Il-Ġuħ Jista 'Jikkawża Uġigħ ta' Ras?

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi?
• X'jikkawżaha?
• Kif jiġu trattati?
• Trattament tal-emigranja
• Huma evitati?
• X'inhi l-prospettiva?

Meta ma kellekx biżżejjed biex tiekol, tista 'mhux biss tisma' l-istonku tiegħek idoqq, imma wkoll tħoss uġigħ ta 'ras qawwi li ġej.

Uġigħ ta 'ras bil-ġuħ iseħħ meta z-zokkor fid-demm tiegħek jibda jitbaxxa inqas mis-soltu. Li jkollok il-ġuħ jista 'wkoll iwassal għal uġigħ ta' ras ta 'emigranja għal xi nies.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar uġigħ ta 'ras tal-ġuħ, inkluż kif tittrattahom u tipprevjenihom.

X'inhuma s-sintomi?

Uġigħ ta 'ras relatat mal-ġuħ ħafna drabi jixbah uġigħ ta' ras ta 'tensjoni fis-sintomi.

Uħud mis-sintomi komuni jinkludu:

• uġigħ matt
• tħossok daqslikieku hemm faxxa stretta mgeżwra madwar rasek
• tħoss pressjoni fuq forehead tiegħek jew il-ġnub ta 'rasek
• tħoss tensjoni f'għonqok u spallejk

Meta z-zokkor fid-demm tiegħek jonqos, tista 'tinnota sintomi oħra wkoll, inklużi:

• sturdament
• għeja
• uġigħ fl-istonku
• tħossok kiesaħ
• shakiness

Dawn is-sintomi addizzjonali għandhom tendenza li jseħħu gradwalment. Inti tista 'tibda biss b'uġigħ ta' ras matt, imma hekk kif iddewwem l-ikel, tista 'tibda tinnota sintomi oħra.

Is-sintomi ta 'uġigħ ta' ras bil-ġuħ għandhom it-tendenza li jissolvew fi żmien madwar 30 minuta minn meta tiekol.

Fittex attenzjoni medika immedjata jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek huwa sever, f'daqqa, u akkumpanjat minn xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• dgħjufija fuq naħa waħda ta 'wiċċek
• tnemnim f'idejk
• diskors imċajpar

Dan it-tip ta 'uġigħ ta' ras jista 'jkun sinjal ta' puplesija.

X'jikkawżaha?

Uġigħ ta 'ras relatat mal-ġuħ jista' jirriżulta minn nuqqas ta 'ikel, xorb, jew it-tnejn. Uħud mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ ta' ras bil-ġuħ jinkludu:

• Deidrazzjoni. Jekk ma kellekx biżżejjed biex tixrob, is-saffi rqaq ta 'tessut f'moħħok jistgħu jibdew jissikkaw u jagħfsu fuq ir-riċetturi ta' l-uġigħ. Dan l-effett sekondarju huwa kawża komuni ta 'tip ieħor ta' uġigħ ta 'ras - l-uġigħ ta' ras hangover.
• Nuqqas ta 'kaffeina. Il-kaffeina hija stimulant li l-ġisem jidra għalih, speċjalment jekk għandek drawwa ta ’tlieta jew erba’ kikkri kuljum. Jekk ilek ftit żmien ma jkollok il-kaffeina, il-vini tad-demm f'moħħok jistgħu jkabbru, iżidu l-fluss tad-demm lejn moħħok u jikkawżaw uġigħ ta 'ras.
• Taqbeż l-ikel. Il-kaloriji fl-ikel huma kejl tal-enerġija. Ġismek għandu bżonn sors ta 'enerġija konsistenti fil-forma ta' ikel bħala karburant. Jekk ma kellek xejn x’tiekol f’xi żmien, il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jistgħu jonqsu. Bi tweġiba, ġismek jirrilaxxa ormoni li jindikaw moħħok li int bil-ġuħ. Dawn l-istess ormoni jistgħu jżidu l-pressjoni tad-demm tiegħek u jissikkaw il-vini tad-demm f'ġismek, u jikkawżaw uġigħ ta 'ras.

Barra minn hekk, jista 'jkun aktar probabbli li tiżviluppa uġigħ ta' ras bil-ġuħ jekk diġà tħoss uġigħ ta 'ras regolarment jew emigranja.

Kif jiġu trattati?

Normalment tista 'teħles uġigħ ta' ras bil-ġuħ billi tiekol u tixrob l-ilma. Jekk l-irtirar tal-kaffeina huwa t-tort, kikkra tè jew kafè tista 'tgħin.

Żomm f'moħħok li jista 'jieħu 15 sa 30 minuta biex ġismek jaġġusta u jerġa' jibni l-ħażniet taz-zokkor fid-demm tiegħu. Jekk tħoss li z-zokkor fid-demm tiegħek huwa verament baxx jew għandu storja ta 'ipogliċemija, jista' jkun li jkollok bżonn tiekol xi ħaġa b'ħafna zokkor, bħal meraq tal-frott jew soda. Kun żgur li ssegwi xi proteina aktar tard.

Trattament tal-emigranja

Kultant, uġigħ ta 'ras bil-ġuħ jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras aktar sinifikanti, bħal emigranja. Dan jinvolvi uġigħ ta 'ras kroniku li jikkawża uġigħ qawwi.

Tista 'tiċċekkja għal sintomi ta' emigranja billi tuża l-akronimu POUND:

• P huwa għal pulsazzjoni. L-uġigħ ta 'ras ġeneralment ikollu sensazzjoni ta' pulsazzjoni fir-ras.
• O huwa għal ġurnata waħda. Normalment idumu 24 sa 72 siegħa mingħajr kura.
• U hija għal unilaterali. L-uġigħ minn ġeneralment ikun fuq naħa waħda ta 'rasek.
• N hija għan-nawżea. Tista 'wkoll tħossok imdardar jew tirremetti.
• D hija biex tiddiżattiva. Is-sintomi tal-emigranja jistgħu jagħmluha diffiċli biex taħseb b'mod ċar. Tista 'wkoll tkun sensittiv iżjed għad-dawl, il-ħsejjes u l-irwejjaħ.

Meta jkollok uġigħ ta 'ras tal-emigranja relatat mal-ġuħ, l-ikel jista' ma jkunx biżżejjed biex ittaffi l-uġigħ. Ibda billi tieħu mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdika (NSAID), bħal ibuprofen jew naproxen. Acetaminophen (Tylenol) jista 'wkoll jgħin.

Barra minn hekk, xi nies isibu li daqsxejn ta ’kaffeina tgħin ukoll, allura tikkunsidra li tixrob kikkra tè jew kafè.

Jekk it-trattament tad-dar ma jipprovdix eżenzjoni, jista 'jkollok bżonn mediċini bir-riċetta, bħal triptans. Dawn il-mediċini jinkludu eletriptan (Relpax) u frovatriptan (Frova). Jekk dawn mhumiex effettivi, hemm għażliet oħra ta 'medikazzjoni, inklużi sterojdi.

Huma evitati?

B'differenza minn tipi oħra ta 'uġigħ ta' ras, uġigħ ta 'ras bil-ġuħ huma pjuttost faċli biex jiġu evitati. Ipprova tevita li taqbeż l-ikel. Jekk m'għandekx ħin għal ikliet sħaħ matul il-ġurnata, ipprova jiekol bosta ikliet iżgħar.

Żomm ikliet ħfief li jistgħu jinġarru, bħal vireg tal-enerġija jew basktijiet tat-taħlita tat-traċċi, viċin meta toħroġ jew tkun taf li jkollok ġurnata impenjattiva. Agħżel affarijiet li tista 'tiekol malajr biex iżżomm iz-zokkor fid-demm tiegħek stabbli.

Għan li tixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Mhux ċert jekk intix qed tixrob biżżejjed? Iċċekkja l-awrina tiegħek - jekk hija safra ċara, int probabilment idratat. Imma jekk huwa isfar skur, jew saħansitra kannella, wasal iż-żmien li nilħqu ftit ilma.

Jekk ta 'spiss ikollok uġigħ ta' ras relatat mal-irtirar tal-kaffeina, tista 'tkun trid tikkunsidra li tnaqqas l-ammont ta' kaffeina li tixrob għal kollox. Peress li tieqaf "dundjan kiesaħ" jista 'jikkawża uġigħ ta' ras skomdu, tista 'tipprova xi strateġiji biex tnaqqas il-konsum tiegħek.

Dawn jinkludu:

• tferra tazza kafeina jew te nofs kafeina, nofs kafeina biex tnaqqas l-ammont ġenerali ta 'kaffeina
• tnaqqas il-konsum tal-kaffeina tiegħek b'tazza waħda jew tixrob kull tlett ijiem
• tixrob kikkra tè, li ġeneralment tkun aktar baxxa fil-kaffeina, minflok il-kafè tat-taqtir tas-soltu tiegħek

Il-qtugħ lura matul ġimagħtejn jew tliet ġimgħat normalment jista 'jgħinek tnaqqas il-konsum tal-kaffeina tiegħek mingħajr wisq effetti sekondarji.

X'inhi l-prospettiva?

Skond l-Isptar tat-Tfal ta ’Seattle, huwa stmat li 30 fil-mija tan-nies ikollhom uġigħ ta’ ras meta jkunu bil-ġuħ. Jekk int suxxettibbli għal uġigħ ta ’ras bil-ġuħ, li żżomm snacks miegħek u tiekol ikliet f’intervalli regolari jista’ jgħin.

Jekk issib li qed tesperjenza uġigħ ta 'ras tal-ġuħ diversi drabi fil-ġimgħa, jista' jkun ta 'min issegwih mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw bidliet fid-drawwiet tal-ikel tiegħek jew jirrakkomandaw li jittestjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek aktar spiss.