Kif Xamm in-Nifs Tiegħek

Kontenut

• Tista 'tħoss in-nifs tiegħek?
• Kif tipprovaha
• Modi oħra biex issir taf
• Id-dar
• Fid-dentist
• Test tal-halimetru
• Metodu organolettiku
• Kawżi ta 'nifs ħażin
• Iġjene orali ħażina
• Dieta
• Ħalq xott
• Kundizzjonijiet tas-saħħa
• Ħjiel biex tnaddaf in-nifs ħażin
• L-aħħar linja

Prattikament kulħadd għandu tħassib, għallinqas kultant, dwar kif in-nifs tiegħu jinxtamm. Jekk għadek kemm kilt xi ħaġa pikkanti jew qomt b'ħalq il-qoton, jista 'jkun li għandek raġun taħseb li n-nifs tiegħek huwa inqas minn pjaċevoli.

Minkejja dan, huwa ta 'sfida li tħoss in-nifs tiegħek stess u tikseb qari preċiż dwar jekk għandekx alitosi jew le, l-isem kliniku għal nifs ħażin.

Minħabba li huwa diffiċli li tgħid kif inhu n-nifs tiegħek stess, xi nies li m'għandhomx nifs ħażin spiss jaħsbu li jagħmlu, u oħrajn li għandhom nifs ħażin jaħsbu li m'għandhomx. Din l-inkapaċità li tivvaluta b'mod preċiż jekk in-nifs tiegħek jinxtammx jew le xi kultant tissejjaħ il- "paradoss tan-nifs ħażin."

F'dan l-artikolu ser niddiskutu jekk tistax tkejjel in-nifs ħażin tiegħek stess, il-kawżi potenzjali ta 'din il-kundizzjoni, u kif tevitaha.

Tista 'tħoss in-nifs tiegħek?

M'hemm l-ebda spjegazzjoni definittiva għalfejn huwa diffiċli li tnieħek in-nifs tiegħek stess. Dan il-fenomenu jista ’, madankollu, ikun ibbażat fuq il-ħila tas-sistema nervuża sensorja tiegħek biex taġġusta għall-istimoli li dejjem jinbidlu madwarek. Dan huwa magħruf bħala adattament sensorju.

Informazzjoni sensorja tidħol permezz tal-ħames sensi tiegħek, li huma:

1. riħa
2. smigħ
3. togħma
4. tmiss
5. viżjoni

Is-sens tax-xamm tiegħek huwa effiċjenti ħafna biex tiżola rwejjaħ li huma perikolużi, bħad-duħħan, u aromi pjaċevoli, bħat-tisjir tal-ikel favorit tiegħek. Hekk kif is-sens tax-xamm tiegħek jadatta għal stimuli li deħlin, l-esperjenza tiegħek ta ’aromi li int familjari magħhom għandha t-tendenza li tgħib u ssir inqas prominenti, sakemm ma jkunux perikolużi. Billi riħa n-nifs tiegħek stess il-ħin kollu u ma toħloqx periklu għalik, tidra r-riħa tiegħu u tieqaf tħossha.

L-inkapaċità li tħoss ir-riħa tan-nifs tiegħek tista 'tkun ukoll minħabba l-anatomija. Il-ħalq u l-imnieħer jikkomunikaw ma 'xulxin permezz ta' fetħa fid-dahar tal-ħalq. Dan jista 'jagħmilha diffiċli biex tinxtamm in-nifs tiegħek b'mod preċiż.

Kif tipprovaha

Jekk qatt rajt film dwar adolexxenti skomdi, probabbilment m'intix barrani għall-qadima, tieħu n-nifs f'idejk u riħaha. Minkejja li Hollywood ħa l-kwistjoni, din it-teknika mhix preċiża ħafna.

Mod aħjar kif tivvaluta manwalment in-nifs tiegħek huwa li tgħaqqad il-parti ta ’ġewwa tal-polz u xxommha. Ir-riħa tan-nifs fuq il-ġilda tkun aktar faċli għal imnieħrek biex tiġbor. Anke hekk, din it-teknika mhijiex żgur.

Modi oħra biex issir taf

Tista 'tipprova ftit metodi oħra biex tiddetermina jekk in-nifs tiegħek huwiex riħa.

Id-dar

Staqsi lil xi ħadd li tafda biex jgħidlek jekk in-nifs tiegħek jinxtammx tajjeb jew ħażin.

L-użu ta 'barraxa tal-ilsien jista' jkun ta 'benefiċċju wkoll, kemm għall-valutazzjoni kif ukoll għall-eliminazzjoni tan-nifs ħażin. Bexxa wara daharek, għax ħafna drabi dan huwa s-sors ta 'nifs ħażin, u riħa l-barraxa. Jekk jinxtamm ħażin, inkorpora tfarfir ilsienek b'xkupilja tas-snien jew tuża barraxa kuljum fir-rutina ta 'iġjene orali tiegħek.

Fid-dentist

Tista 'wkoll titlob lid-dentist tiegħek għal test ta' nifs ħażin. Hemm diversi tipi:

Test tal-halimetru

Dan it-test ikejjel il-livell tal-kompost tal-kubrit volatili (VSC). Il-VSCs huma kkawżati minn tkabbir żejjed ta 'batterji, jew fl-imsaren jew fil-ħalq.

It-testijiet tal-alimetru jkejlu partijiet għal kull biljun ta 'VSCs. Normalment kejl li jvarja 'l fuq minn partijiet għal kull biljun tipikament jindika nifs riħa.

Testijiet tal-alimetru huma wkoll disponibbli għax-xiri u l-użu mill-konsumaturi. Uħud minn dawn huma aktar affidabbli minn oħrajn. Qabel ma tixtri, staqsi lid-dentist tiegħek liema wieħed jirrakkomandaw.

Metodu organolettiku

Dan il-metodu jiddependi fuq il-valutazzjoni personali ta ’dentist tal-mod kif in-nifs tiegħek jinxtamm minn tiben tal-plastik. Ħafna drabi, id-dentist iqabbel l-eżalazzjonijiet mill-imnieħer ma 'dawk tal-ħalq sabiex jagħmel determinazzjoni.

F'xi każijiet, dawn it-testijiet jistgħu jikkontradixxu lil xulxin. Staqsi lid-dentist tiegħek liema tip ta 'test jista' jkun l-aħjar għalik.

Kawżi ta 'nifs ħażin

Inti tista 'tkun trid tħares lejn l-istil ta' ħajja tiegħek biex tiddetermina jekk intix f'riskju għal nifs ħażin.

Iġjene orali ħażina

Iġjene orali ħażina hija waħda mill-aktar kawżi komuni ta 'nifs ħażin.

Jekk ma taħsilx u tiffiltra regolarment, il-partiċelli u l-batterji tal-ikel li jitmermru jistgħu jibqgħu maqbuda bejn is-snien, u jikkawżaw riħa u plakka. Meta titħalla l-plakka fuq is-snien u ma titnaddafx kuljum tista 'tinbidel fi tartru iebes jew kalkulu. It-Tartru jiġbor aktar batterji u jista 'jikkawża li jiffurmaw bwiet fil-ħanek madwar snienek. Dawn il-bwiet jaqbdu l-ikel u l-batterja, u jikkawżaw l-agħar nifs ħażin. Ladarba t-tartru jibbies fuq snienek, jista 'jitneħħa biss bi tindif dentali professjonali.

Dieta

Dak li tiekol u tixrob huwa importanti wkoll. Ċertu ikel, bħat-tewm u l-basal, huma notorji li jikkawżaw nifs ħażin minħabba li fihom komposti li jipproduċu l-kubrit. Meta tiekol ikel b'togħma qawwija jew imħawwar ħafna, l-irwejjaħ tagħhom jistgħu jdumu fil-ħalq. Iż-żjut tagħhom huma trasmessi wkoll mill-istonku għall-fluss tad-demm, u eventwalment għall-pulmuni, fejn jistgħu jaffettwaw ir-riħa tan-nifs tiegħek għal diversi jiem.

Ħatja oħra tan-nifs ħażin jinkludu xorb alkoħoliku, kafè, u sigaretti.

Ħalq xott

Ħalq xott jista 'jkun kawża ta' nifs ħażin. Il-bżieq jgħin biex tnaddaf il-ħalq. Jekk ma tipproduċix biżżejjed bżieq, ikel u batterji li jiffurmaw ir-riħa jistgħu jibqgħu f'ħalqek, u jikkawżaw nifs ħażin. Kundizzjonijiet mediċi li għandhom ħalq xott bħala sintomu, bħad-dijabete, jistgħu jkunu fattur.

Kundizzjonijiet tas-saħħa

Xi kundizzjonijiet mediċi huma kawżi potenzjali ta 'nifs ħażin, bħal:

• infezzjonijiet tas-sinus
• infezzjonijiet tal-pulmun
• insuffiċjenza tal-fwied
• GERD

F'xi każijiet, mard jew mard jista 'jwassal biex in-nifs tiegħek jieħu riħa bħal tal-ħmieġ.

Ħjiel biex tnaddaf in-nifs ħażin

• It-tfarfir u l-flossing ta 'snienek wara kull ikla huwa wieħed mill-aktar modi faċli biex telimina ħafna każijiet ta' nifs ħażin.
• Fil niskata u ma tistax tfarfir? Li tilħaq gomma tal-ispearmint mingħajr zokkor huwa sostitut temporanju tajjeb.
• Jekk ilsienek jidher miksi, l-użu ta 'barraxa ta' l-ilsien jista 'jgħin biex titnaqqas l-alitożi.
• Jekk għandek akkumulazzjoni ta ’plakka jew tartru fuq snienek, tindif bir-reqqa fl-uffiċċju tad-dentist jgħin. Li tlaħħaq mat-tindif tas-snien mill-inqas darbtejn fis-sena jgħin biex iżomm in-nifs ħażin fil-bajja.
• Jekk ħalq xott huwa kwistjoni, uża ħasil tal-ħalq iddisinjat biex jirranġa din il-kundizzjoni. Tista 'wkoll tipprova terda kubi tas-silġ, gomma mingħajr zokkor, jew ħelu iebes mingħajr zokkor. Hemm ukoll sostituti tal-bżieq mingħajr riċetta li jistgħu jgħinu biex jeliminaw ħalq xott.
• It-tipjip tas-sigaretti jġiegħel riħa u togħma ħażina f'ħalqek. Li twaqqaf it-tipjip hija l-aħjar għażla tiegħek, imma jekk m'intix lest li tieħu dak il-pass, ipprova taħsel snienek jew tuża zekek tan-nifs immedjatament wara li tpejjep.
• Ipprova sservi tursin frisk fuq il-platt tiegħek. Li tomgħod it-tursin jista 'jgħin biex jiffriska n-nifs u jelimina l-irwejjaħ ikkawżati mill-ikel.

L-aħħar linja

In-nifs ħażin huwa kwistjoni komuni li diffiċli biex tiddijanjostika lilek innifsek b'mod preċiż. Jista 'jkun li tkun tista' tgħid jekk għandekx nifs ħażin billi tpoġġi idejk fuq ħalqek u l-imnieħer jew tilgħaq il-parti ta 'ġewwa tal-polz tiegħek u tinxtammha.

Nifs ħażin ħafna drabi huwa kkawżat minn iġjene orali ħażina. It-tfarfir u l-floss regolarment jistgħu jmorru 'l bogħod ħafna biex tirrimedja din il-kundizzjoni. Dak li tiekol u tixrob għandu wkoll rwol. F'xi każijiet, kundizzjoni medika sottostanti tista 'tkun tort.