Ippruvajt Klassi ta' Workout għal Wiċċ Tiegħi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Minn bootcamp sa barre sa Pilates għandna għadd ta' klassijiet dedikati biex inżommu kull muskolu f'ġisimna f'forma ta' fuq. Imma xi ngħidu għal tagħna wiċċ? Ukoll, kif tgħallimt dan l-aħħar, għandna 57 muskoli fiż-żona tal-wiċċ tagħna li jistgħu (u għandhom) ikunu attenwati bħall-bqija tal-ġisem tagħna. U reċentement, kelli l-opportunità li nagħmel dan: ipprova klassi ta 'eżerċizzju ta' toning tal-wiċċ. Il-ġimgħa li għaddiet, ħadt klassi FaceLove Fitness biex niċċelebra t-tnedija ta 'Clinique's Sculptwear, linja ta' 'fitness fitness għall-wiċċ'. (Iva, għall-ewwel ħossna miġnun ukoll!)

Maħluq minn Rachel Lang, estetika, u Heidi Frederick, terapista tal-massaġġi, FaceLove Fitness qed iġġib għarfien kbir dwar il-fitness tal-ġilda. Meta naħsbu dwar l-anti-aging, aħna daqshekk ffukati fuq it-tindif u s-serum għaljin (għaġeb fihom infushom), iżda skond Lang u Frederick, hemm sors ieħor ta' żgħażagħ mhux sfruttat. Billi ‘naħdmu’ l-uċuħ tagħna - essenzjalment billi nużaw il-benefiċċji tal-massaġġi biex neżerċitaw il-muskoli taħt il-wiċċ tal-ġilda - nistgħu nirraportaw li nneħħu d-tossiċità tal-ġilda, inżidu ċ-ċirkolazzjoni u l-fluss ta ’l-ossiġenu, u noħolqu aktar volum biex inaqqsu l-linji, u ngħinu fil-ġlieda kontra t-traqqiq tal-ġilda. u l-atrofija tal-muskoli li sseħħ b'mod naturali hekk kif nixjieħu (li tibda sa nofs l-għoxrin sena tagħna!). Il-klassijiet jiddikjaraw ukoll li jottimizzaw il-prestazzjoni tal-ġilda tagħna biex il-prodotti li diġà nużaw jaħdmu aħjar. (Fuq dik in-nota, ara dawn is-Soluzzjonijiet Kontra l-Aging Li M'għandhom X'jaqsmu ma' Prodotti jew Kirurġija.)

Allura, x'involvi eżattament dan it-taħriġ - eżerċizzju ggwidat ta '15-il minuta biex jgħin fit-taħriġ tal-muskoli tal-wiċċ tiegħi? Nagħmlu ħafna u ħafna wċuħ strambi, bażikament. Bqajt ilsieni 'l barra, ġbidtli xofftejja' l ġewwa, qbiżt, qbiżt il-leħen, ħejt ix-xufftejn tiegħi, għamilt tbissima stramba b'lura, u aktar. Ejja ngħidu li rċevejt ħafna stares b'għajnejhom wiesgħa fid-dipartiment tal-kożmetiċi tad-59 Street Bloomingdale. Forsi kien ukoll għax kont żagħżugħ ta’ 23 sena fost grupp ta’ anzjani. (Għalkemm, il-fundaturi jsostnu li l-klassijiet tagħhom mhumiex iddisinjati għal xi grupp ta 'età partikolari, u l-età tal-klijenti tvarja minn 20 sa 80 sena.)

Tagħmir ta 'eżerċizzju komuni, bħal ċirku Pilates u meded ta' reżistenza kienu involuti wkoll biex jgħinu biex isaħħu u jħarrġu l-muskoli tal-wiċċ tagħna. Kontraċezzjonijiet tar-romblu - bħal romblu tal-fowm għal wiċċek - intużaw biex jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona tal-għajnejn u jnaqqsu ċ-ċrieki skuri u n-nefħa. Użajna l-idejn tagħna wkoll bħala ‘piżijiet ħielsa’ biex noħolqu reżistenza waqt li għamilna polz (tip ta’ klassi ta’ barre) għajnejhna biex nistimulaw il-muskoli ta’ wara l-għajnejn, allegatament biex inżommuhom b’saħħithom, filwaqt li jdawwal u ttaffi l-linji madwar l-għajnejn.

Filwaqt li din il-klassi kienet aktar minn lezzjoni ta ’struzzjoni biex tgħin tintroduċi tekniki li jistgħu jsiru waħedhom,‘ workouts ’oħra offruti minn FaceLove jixbħu esperjenza bħal spa fejn inti tpoġġi fuq siġġu u tħalli lill-esperti jagħmlu x-xogħol għalik. U bħal ma 'trainer personali, tista' tippersonalizza fuq liema oqsma trid tiffoka.

It-takeaways tiegħi? Le, ma kontx imweġġa 'l-għada, imma kont daqsxejn iktar konxju tal-muskoli ta' wiċċi b'mod li qatt ma kont qabel. Filwaqt li forsi ma nagħmelx workouts tal-wiċċ okkorrenza regolari fuq il-kal tiegħi, tgħallimt xi eżerċizzji faċli li jidhru li jiswew l-impenn ta 'ħames sa 10 minuti kuljum. Tgħallimt ukoll ħafna dwar il-benefiċċji tal-massaġġi tal-wiċċ b'mod ġenerali, u kif nimplimentah fir-rutina tal-kamra tal-banju tiegħi stess. Takeaway ewlieni mill-fundaturi? Tibżax li tkun aħrax wisq u tassew tidħol hemmhekk u timmassaġġja l-ġilda waqt li tapplika l-prodotti għall-kura tal-ġilda tiegħek - ġġib id-demm li joħroġ u żżomm il-muskoli tiegħek jaħdmu.

Il-klassi bħalissa hija disponibbli biss fil-ħanut pop-up ta 'FaceLove Fitness' New York City (b'ħanut permanenti tal-5th Avenue fix-xogħlijiet), imma tista 'tipprovaha int stess permezz tal-vidjows ta' YouTube (tfittex biss 'massaġġi tal-wiċċ') u billi tordna għodda tal-massaġġi fuq Amazon. U b'kumpaniji bħal Clinique u L'Occitane jaqbżu fuq il-ferrovija tal-workout tal-wiċċ, aħna pjuttost ċert li din il-kura tal-ġilda tissodisfa t-tendenza tal-fitness għadha kemm bdiet tibda.

Reviżjoni għal