Għaliex Huwa Tant Importanti li Tesperjenza Emozzjonijiet Kemm Pożittivi kif ukoll Negattivi

Kontenut

• Il-podcast tiegħek jgħaqqad il-mediċina, il-kummiedja u ċ-ċelebritajiet. X'jagħmilha taħdem?
• Id-daħq qed ifejjaq?
• Għaliex l-emozzjonijiet negattivi huma kritiċi?
• Int battilt kontra d-dipressjoni iktar kmieni f'ħajtek. Dak għamel min int?
• Int fi professjonijiet iddominati minn irġiel bojod. Kif tittratta dan?
• X'inhu l-parir tiegħek biex tikseb suċċess f'sitwazzjonijiet ta 'sfida?
• Reviżjoni għal

Li tesperjenza ferħ kif ukoll dwejjaq huwa kritiku għal saħħtek, tgħid Priyanka Wali, M.D., tabib tal-mediċina interna f'Kalifornja u stand-up comedian. Hawnhekk, il-cohost tal-podcast HypochondriActor, li fih mistednin ta ’ċelebritajiet jaqsmu l-istejjer mediċi tagħhom, jispjega kif jisfruttaw il-qawwa tal-fejqan tal-emozzjonijiet.

Il-podcast tiegħek jgħaqqad il-mediċina, il-kummiedja u ċ-ċelebritajiet. X'jagħmilha taħdem?

"Kultant niskata lili nnifsi kemm jien xortik tajba. Iva, huma ċelebritajiet, iżda huma wkoll bnedmin b'xi tip ta 'marda. Jien hemm biex inwieġeb il-mistoqsijiet tagħhom. Iżda huwa akbar minn hekk. Il-podcast juri li it-tobba għandhom naħat oħra. Irrid insib l-idea li t-tobba huma nies multidimensjonali li jistgħu wkoll ikunu jridu jwettqu stand-up comedy jew ikunu artisti. Għandna bżonn inġibu l-umanità lura għall-mediċina. Dan jibda minn kif in-nies jipperċepixxu t-tobba. "

Id-daħq qed ifejjaq?

"Hemm riċerka dokumentata sew dwar il-benefiċċji fiżjoloġiċi tad-daħk. Tbaxxi l-livelli ta 'kortisol, tnaqqas il-pressjoni fuq il-ġisem, u essenzjalment tnaqqas l-infjammazzjoni. Hija wkoll l-antiteżi tal-istabbiliment mediku, li huwa xjentifiku, imkejjel u oġġettiv. Rires huwa att fiżiku spontanju pur. Jibbilanċja l-ambjent mediku kkontrollat."

Għaliex l-emozzjonijiet negattivi huma kritiċi?

"It-trażżin ta' ċerti emozzjonijiet jista' jwassal għal bidliet fiżjoloġiċi fil-ġisem li jistgħu jikkawżaw mard. Jekk xi ħadd ikollu d-dipressjoni, huwa aktar probabbli li jbati minn uġigħ kroniku. Iżda s-sistema medika tagħna ma għarfetx ir-relazzjoni bejn is-saħħa emozzjonali u l-mard fiżiku biex il-grad li għandna bżonn. Ħu fibromyalgia u sindromu tal-musrana irritabbli (IBS). Mhux twil ilu, dan il-mard ma kienx rikonoxxut bħala dijanjosi stabbiliti. Pazjenti, ħafna drabi nisa, qalulhom, "M'hemm xejn ħażin miegħek."

"Issa l-komunità medika tirrikonoxxi li l-fibromyalgia u l-IBS huma reali. Iżda l-prattika fil-mediċina għadha li tordna testijiet tad-demm jew tagħmel eżami fiżiku. Jekk it-test m'għandux anormalitajiet u l-eżami ma jurix xi ħaġa ovvja bil-kbir, allura int" Qalulek li xejn m'hu ħażin miegħek. Huwa għalhekk li l-aħħar għoxrin sena raw żieda hekk fit-tkabbir ta 'forom alternattivi ta' fejqan. Naħseb li se jkun hemm bidla kbira fil-mod kif inħarsu lejn il-mard u r-realizzazzjoni li hemm rabta inkontestabbli bejn il-ġisem u l-moħħ. " (Relatat: Selma Blair tgħid li t-tobba ma ħadux l-ilmenti tagħha bis-serjetà qabel id-dijanjosi tagħha ta 'sklerożi multipla)

Int battilt kontra d-dipressjoni iktar kmieni f'ħajtek. Dak għamel min int?

"Parti mir-raġuni li bdejt nagħmel stand-up comedy - u ħadt l-impenn li nkompliha - kienet li kont għaddejt mill-fond tad-depressjoni, kontemplajt suwiċidju fl-agħar mument tiegħi fl-iskola medika. Ladarba laqat dak il-punt baxx , qatt ma trid terġa 'tmur hemm. Stand-up wrieni kif nagħti prijorità lill-kura tas-saħħa tiegħi.

"Għadni nesperjenza perjodi ta 'dwejjaq bħal ħaddieħor. Imma issa nirrikonoxxi li għandi ħafna sentimenti, u hija r-responsabbiltà tiegħi li noħloq spazju għalihom. Inħares lejn id-dwejjaq bħala għalliem. Meta jidher, huwa sinjal li xi ħaġa mhix allinjata.

"Fis-soċjetà tagħna, mhux neċessarjament xieraq li tkun imdejjaq. Qalulna li nkunu kuntenti huwa normali. Iżda parti mill-bniedem huwa li tesperjenza l-firxa ta 'emozzjonijiet u tħalli spazju għall-ferħ u d-dwejjaq, ir-rabja u l-għaġeb . "

Int fi professjonijiet iddominati minn irġiel bojod. Kif tittratta dan?

"Il-mediċina għallmitni ħafna. Għaddejt minn residenza mdawra b'ħafna rġiel bojod. Bħala persuna ta 'kulur f'din is-sistema dominata mill-irġiel bojod, għandi naħdem darbtejn aktar biex nuri li jien daqstant intelliġenti jew daqstant umoristiku.Il-mediċina kienet daqshekk tajba biex tħarreġni biex inżomm għajni fuq il-premju u ma tħalli l-ebda raġel abjad ifixkel il-miri tiegħi.Ttini taħriġ tassew qawwi biex inpatti l-patrijarkat.Dak iż-żmien mort fil-kummiedja, kont għaddejt minnha.

"Tgħallimt li l-iffissar ta 'intenzjoni huwa importanti ħafna. Persuna tal-kulur se tiffaċċja ħafna sfidi. U trid tkun taf f'qalbek u f'rasek għaliex qed tagħmel dak li qed tagħmel." (Relatat: X'inhu Li Tkun Trainer Nisa Iswed, Pożittiv għall-Ġisem f'industrija li hija predominantement rqiqa u bajda)

X'inhu l-parir tiegħek biex tikseb suċċess f'sitwazzjonijiet ta 'sfida?

"Sib l-emozzjonijiet li tħoss. Ħu s-sjieda tagħhom. Aħna lkoll għandna dellijiet u dlam. Agħmel ix-xogħol biex tifhem x'inhuma tiegħek u minn fejn jiġu. Għandek tkun taf lilek innifsek. L-aħjar tagħmel int, aħjar int Inkun kapaċi tinnaviga l-vjaġġ. "

Shape Magazine, ħarġa ta’ Settembru 2021

Reviżjoni għal