Kif torqod bis-sogħla: 12-il parir għal Lejl ta 'Serħan

Kontenut

• L-ewwel, taf għaliex qed tisgħol?
• Kalma ta 'sogħla mxarrba
• Ħjiel għal sogħla mxarrba
• Is-serħan mis-sogħla niexfa
• Ħjiel għal sogħla xotta
• It-tħaffif ta 'sogħla mqaxxra
• Ħjiel għal sogħla mqaxxra
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

Huwa tard. Tixtieq tkun rieqed sew - imma kull darba li tibda titbiegħed, sogħla terġa 'titqajjem.

Sogħla bil-lejl tista 'tkun ta' tfixkil u frustranti. Trid torqod sabiex tkun tista 'tieħu l-mistrieħ li għandek bżonn biex tiġġieled il-marda tiegħek u tiffunzjona matul il-ġurnata. Imma s-sogħla ħeġġa tiegħek ma tħallikx torqod elużiv li tant għandek bżonn.

Allura, x'tista 'tagħmel biex tirbaħ is-sogħla tiegħek bil-lejl?

F’dan l-artikolu, ser inħarsu lejn xi possibbiltajiet li tista ’tkun trid tikkunsidra għal tipi differenti ta’ sogħla, inklużi sogħla mxarrba u niexfa u dawk qosra ta ’dahar il-gerżuma.

L-ewwel, taf għaliex qed tisgħol?

Sogħla tista 'tkun ikkawżata minn varjetà wiesgħa ta' kundizzjonijiet u ċirkostanzi. Jekk tifhem il-kawża tas-sogħla tiegħek, jista 'jkun iktar faċli għalik li tagħżel rimedju effettiv.

Dawn il-kundizzjonijiet u fatturi huma kollha magħrufa li jikkawżaw sogħla:

• ażma
• allerġiji
• viruses bħall-irjiħat u l-flus
• infezzjonijiet batteriċi bħal pnewmonja u bronkite
• dripp postnasali
• tipjip
• ċerti mediċini, bħal ACE inhibitors, beta-blockers, u xi mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs)
• disturbi pulmonari ostruttivi kroniċi (COPD)
• marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD)
• fibrożi ċistika
• sogħla konvulsiva

Jekk m'intix ċert għalfejn qed sogħla, it-tabib tiegħek jista 'jordna raġġi-X tas-sider, testijiet tal-laboratorju, testijiet tal-ambitu, jew CT scans biex issir taf x'qed iwassal għas-sogħla tiegħek.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar kif tieħu vaċċinazzjoni kontra s-sogħla konvulsiva, u jekk tpejjep, tkun taf li tieqaf tista 'ttejjeb is-sogħla tiegħek fi ftit 8 ġimgħat.

Kalma ta 'sogħla mxarrba

Sogħla mxarrba, li xi kultant tissejjaħ sogħla produttiva, ħafna drabi tinvolvi mukus eċċessiv fis-sider, fil-gerżuma u fil-ħalq. Il-pariri li ġejjin jistgħu jgħinu.

Ħjiel għal sogħla mxarrba

• Għolli rasek u għonqek. Jekk torqod ċatt fuq dahrek jew fuq ġenbek jista 'jikkawża li l-mukus jakkumula fil-gerżuma tiegħek, li jista' jwassal għal sogħla. Biex tevita dan, għaqqad ftit imħaded jew uża feles biex terfa 'rasek u għonq ftit. Evita li tgħolli rasek wisq, għax dan jista 'jwassal għal uġigħ fl-għonq u skumdità.
• Ipprova espettorant. L-espettoranti jraqqu l-mukus fil-passaġġi tan-nifs tiegħek, u jagħmluha eħfef għas-sogħla tal-flema. L-uniku espettorant approvat mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) fl-Istati Uniti huwa guaifenesin, li huwa kkummerċjalizzat taħt ismijiet ta 'ditti bħal Mucinex u Robitussin DM. Jekk is-sogħla tiegħek hija kkawżata minn kesħa jew bronkite, uri li guaifenesin jista 'jkun trattament sigur u effettiv.
• Ibla ftit għasel. F'waħda, 1 1/2 kuċċarina. ta ’għasel waqt l-irqad għen lil uħud mis-sogħla jorqdu aktar fis-sod. Innota li l-istudju kien ibbażat fuq stħarriġ tal-ġenituri, li mhux dejjem huma kejl oġġettiv.
• Ixrob xarba sħuna. Xorb bil-fwar u sħun jista 'jgħin biex itaffi gerżuma li tkun irritata mis-sogħla, u wkoll tħoll il-mukus. Ilma sħun bl-għasel u l-lumi, tejiet tal-ħxejjex, u brodi huma kollha għażliet tajbin. Kun żgur li tispiċċa tixrob kwalunkwe xorb mill-inqas siegħa qabel l-irqad.
• Ħu doċċa sħuna. Il-fwar minn doċċa sħuna jista 'jgħin biex itaffi l-mukus fis-sider u fis-sinus tiegħek, u tnaddaf il-passaġġi tan-nifs tiegħek.

Skond il-, mhuwiex sigur li tagħti għasel lil tfal taħt sena minħabba r-riskju ta 'botuliżmu, li jista' jkun fatali.

Is-serħan mis-sogħla niexfa

Sogħla niexfa tista 'tkun relatata ma' kundizzjonijiet bħal GERD, ażżma, dripp postnasali, inibituri ACE, u infezzjonijiet respiratorji ta 'fuq. Anqas komuni, sogħla niexfa tista 'tkun ikkawżata minn sogħla konvulsiva.

Il-pariri li ġejjin jistgħu jipprovdu eżenzjoni.

Ħjiel għal sogħla xotta

• Ipprova pastil. Pastilji għall-gerżuma jistgħu jinstabu fi drogi u bejjiegħa bl-imnut, u jiġu f'taħlita ta 'togħmiet. Xi wħud għandhom mentol biex jgħinu jiftħu s-sinus tiegħek. Xi wħud fihom il-vitamina Ċ, u xi wħud jinkludu mediċini li jistgħu jtaffu uġigħ fil-griżmejn. Kwalunkwe waħda li tipprova, kun żgur li tispiċċa l-lozenge qabel ma timtedd sabiex ma tifgaħx fuqu. Evita li tagħti lozenges lil tfal żgħar għax jistgħu jkunu ta 'periklu ta' fgar.
• Ikkunsidra dikonġestjonant. Id-dikonġestjonanti jistgħu jgħinu biex tinxef it-taqtir postnasali li jista 'jikkawża dik is-sogħla ta' bil-lejl imdejjaq. Tagħtix decongestants lil tfal iżgħar minn 12, għax jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet serji.
• Ħares f’sogħla trażżin. Soppressanti tas-sogħla, li huma magħrufa wkoll bħala antitussivi, jipprevjenu s-sogħla billi jimblukkaw ir-rifless tas-sogħla tiegħek. Jistgħu jkunu ta 'għajnuna għal sogħla niexfa matul il-lejl, għax jistgħu jwaqqfu r-rifless tas-sogħla tiegħek milli jibda waqt li torqod.
• Ixrob ħafna fluwidi. Li tibqa 'idratat huwa importanti speċjalment meta tħossok taħt it-temp. Ix-xorb tal-fluwidi matul il-ġurnata jista 'jgħin biex iżżomm griżmejk lubrikata, li tista' tgħin tipproteġiha minn irritanti u kawżi oħra tas-sogħla. Għan li tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Kun żgur li tieqaf tixrob fluwidi mill-inqas siegħa qabel l-irqad biex tevita vjaġġi tal-banju matul il-lejl.

It-tħaffif ta 'sogħla mqaxxra

Jekk is-sogħla tiegħek qed tkun ikkawżata minn allerġiji jew dripp postnasali, tista 'tinżamm imqajjem minn sogħla bil-ħakk jew mill-qosra. Hawn x'tista 'tagħmel.

Ħjiel għal sogħla mqaxxra

• Uża umidifikatur. Arja li hija niexfa wisq tista ’tirrita l-gerżuma tiegħek u tibgħatlek f’daqqa ta’ sogħla. Kelma waħda ta 'kawtela: Oqgħod attent li ma tnaqqasx l-arja żżejjed. Allerġeni bħal dud tat-trab u moffa jistgħu jmorru għall-agħar fl-arja mxarrba, u l-ażżma tista 'xi kultant tkun aggravata bl-umdità. Biex tkun żgur li l-livell ta 'umdità fl-ispazju ta' l-irqad tiegħek huwa jew qrib il-livell rakkomandat ta '50 fil-mija, ikkunsidra li tuża igrometru biex tkejjel il-livell eżatt ta' umdità fl-arja.
• Żomm friexek nadif. L-Akkademja Amerikana tal-Ażma, l-Allerġija u l-Immunoloġija tirrakkomanda li taħsel il-lożor, l-għata tas-saqqijiet, il-kutri u l-imħaded tal-investi f'ilma jaħraq, f'54.4 ° C jew aktar, darba fil-ġimgħa. Jekk int allerġiku għall-petli jew għall-bżieq tal-annimali domestiċi, jista 'jkun l-aħjar li tikseb it-titkemmex tiegħek matul il-ġurnata u żżomm lill-annimali domestiċi barra mill-kamra tas-sodda tiegħek bil-lejl.
• Ipprova anti-istamina orali. Kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk is-sogħla tiegħek tirrispondix għal mediċina mingħajr riċetta (OTC) jew preskrizzjoni li timblokka l-produzzjoni ta ’ġismek ta’ istamini jew acetylcholine, it-tnejn li huma jistimulaw is-sogħla.

Meta tara tabib

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, sogħla li hija kkawżata minn infezzjoni jew irritant normalment tiċċara fi ftit ġimgħat bir-rimedji tad-dar jew medikazzjoni OTC.

Iżda jista 'jkun hemm żminijiet meta sogħla tkun iktar serja. Huwa importanti li tagħmel żjara lit-tabib tiegħek jekk:

• is-sogħla tiegħek iddum aktar minn 3 ġimgħat
• is-sogħla tiegħek tinbidel minn niexfa għal imxarrba
• qed sogħla ammonti miżjuda ta ’flema
• għandek ukoll deni, qtugħ ta 'nifs, jew remettar
• qed tħarħir
• l-għekiesi tiegħek huma minfuħin

Fittex attenzjoni medika immedjata jekk ikollok sogħla u:

• għandek problemi biex tieħu n-nifs
• sogħla fid-demm jew mukus lewn roża
• għandek uġigħ fis-sider

L-aħħar linja

Sogħla bil-lejl tista 'tfixkel, imma hemm ħafna trattamenti effettivi disponibbli biex inaqqsu s-severità u t-tul tagħhom sabiex tkun tista' torqod b'mod aktar paċifiku.

Jekk is-sogħla tiegħek hija kkawżata minn kesħa, l-influwenza, jew allerġiji, tista 'tkun kapaċi tiffaċilita s-sogħla tiegħek billi tipprova xi rimedji tad-dar sempliċi jew billi tieħu mediċini għas-sogħla, kesħa jew allerġija OTC

Jekk is-sintomi tiegħek idumu aktar minn ftit ġimgħat jew is-sintomi tiegħek imorru għall-agħar, segwi mat-tabib tiegħek għal dijanjosi u trattament.