Kif Tkellem Dwar is-Suwiċidju man-Nies li Tħobb

Kontenut

• Mhux kull kelma tista 'tittieħed lura faċilment - jew fil-ħin
• Qatt tiddeskrivi s-suwiċidju bħala
  
• Ma tista 'twiegħed lil ħadd li jsir aħjar
• Minflok tirrepeti dak li qal xi ħadd ieħor, l-ewwel staqsi lilek innifsek
  
• Ħalli x-xewqa li tkun kenn sikur għall-maħbubin tiegħek tiggwida kliemek
• Statistika tas-saħħa mentali
  
• Tifkira: Mard mentali mhuwiex superpotenza

Kif tkun il-konnessjoni ta ’xi ħadd mad-dinja.

Jekk int jew xi ħadd li taf li qed jikkontemplaw is-suwiċidju, hemm għajnuna hemmhekk. Laħaq il-Linja ta ’Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fi 800-273-8255.

Meta jiġu għal sitwazzjonijiet diffiċli, kif tkun taf x'għandek tgħid mingħajr ma tweġġa 'lil ħadd? Ħafna nies jitgħallmu billi jirrepetu frażijiet li raw lil oħrajn jużaw. Dak li naraw fl-aħbarijiet, mifrux ħafna għal miljuni, jista 'jidher OK biex jintuża kuljum.

Iżda għal kwistjonijiet bħal attakk jew suwiċidju, jista 'jibgħat messaġġ lill-ħbieb tagħna li aħna mhux l-alleat tagħhom.

"Għaliex ma kontx it-tip ta 'persuna, jew għaliex ma kontx meqjus bħala t-tip ta' persuna, li dawn in-nisa setgħu jħossuhom komdi jafdaw fihom? Jien nara dan bħala falliment personali. "

Meta Anthony Bourdain qal dan, kien dwar #MeToo u n-nisa f'ħajtu: Għaliex ma ħassewxhom siguri jafdaw fih? It-takeaway tiegħu kien radikali. Huwa ma pponta subgħajh lejn in-nisa jew is-sistema.

Minflok, induna li d-deċiżjoni tagħhom li jibqgħu siekta kienet iktar kummentarju fuq il-karattru tiegħu. Jew, iktar speċifikament, sinjal li l-mod kif kien imexxi lilu nnifsu wera lin-nisa li ma kienx sigur jew affidabbli.

Ħsibt ħafna dwar il-valutazzjoni tiegħu minn meta qalha u minn meta għadda. Għamlitni nagħti iktar ħsieb dwar kif il-kliem huma mirja, kif jirriflettu l-valuri tal-kelliem, u lil min nista 'nafda.

Ħafna, inklużi l-ġenituri u l-ħbieb tiegħi li jien kont naf għal 10-il sena plus, ma jagħmlux il-lista.

“X’għamilt [kif għamilt], kif ippreżentajt ruħi b’tali mod li ma nagħtix kunfidenza, jew għaliex ma kontx it-tip ta’ persuna li n-nies jaraw bħala alleat naturali hawn? Allura bdejt inħares lejn dak. " - Anthony Bourdain

Meta l-affarijiet imorru għalija, ma niftakarx id-daħk li ġabu. L-eki tal-opinjoni tagħhom dwar is-suwiċidju biss: "Dak huwa egoist" jew "Jekk int stupidu biżżejjed biex tibda tieħu l-medikazzjoni [dik il-Big Pharma], jien nieqaf inkun ħabib tiegħek." Il-memorja terġa 'tiddaħħal kull darba li jiċċekkjaw bi "X'inhu, kif int?"

Kultant jigdeb, kultant ngħid nofs veritajiet, imma qatt il-verità sħiħa. Ħafna drabi, jien sempliċement ma nirrispondix qabel ma tispiċċa l-jespliċitaw depressiva.

Il-kliem għandhom tifsira lil hinn mid-definizzjoni tagħhom. Fihom storja, u permezz ta 'użu ripetut fil-ħajja tagħna ta' kuljum, isiru kuntratti soċjali, li jirriflettu l-valuri tagħna u r-regoli interni li nistennew li ngħixu bihom.

Mhix daqshekk differenti minn "ir-regola tal-wejter": it-twemmin li l-personalità hija żvelata bil-mod kif wieħed jittratta l-istaff jew il-ħaddiema tas-servizz. Din ir-regola mhijiex daqshekk differenti meta tiġi biex titkellem dwar is-suwiċidju u d-depressjoni.

Mhux kull kelma tista 'tittieħed lura faċilment - jew fil-ħin

Xi kliem għandhom għeruq tant profondi fi stigmi negattivi li l-uniku mod biex tiġi evitata t-tifsira tagħhom huwa li ma tużhomx. Wieħed mill-aktar swiċċijiet faċli li nistgħu nagħmlu huwa li nevitaw li nużaw aġġettivi. Minbarra li tagħti l-kondoljanzi tiegħek, m'hemm l-ebda raġuni biex ikollok opinjoni dwar is-suwiċidju ta 'xi ħadd. U m'hemm l-ebda raġuni biex tikkuntestwalizzaha jew tiddeskriviha, speċjalment bħala ħanut tal-aħbarijiet.

Kif kiteb is-suwiċidologu Samuel Wallace, “Kull suwiċidju la huwa tal-mistħija u lanqas le; miġnun jew le; egoist jew le; razzjonali jew le; ġustifikabbli jew le. "

Qatt tiddeskrivi s-suwiċidju bħala

• egoist
• stupidu
• kodard jew dgħajjef
• għażla
• dnub (jew li l-persuna sejra l-infern)

Dan joħroġ mill-argument akkademiku li s-suwiċidju huwa riżultat, mhux għażla. Għalhekk, ħafna suwiċidoloġisti jaqblu li s-suwiċidju mhuwiex deċiżjoni jew att ta 'rieda ħielsa.

IL-MARDA MENTALI TNEĦĦI R-RIEDA B'XEJN?

Fir-raba 'edizzjoni tal-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta' Disturbi Mentali, il-mard mentali għandu komponent ta '"telf ta' libertà." Fl-edizzjoni l-aktar reċenti, "telf ta 'libertà" inbidel għal diżabilità, jew "indeboliment f'wieħed jew aktar oqsma importanti tal-funzjonament." Jingħad li dan jinkludi l-kriterji ta '"telf ta' libertà wieħed jew aktar." Fl-esej tiegħu "," Gerben Meynen jargumenta li komponent li jkollok diżordni mentali hija li l-kapaċità ta 'persuna li tagħżel alternattivi titneħħa.

Fl-esej sensittiv tagħha għan-New York Post, Bridget Phetasy kitbet dwar it-tkabbir f'ambjent fejn it-taħditiet ta 'suwiċidju kienu komuni. Hi tikteb, "[W] hat li tgħix ma 'xi ħadd li hedded suwiċidju verament għamel aktar minn kull ħaġa li għamlitha tidher bħala għażla."

Għal dawk li għandhom mentalità suwiċidali, irridu nifhmu li s-suwiċidju jiġi bħala l-aħħar u l-unika għażla. Hija gidba mqarqa. Imma meta tkun f'dak l-uġigħ emozzjonali u fiżiku, meta jiġi f'ċikli u kull ċiklu jħoss l-agħar, eżenzjoni minnu - tkun kemm tkun - tidher qisha ħarba.

“Kemm xtaqt inkun ħieles; ħieles minn ġismi, mill-uġigħ tiegħi, mid-dwejjaq tiegħi. Dak il-meme stupidu kien qiegħed jgħajjar xejn ħelu għall-parti ta ’moħħi li kienet qed tgħidli li l-unika soluzzjoni għall-problemi tiegħi - kienet il-mewt. Mhux l-unika soluzzjoni biss - l-aħjar soluzzjoni. Kienet gidba, imma dak iż-żmien, emmintha. " - Bridget Phetasy, għan-New York Post

Ma tista 'twiegħed lil ħadd li jsir aħjar

Is-suwiċidju ma jiddiskriminax. Id-depressjoni ma tolqotx persuna darba u titlaq meta jinbidlu ċ-ċirkostanzi jew l-ambjenti. L-attrazzjoni li jkollok ħarba permezz tal-mewt ma titlaqx sempliċement għax xi ħadd isir sinjur jew jikseb għanijiet tul il-ħajja.

Jekk trid tgħid lil xi ħadd li jsir aħjar, ikkunsidra jekk intix qed tagħmel wegħda li ma tistax iżżomm. Qed tgħix f'moħħhom? Tista 'tara l-futur u tneħħi l-uġigħ tagħhom qabel ma jiġi?

L-uġigħ li jiġi huwa imprevedibbli. Allura huwa fejn ikunu fil-ħajja ġimagħtejn, xahar, jew tliet snin fit-triq. Li tgħid lil xi ħadd isir aħjar jista 'jwassal biex iqabbel episodju ma' dak li jmiss. Meta xejn ma jtejjeb is-sahra, jista 'jwassal għal ħsibijiet bħal, "Qatt ma jmur aħjar."

Iżda għalkemm xi wħud jistgħu jemmnu li l-mewt fiha nfisha mhix aħjar, il-messaġġi li jaqsmu, speċjalment dwar ċelebritajiet, jgħidu mod ieħor. Kif semma Phetasy, wara li għadda Robin Williams, l-Akkademja tal-Arti u x-Xjenzi taċ-Ċinema bagħtet meme "Aladdin" qal, "Genie, int liberu."

Dan jibgħat messaġġi mħallta.

Il-mewt bħala libertà tista 'tkun kapaċiSkond il-kuntest u r-referenza, "libertà" tista 'titqies bħala kapaċi u tixpruna lil dawk li jgħixu b'diżabilità. Fil-każ tal-fiżiku famuż Stephen Hawking, ħafna tweeted li kien ħieles minn ġismu. Dan iħeġġeġ l-idea li li jkollok diżabilità huwa ġisem "maqbud".

Fil-kuntest ta ’suwiċidju, isaħħaħ il-messaġġ li m’hemm l-ebda ħarba ħlief il-mewt. Jekk tixtri din il-lingwa u tużaha, ikompli ċ-ċiklu li l-mewt hija l-aħjar soluzzjoni.

Anki jekk ma tifhimx l-isfumaturi kollha madwar il-lingwa, hemm mistoqsijiet li tista 'tagħmel biex iżżomm ruħek taħt kontroll.

Minflok tirrepeti dak li qal xi ħadd ieħor, l-ewwel staqsi lilek innifsek

• Liema idea ta '"normali" qed insaħħaħ?
• Jaffettwa jekk il-ħbieb tiegħi jiġu għandi għall-għajnuna jew le?
• Kif iġegħelni nħossni jekk ma jafdawx li ngħinhom?

Ħalli x-xewqa li tkun kenn sikur għall-maħbubin tiegħek tiggwida kliemek

Is-suwiċidju huwa t-tieni kawża ewlenija tal-mewt f'nies ta 'bejn l-10 u l-34 sena. Kiber aktar mill-1999.

U t-tfal qed jiffaċċjaw dejjem aktar kwistjonijiet ta 'saħħa mentali:

Statistika tas-saħħa mentali

• 17.1 miljun tifel u tifla taħt it-18-il sena għandhom diżordni psikjatrika dijanjostikabbli
• 60 fil-mija taż-żgħażagħ għandhom depressjoni
• 9,000 nuqqas (stmat) ta 'psikologi tal-iskola prattikanti

U dan se jkompli jikber, b'mod esponenzjali b'din ir-rata, għaliex m'hemm l-ebda wegħda li jista 'jsir aħjar. M'hemm l-ebda indikazzjoni fejn sejra l-kura tas-saħħa. It-terapija hija inaċċessibbli ħafna u mhux aċċessibbli għal daqs 5.3 miljun Amerikan. Jista 'jibqa' hekk jekk inżommu l-konversazzjoni statika.

Sadanittant, dak li nistgħu nagħmlu huwa li nħaffu l-piż ta 'dawk li nħobbu meta nistgħu. Nistgħu nbiddlu kif nitkellmu dwar is-saħħa mentali u dawk affettwati minnha. Anki jekk ma nafux lil xi ħadd milqut minn suwiċidju, nistgħu niftakru fil-kliem li nużaw.

M'għandekx għalfejn tgħix bid-depressjoni biex turi l-qalb tajba, u lanqas m'għandek bżonn tesperjenza personalment it-telf.

Forsi lanqas biss ikollok tgħid xejn. Ir-rieda li nisimgħu l-istejjer u l-problemi ta ’xulxin hija essenzjali għall-konnessjoni tal-bniedem.

“Laugher mhix il-mediċina tagħna. L-istejjer huma l-kura tagħna. Id-daħk huwa biss l-għasel li jagħmel ħlewwa l-mediċina morra. ” - Hannah Gadsby, "Nanette"

Il-kompassjoni li nġorru għan-nies li bilkemm nafu se tibgħat messaġġ akbar lin-nies li tħobb, persuna li forsi ma tafx qed tissara.

Tifkira: Mard mentali mhuwiex superpotenza

Li tkun tista 'tqum kuljum waqt li d-dinja ġewwa rasek tinqasam mhux dejjem tħossha bħala saħħa. Hija taqbida li ssir iktar diffiċli maż-żmien hekk kif il-ġisem jixjieħ u għandna inqas kontroll fuq saħħitna.

Kultant aħna niddejqu wisq inġorru lilna nfusna, u għandna nkunu nafu li hu OK. M’għandniex għalfejn inkunu “mixgħula” 100 fil-mija tal-ħin.

Iżda meta ċelebrità, jew xi ħadd meqjus, imut b'suwiċidju, jista 'jkun diffiċli għal xi ħadd li għaddej minn dipressjoni li jiftakar dak. Jista 'jkun li ma jkollhomx il-kapaċità li jiġġieldu kontra d-dubji interni u d-demonji.

Mhix ħaġa li n-nies li tħobb għandhom iġorru waħedhom. Li tara jekk għandhomx bżonn l-għajnuna mhu bl-ebda mod iżżejjed il-kura.

Hekk kif il-kummidjanta Awstraljana Hannah Gadsby daħħlet daqshekk elokwenti fin-Netflix speċjali riċenti tagħha "Nanette", "Taf għaliex għandna l-'Girasol '? Mhux għax Vincent van Gogh sofra [minn marda mentali]. Huwa minħabba li Vincent van Gogh kellu ħuh li kien iħobbu. Permezz tal-uġigħ kollu, huwa kellu rbit, konnessjoni mad-dinja. "

Kun il-konnessjoni ta ’xi ħadd mad-dinja.

Ġurnata waħda xi ħadd ma jibgħatx SMS lura. Tajjeb li tidher fil-bieb tagħhom u tiċċekkja.

Inkella, nitilfu aktar fis-skiet u fis-skiet.

Merħba għal "Kif Tkun Bniedem," sensiela dwar l-empatija u kif tpoġġi lin-nies l-ewwel. Id-differenzi m'għandhomx ikunu krozzi, tkun xi tkun il-kaxxa li s-soċjetà ġibdet għalina. Ejja titgħallem dwar il-qawwa tal-kliem u ċċelebra l-esperjenzi tan-nies, irrispettivament mill-età, l-etniċità, is-sess, jew l-istat ta 'ħajja tagħhom. Ejja ngħollu lil sħabna l-bnedmin permezz tar-rispett.