Kif tiġġieled l-insomnja fl-anzjani biex torqod aħjar

Kontenut

• Kif tittratta l-insomnja fl-anzjani
• 1. drawwiet tajba ta 'rqad
• 2. Rimedji tad-dar
• Ara l-pariri tan-nutrizzjonista biex tegħleb l-insomnja:
• 3. Rimedji ta 'nuqqas ta' rqad
• X'jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad fl-anzjani

Nuqqas ta 'rqad fl-anzjani, ikkaratterizzat minn diffikultà biex tibda torqod jew tibqa' rieqed, huwa komuni mill-età ta '65, iżda jista' jittaffa b'miżuri sempliċi, użu ta 'tejiet ta' nuqqas ta 'rqad, meraq ta' paċifikazzjoni jew mediċini.

Nuqqas ta 'rqad jikkawża tnaqqis fil-kapaċità ta' konċentrament, attenzjoni u memorja u żieda fin-ngħas matul il-ġurnata, li jiffavorixxi l-iżbilanċ u jżid ir-riskju ta 'waqgħat, inċidenti, korrimenti u fratturi.

Anzjani b’insomnja ġeneralment jiddependu fuq pilloli ta ’l-irqad, billi jużawhom b’mod eċċessiv u ta’ spiss mingħajr parir mediku, u ma jistgħux jorqdu mingħajrhom. Ara xi eżempji ta 'dawn il-mediċini fuq: Rimedji ta' l-Irqad.

Kif tittratta l-insomnja fl-anzjani

It-trattament għan-nuqqas ta 'rqad fl-anzjani għandu jkun indikat minn tabib li jispeċjalizza fid-disturbi fl-irqad u jinkludi l-identifikazzjoni tal-kawża ta' nuqqas ta 'rqad u mbagħad tibda t-trattament korrett. Ladarba l-kawża tkun ġiet identifikata, it-trattament jista 'jsir bi:

1. drawwiet tajba ta 'rqad

Biex tkun assigurat irqad tajjeb bil-lejl huwa rakkomandat:

• Tpejjipx;
• Evita l-konsum tal-kafè, te iswed, kola u xorb alkoħoliku. Madankollu, tazza nbid aħmar waqt il-pranzu hija rrakkomandata;
• Agħti preferenza lil ikliet ħfief waqt il-pranzu. Ara aktar eżempji f'X'għandek tiekol minħabba nuqqas ta 'rqad.

Parir importanti ieħor biex tevita nuqqas ta 'rqad huwa li ma torqodx fil-kamra u tmur torqod biss meta tħossok bi ngħas ħafna u tkun ċert li meta timtedd fis-sodda torqod.

2. Rimedji tad-dar

Xi rimedji tajbin għad-dar għan-nuqqas ta 'rqad fl-anzjani huma meraq tal-frott tal-passjoni, te tal-kamomilla u kapsuli tal-valerjana, li huma naturali u għandhom proprjetajiet sedattivi, li jiffavorixxu l-irqad, mingħajr effetti sekondarji.Dawn jistgħu jintużaw fl-istess ħin bħall-mediċini minħabba li jikkumplimentaw it-trattament kontra l-insomnja. Ara kif tipprepara fi: Rimedju tad-dar għan-nuqqas ta 'rqad.

Ara l-pariri tan-nutrizzjonista biex tegħleb l-insomnja:

3. Rimedji ta 'nuqqas ta' rqad

Xi ismijiet ta 'pilloli ta' l-irqad li t-tabib jista 'jindika huma Lorax u Dormire, iżda jista' wkoll jippreskrivi drogi indikati għal skopijiet oħra, iżda li jiffavorixxu wkoll l-irqad bħall-anti-istaminiċi: Periatin u Fenergan; antidipressanti: Amytril u Pamelor; jew sedattivi: Stilnox.

X'jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad fl-anzjani

Nuqqas ta 'rqad fl-anzjani huwa prinċipalment dovut għax-xjuħija, mard kroniku, bħal insuffiċjenza tal-qalb jew dijabete, użu ta' mediċini u drawwiet bħax-xorb tal-kafè wisq jew il-konsum ta 'xorb alkoħoliku eċċessivament. Kawżi oħra jistgħu jkunu:

• Bidla fir-rutina, bħal fil-każ ta 'dħul fl-isptar jew vjaġġar;
• Effetti sekondarji ta 'xi rimedji kontra l-pressjoni għolja, antidipressanti u bronkodilataturi;
• Użu eċċessiv ta 'pilloli ta' l-irqad;
• Mard respiratorju kroniku, bħal apnea fl-irqad jew ażżma.

Kawżi oħra possibbli jistgħu jkunu ansjetà, depressjoni jew dimenzja, iżda billi hemm ħafna kawżi ta 'nuqqas ta' rqad fl-anzjani, huwa importanti ħafna li l-kawża ta 'nuqqas ta' rqad tiġi identifikata l-ewwel u mbagħad it-tabib jindika t-trattament xieraq.