola, microwave jew forn. Madankollu, it-tisħin mill-ġdid jieħu aktar jekk l-ikel ma jinħallx kompletament.
• Erġa 'saħħan il-fdalijiet sakemm jinħaraq sew - għandhom jilħqu u jżommu 165 ° F (70 ° C) għal żewġ minuti. Ħawwad l-ikel waqt li terġa 'ssaħħan biex tiżgura tisħin uniformi, speċjalment meta tuża microwave.
• Erġa saħħan il-fdalijiet aktar minn darba.
• Tiffriżax mill-ġdid il-fdalijiet li diġà ġew iddifrostjati.
• Servi l-fdalijiet imsaħħna mill-ġdid immedjatament.

Kun żgur li l-fdalijiet tiegħek huma mkessħa malajr, imkessħa u jittieklu fi ftit jiem jew iffriżati sa diversi xhur. Għandhom jerġgħu jissaħħnu sewwa - għalkemm mhux imsaħħna mill-ġdid jew iffriżati aktar minn darba.

Steak

L-iktar ilmenti komuni bi steak imsaħħan mill-ġdid huma laħam imnixxef, tal-gomma jew laħam bla togħma. Madankollu, ċerti metodi ta 'tisħin mill-ġdid iżommu t-togħma u l-umdità.

Żomm f'moħħok li l-fdal tal-laħam normalment għandu togħma aħjar meta jissaħħan mit-temperatura tal-kamra - allura ħallih barra mill-friġġ għal madwar 10 minuti qabel ma terġa 'tissaħħan.

Għażla 1: Forn

Jekk għandek il-ħin liberu, dan huwa l-aħjar mod biex terġa 'tissaħħan l-isteak biex iżżommha tenera u togħma.

1. Issettja l-forn tiegħek għal 250 ° F (120 ° C).
2. Poġġi l-isteak fuq xkaffa tal-wajer ġewwa trej tal-ħami. Dan jippermetti li l-laħam jissajjar sewwa miż-żewġ naħat.
3. Ladarba l-forn ikun imsaħħan minn qabel, poġġi l-isteak ġewwa u sajjar għal madwar 20-30 minuta, u ċċekkja regolarment. Skont il-ħxuna tal-isteak, il-ħinijiet tat-tisjir ivarjaw.
4. L-isteak ikun lest ladarba jkun sħun (100-110 ° F jew 37-43 ° C) - iżda mhux pajpijiet sħan - fiċ-ċentru.
5. Servi biż-zalza tal-gravy jew steak. Alternattivament, ħawwad kull naħa tal-isteak f’taġen bil-butir jew biż-żejt għal tessut iqarmeċ.

Għażla 2: Microwave

Din hija l-aħjar għażla jekk int qasir fil-ħin. Microwaving spiss jinxef steak out, iżda dan jista 'jiġi evitat bi ftit passi sempliċi:

1. Poġġi l-isteak f'dixx mikro-wavable.
2. Idlek ftit zalza steak jew gravy tal-laħam fuq in-naħa ta ’fuq tal-isteak u żid ftit qtar ta’ żejt jew butir.
3. Għatti d-dixx tal-microwavable.
4. Sajjar fuq nar medju, dawwar l-isteak kull 30 sekonda jew hekk sakemm ikun sħun iżda mhux sħun wisq. Dan m'għandux jieħu iktar minn ftit minuti.

Għażla 3: Pan

Dan huwa mod ieħor mgħaġġel biex terġa 'tissaħħan l-isteak biex iżżommha delizzjuża.

1. Żid ftit brodu taċ-ċanga jew gravy ma 'taġen fond.
2. Saħħan il-brodu jew il-gravy sakemm ttektek, imma tħallihx jagħli.
3. Sussegwentement, żid il-laħam u ħallih jisħon sakemm jisħon kollu. Dan għandu jieħu biss minuta jew tnejn.

Għażla 4: Borża tal-plastik li tista 'tissiġilla mill-ġdid

Din l-għażla hija perfetta biex iżżomm steak niedja u delikata. Għalkemm ma ddumx daqs il-forn, il-ħin tat-tisjir huwa kemmxejn itwal minn microwaving jew pan-frying. Ma jaħdimx sew jekk għandek aktar minn steak wieħed biex terġa 'tissaħħan.

1. Poġġi l-isteak f'borża tal-plastik li tista 'tiġi ssiġillata tajba għat-tisħin u ħielsa minn kimiċi ta' ħsara bħall-BPA.
2. Żid ingredjenti u ħwawar ta 'l-għażla tiegħek mal-borża, bħat-tewm u l-basal imqatta'.
3. Żgura li l-arja kollha tkun imbuttata barra mill-borża. Issiġilla sewwa.
4. Poġġi l-borża ssiġillata ġo kazzola mimlija bl-ilma li jtektek u saħħan sakemm il-laħam ikun jaħraq. Dan ġeneralment jieħu 4-8 minuti skont il-ħxuna.
5. Wara li ssajjar, tista 'tagħti l-isteak ħjata malajr fit-taġen jekk tixtieq.

Jekk għandek il-ħin, l-aħjar mod biex terġa 'tissaħħan steak għat-togħma u n-nisġa huwa fil-forn. Madankollu, il-microwaving fil-gravy jew fil-brodu huwa aktar mgħaġġel u xorta jista 'jżommha niedja. Tista 'wkoll issajjar ġo pan - bi jew mingħajr borża tal-plastik li tista' tiġi ssiġillata.

Tiġieġ u Ċerti Laħam l-Aħmar

It-tisħin mill-ġdid tat-tiġieġ u ċerti laħmijiet ħomor spiss jistgħu jwasslu għal ikel iebes u mnixxef. Ġeneralment, il-laħam jerġa 'jissaħħan bl-aħjar mod bl-istess metodu li fih kien imsajjar.

Għadu possibbli li terġa 'saħħan it-tiġieġ u laħam aħmar ieħor mingħajr periklu mingħajr ma tnixxef l-ikla tiegħek.

Għażla 1: Forn

Dan il-metodu jieħu l-iktar ħin imma huwa l-aħjar għażla għal fdal niedi u sukkulenti.

1. Issettja l-forn tiegħek għal 250 ° F (120 ° C).
2. Żid il-laħam ma 'trej tal-ħami, segwit minn ftit żejt jew butir. Għatti bil-fojl tal-aluminju biex ma tħallix li jinxef.
3. Dan il-metodu ġeneralment jieħu mill-inqas 10-15-il minuta. Madankollu, it-tul ta 'żmien jiddependi fuq it-tip u l-ammont ta' laħam.
4. Ftakar li tivverifika li l-laħam jerġa 'jissaħħan sewwa qabel ma sservi.

Għażla 2: Microwave

It-tisħin mill-ġdid tal-laħam fil-majkrowejv huwa ċertament l-iktar għażla mgħaġġla. Madankollu, it-tisħin mill-ġdid ta 'xi ħaġa aktar minn ftit minuti normalment jirriżulta f'ikel niexef.

1. Poġġi l-laħam f'dixx mikro-wavable.
2. Żid ammont żgħir ta 'ilma, zalza jew żejt mal-laħam u għatti b'għatu sikur għall-majkrowejv.
3. Microwave fuq sħana medja sakemm ikun meħtieġ biex l-ikel ikun imsajjar indaqs u sewwa.

Għażla 3: Pan

Għalkemm hija għażla inqas popolari, it-tiġieġ u laħmijiet oħra jistgħu ċertament jerġgħu jissaħħnu fuq il-fuklar. Għandek iżżomm is-sħana baxxa biex tevita li tissajjar iżżejjed. Jekk m'għandekx majkrowejv jew għandek żmien qasir, dan huwa metodu tajjeb.

1. Żid ftit żejt jew butir mat-taġen.
2. Poġġi l-laħam fit-taġen, għatti u saħħan fuq ambjent medju-baxx.
3. Dawwar il-laħam fuq nofs triq biex tiżgura li jkun imsajjar indaqs.

Dan il-metodu ġeneralment jieħu madwar 5 minuti iżda jiddependi fuq it-tip u l-ammont ta 'laħam.

It-tiġieġ u ċertu laħam aħmar jerġgħu jissaħħnu mill-ġdid bl-istess tagħmir li fih issajru. Filwaqt li l-forn iżomm l-iktar umdità, il-majkrowejv huwa l-aktar mgħaġġel. Il-qali pan huwa wkoll għażla relattivament mgħaġġla.

Ħut

Il-ħut jista 'jerġa' jissaħħan b'mod simili għal-laħam. Madankollu, il-ħxuna tal-flett għandha impatt kbir fuq it-togħma ġenerali. Qatgħat ta 'ħut aktar xaħmin - bħal steaks ta' salamun - se jżommu n-nisġa u t-togħma aħjar minn dawk irqaq.

Għażla 1: Microwave

Din hija għażla tajba jekk tkun qasir fil-ħin u l-ħuta mhix imqaxxra jew imsawta. Żomm f'moħħok li din l-għażla ġeneralment tirriżulta f'riħa ta 'ħut fil-kċina tiegħek.

1. Roxx ilma jew żejt fuq il-ħut qabel ma tqiegħed f'dixx mikro-wavable.
2. Għatti d-dixx u saħħan b'qawwa baxxa sa medja għal 20-30 sekonda kull darba, iċċekkja regolarment sakemm il-ħut ikun lest iżda mhux imsajjar iżżejjed.
3. Dawwar il-flett regolarment biex tiżgura tisħin uniformi.

Għażla 2: Forn

Din hija għażla tajba biex iżżomm l-umdità u t-togħma. Madankollu, teħtieġ aktar ħin.

1. Issettja l-forn tiegħek għal 250 ° F (120 ° C).
2. Sakemm il-ħuta ma tkunx imqaxxra jew imsawta, wrap it in fojl u poġġi fuq tilar tal-ħami.
3. Sajjar għal 15-20 minuta jew sakemm iċ-ċentru jisħon bil-fwar.

Għażla 3: Pan

Ħut imqadded, grilled u moħmi jerġa 'jsaħħan sew meta msaħħan jew steamed f'taġen.

Biex issaħħan:

1. Żid żejt jew butir ma ’taġen.
2. Poġġi fuq nar medju-baxx. Żid il-ħut.
3. Għatti t-taġen b'għatu u ċċekkja kull ftit minuti, u ddur regolarment.

Għall-istim:

1. Kebbeb il-ħut laxk bil-fojl.
2. Poġġi fi steamer jew xtilliera fuq ilma jagħli f'taġen mgħotti.
3. Fwar għal madwar 4-5 minuti jew sakemm il-ħut ikun imsajjar għal kollox.

Il-ħut jerġa 'jsaħħan l-aħjar fil-forn, speċjalment jekk ikun bil-ħobż jew imsajjar. Ħut imqadded, grilled u moħmi jerġa 'jsaħħan sewwa f'taġen. Microwaving, min-naħa l-oħra, huwa mgħaġġel - iżda jagħmel il-ħut bil-ħobż jew imsajjar imxarrab.

Ross

Ir-ross - speċjalment ir-ross imsaħħan mill-ġdid - iġorr riskju ta 'avvelenament mill-ikel jekk mhux immaniġġjat jew imsaħħan mill-ġdid b'mod korrett.

Ross mhux imsajjar jista 'jkun fih spori tal - Bacillus cereus batterji, li jistgħu jikkawżaw avvelenament mill-ikel. Dawn l-ispori huma sorprendentement reżistenti għas-sħana u spiss jibqgħu ħajjin fit-tisjir.

Filwaqt li huwa sigur li terġa 'tissaħħan ir-ross, qatt ma tagħmel hekk jekk tħalla barra f'temperatura tal-kamra għal perjodu estiż.

L-aħjar li sservi ross malli jkun imsajjar, imbagħad kessaħ fi żmien siegħa u friġġ għal mhux aktar minn ftit jiem qabel ma terġa 'tissaħħan.

Hawn taħt hawn xi għażliet tajbin biex terġa 'tissaħħan ir-ross.

Għażla 1: Microwave

Jekk inti qasir fil-ħin, dan huwa l-aktar mod mgħaġġel u konvenjenti biex terġa 'tissaħħan ir-ross.

1. Żid ir-ross ma 'dixx mikro-wavable flimkien ma' tbexxix ta 'ilma.
2. Jekk ir-ross ikun imwaħħal flimkien, ikissru b'furketta.
3. Għatti d-dixx b’għatu adattat jew xugaman tal-karti mxarrba u sajjar fuq nar għoli sakemm ikun sħun kollu. Dan ġeneralment jieħu 1-2 minuti għal kull porzjon.

Għażla 2: Pan-Steam

Din l-għażla teħtieġ ftit iktar ħin mill-microwaving iżda għadha mgħaġġla.

1. Żid ir-ross u tixrid ta 'ilma ġo kazzola.
2. Jekk ir-ross ikun imwaħħal flimkien, ikissru b'furketta.
3. Għatti t-taġen b'għatu adattat u sajjar fuq nar baxx.
4. Ħawwad ir-ross regolarment sakemm jaħraq.

Għażla 3: Forn

Għalkemm jieħu aktar ħin, ir-ross mill-ġdid fil-forn huwa għażla oħra tajba jekk microwave ma jkunx handy.

1. Poġġi r-ross f'dixx sikur għall-forn flimkien ma 'ftit ilma.
2. Iż-żieda tal-butir jew taż-żejt tista 'tipprevjeni li teħel u tagħti spinta lit-togħma.
3. Kisser ir-ross bil-furketta jekk tkun imwaħħla flimkien.
4. Għatti b'għatu adattat jew fojl ta 'l-aluminju.
5. Sajjar f'temperatura ta '300 ° F (150 ° C) sakemm tkun sħuna - ġeneralment 15-20 minuta.

Ir-ross għandu jitkessaħ malajr ladarba msajjar u mkessaħ mhux aktar minn ftit jiem qabel ma terġa 'tissaħħan. Filwaqt li l-aħjar mod biex terġa 'tissaħħan ir-ross huwa fil-majkrowejv, il-forn jew il-forn huma wkoll għażliet tajbin.

pizza

Ħafna drabi, it-tisħin mill-ġdid tal-pizza jirriżulta f’ħmieġ imxarrab u ġobon. Hawnhekk hawn kif tista 'terġa' tissaħħan il-pizza b'mod sikur u għalhekk għadha Delicious u tqarmeċ.

Għażla 1: Forn

Għal darb'oħra, dan il-metodu jieħu l-iktar ħin. Madankollu, int garantit pizza li tibqa 'sħuna u crispy.

1. Issettja l-forn tiegħek għal 375 ° F (190 ° C).
2. Agħmel trej tal-ħami bil-fojl u poġġih fil-forn għal ftit minuti biex issaħħnu.
3. Poġġi bil-galbu l-pizza fuq it-trej tal-ħami sħun.
4. Sajjar għal madwar 10 minuti, u ċċekkja kultant biex tiżgura li ma tinħaraqx.

Għażla 2: Pan

Dan il-metodu huwa kemmxejn aktar mgħaġġel mill-forn. Jekk tirnexxi, xorta għandek tispiċċa b'bażi ​​iqarmeċ u topping tal-ġobon imdewweb.

1. Poġġi pan li ma jeħelx fuq nar medju.
2. Poġġi l-fdal tal-pizza fit-taġen u saħħnu għal madwar żewġ minuti.
3. Żid ftit qtar ta 'ilma mal-qiegħ tat-taġen - mhux fuq il-pizza nnifisha.
4. Poġġi l-għatu u saħħan il-pizza għal 2-3 minuti oħra sakemm il-ġobon jinħall u l-qiegħ iqarmeċ.

Għażla 3: Microwave

Għalkemm dan huwa l-iktar metodu mgħaġġel u konvenjenti biex terġa 'tissaħħan il-pizza, il-porzjon li jifdal tiegħek ġeneralment jispiċċa sloppy u lastiku. Jekk tagħżel din ir-rotta, hawn xi suġġerimenti biex ittejjeb ftit ir-riżultat finali.

1. Poġġi xugaman tal-karti bejn il-pizza u l-platt.
2. Saħħan fuq qawwa medja għal madwar minuta.

Il-fdal tal-pizza huwa l-aħjar li jerġa 'jissaħħan fil-forn jew pan biex tkun żgurata bażi crispy u wiċċ imdewweb. Microwaving hija l-iktar għażla mgħaġġla - iżda ħafna drabi tirriżulta f'ikla mxarrba.

Ħaxix Inkaljat

Bil-bosta l-aħjar tagħmir għat-tisħin mill-ġdid tal-ħaxix inkaljat huwa l-aqwa brojler jew grill fil-forn tiegħek. B'dan il-mod, il-ħxejjex iżommu t-togħma u n-nisġa Delicious tagħhom.

Broil jew Grill

1. Dawwar il-brojler jew il-grill ta 'fuq fuq medju-għoli għal ftit minuti biex issaħħnu.
2. Poġġi l-fdalijiet tal-ħxejjex fuq folja tal-ħami fi trej tal-ħami. M'hemmx bżonn ta 'żejt.
3. Poġġi t-trej tal-ħami taħt il-gradilja għal 1–3 minuti qabel ma ddawwar il-ħaxix u tirrepeti għal 1–3 minuti oħra.

Biex iżomm il-fdal tal-ħaxix inkaljat crispy u fit-togħma, saħħanhom taħt grill jew brojler ta 'fuq. Dawwarhom fin-nofs għal tisjir uniformi.

Casseroles u Dixxijiet ta 'Pot Uniku

Casseroles u ikliet borma waħda - bħal ħaxix imqajjem, imqawwel jew steamed - huma faċli biex isiru u huma tajbin għat-tisjir tal-lott. Huma faċli biex jerġgħu jissaħħnu wkoll.

Għażla 1: Microwave

Dan huwa mod mgħaġġel u faċli biex issaħħan il-fdalijiet ta 'casserole jew dixx ta' pot wieħed.

1. Poġġi l-ikel f'dixx mikro-wavable, mifrux f'saff uniformi jekk possibbli.
2. Għatti b’xugaman tal-karti kemmxejn niedja jew roxx bl-ilma biex tevita li tinxef.
3. Saħħan kif xieraq. Jista 'jkun li tkun trid tiddewwixxi platti individwali separatament minħabba li ikel differenti jsajjar b'rati differenti. Pereżempju, il-laħam jieħu aktar żmien biex jerġa 'jissaħħan mill-ħxejjex.
4. Kun żgur li tħawwad id-dixx tiegħek regolarment għal tisħin uniformi.

Għażla 2: Forn

Din l-għażla hija l-aħjar għall-casseroles iżda mhux daqshekk kbira għal xi ħaġa mħawwda, imqaddsa jew steamed.

1. Saħħan il-forn għal 200–250 ° F (90–120 ° C).
2. Poġġi l-fdalijiet fi dixx sikur għall-forn u għatti b'folja tal-aluminju biex iżżomm l-umdità.
3. Il-ħin tat-tisħin mill-ġdid ivarja skont il-fdalijiet.

Għażla 3: Pan

It-tisjir bil-pan jaħdem l-aħjar għal ħaxix imqajjem jew imqadded.

1. Żid żejt ma ’taġen.
2. Uża sħana baxxa sa medja biex tevita li tissajjar iżżejjed.
3. Żid il-fdal u ħawwad spiss.

Casseroles u dixxijiet ta 'pot wieħed huma faċli biex isiru u jerġgħu jissaħħnu. Filwaqt li l-microwaving huwa mgħaġġel u konvenjenti, il-forn jaħdem l-aħjar għal casseroles u twaġen għal ħaxix imqajjem jew imqadded.

Il-Microwaving Jista 'Jkun L-Aqwa Mod biex Iżżomm Nutrijenti

It-tisjir u t-tisħin mill-ġdid tal-ikel jistgħu jtejbu d-diġestibilità, iżidu d-disponibbiltà ta 'ċerti antiossidanti u joqtlu batterji potenzjalment ta' ħsara (5, 6).

Madankollu, l-iżvantaġġ huwa li t-telf tan-nutrijenti huwa parti minn kull metodu ta 'tisħin mill-ġdid.

Metodi li jesponu ikel għal likwidu u / jew livelli għoljin ta 'sħana għal perjodi twal għandhom tendenza li jirriżultaw f'telf akbar ta' nutrijenti.

Minħabba li l-microwaving ġeneralment jinvolvi inqas likwidu u ħinijiet iqsar tat-tisjir, li jfisser inqas espożizzjoni għas-sħana, huwa meqjus bħala l-aħjar metodu ta 'tisħin mill-ġdid għaż-żamma tan-nutrijenti (,).

Pereżempju, it-tul twil tat-tisjir tal-forn jista ’jirriżulta f’telf akbar ta’ nutrijenti mill-microwaving.

Microwaving għadu jnaqqas xi nutrijenti, speċjalment ċerti vitamini bħal B u C. Fil-fatt, madwar 20-30% tal-vitamina Ċ minn ħaxix aħdar tintilef waqt il-microwaving (9).

Madankollu, dan huwa ħafna inqas minn metodi oħra tat-tisjir, bħat-togħlija - li jista 'jirriżulta f'telf sa 95% ta' vitamina Ċ skont il-ħin tat-tisjir u t-tip ta 'ħaxix (10).

Barra minn hekk, il-microwaving huwa l-aħjar metodu biex tinżamm attività anti-ossidanti f'diversi ikel differenti ().

Il-metodi kollha ta 'tisħin mill-ġdid jirriżultaw f'xi telf ta' nutrijenti. Madankollu, ħinijiet ta 'tisjir ta' malajr u espożizzjoni mnaqqsa għal-likwidu tfisser li l-microwaving huwa l-aħjar metodu għaż-żamma tan-nutrijenti.

Il-Bottom Line

Il-fdalijiet huma siguri u konvenjenti meta timmaniġġjahom kif suppost.

Tista 'tiekol ħafna fdal jekk regolarment tieħu sehem fit-tħejjija tal-ikel jew fit-tisjir tal-lott.

Li tiżgura li l-fdalijiet jitkessħu malajr, jinħażnu b'mod korrett u jerġgħu jissaħħnu sewwa jfisser li inti tista 'tgawdihom mingħajr biża' li timrad.

Ġeneralment, il-fdalijiet għandhom l-aħjar togħma meta jerġgħu jissaħħnu bl-istess mod li bih kienu msajra.

Għalkemm il-microwaving iżomm l-iktar nutrijenti, jista 'jkun li mhux dejjem ikun l-aħjar metodu ta' tisħin mill-ġdid.

B'dawn il-pariri, tista 'tgawdi b'mod sigur it-tieni rawnd ta' kwalunkwe ikla Delicious.

Preparazzjoni għall-Ikla: Ħallat u Qabbad Tiġieġ u Ħxejjex