Instagram Hija l-Agħar Pjattaforma tal-Midja Soċjali għas-Saħħa Mentali Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

A fit-fluencer's six-pack. Taptap darbtejn. Skrollja. Selfie ferjat fuq il-bajja tal-vakanza. Tektek doppju. Skrollja. Festa ta 'għeluq snin li tidher fab b'kulħadd liebes id-disgħa. Taptap darbtejn. Skrollja.

L-istatus attwali tiegħek? Bathrobe qadim, saqajn fuq is-sufan, l-ebda makeup, xagħar tal-bieraħ-u l-ebda filtru mhu se jagħmilha tidher mod ieħor.

Din hija raġuni waħda għaliex Instagram, kif jirriżulta, jista 'jkun biss l-agħar pjattaforma tal-midja soċjali għas-saħħa mentali tiegħek, skont rapport ġdid mir-Royal Society for Public Health (RSPH) fir-Renju Unit Bħala parti mir-rapport, L-RSPH intervistat kważi 1,500 adult żagħżugħ mir-Renju Unit (14 sa 24 sena) dwar l-effetti mentali u emozzjonali tal-pjattaformi tal-midja soċjali l-aktar popolari: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, u YouTube. L-istħarriġ kien jinkludi mistoqsijiet dwar appoġġ emozzjonali, ansjetà u dipressjoni, solitudni, awto-identità, bullying, irqad, immaġni tal-ġisem, relazzjonijiet fid-dinja reali, u FOMO (biża’ li tilfu). L-istħarriġ sab li Instagram, b'mod partikolari, irriżulta fl-agħar punteġġi tal-ġisem, ansjetà u depressjoni.

Womp.

Mhix meħtieġa r-rokit xjenza biex insemmu għaliex. Instagram huwa l-aktar kurat u sfaċċatament iffiltrat mill-pjattaformi ewlenin tal-midja soċjali. Tista' tissettja l-wiċċ, il-lussu, u tiffiltra sakemm tkun (litteralment) blu fil-wiċċ, jew ikkontorna buttina akbar jew għajnejn isbaħ bil-vit ta' buttuna. (U hemm bosta tricks ta 'pożizzjonament biex tieħu Instas aħjar biex tibda.) Din il-perfezzjoni viżwali kollha tista' tippromwovi "attitudni" paragun u disperazzjoni "," skond ir-rapport - li tirriżulta meta tqabbel il-ħajja tiegħek ta 'kuljum u wiċċ mingħajr għamla bis-selfies #flawless u vaganzi lussużi li tara fuq l-għalf tiegħek.

L-iktar viċi soċjali sigur? Skond dan l-istudju, YouTube, li kien l-uniku wieħed li kellu effett pożittiv fuq it-telespettaturi. Ir-riċerkaturi sabu li kellu biss effett negattiv sinifikanti fuq l-irqad, u effett negattiv żgħir fuq l-immaġni tal-ġisem, il-bullying, il-FOMO, u r-relazzjonijiet IRL. Twitter kiseb it-tieni post, Facebook it-tielet, u Snapchat ir-raba’, kull wieħed b’punteġġi progressivament agħar għall-ansjetà u d-dipressjoni, FOMO, bullying, u immaġni tal-ġisem. (FYI, dan jikkontradixxi rapport preċedenti li wera li Snapchat kien l-aħjar imħatra għall-kuntentizza mħaddma mill-midja soċjali.)

Min-naħa l-oħra, l-apps kollha tal-midja soċjali kienu marbuta ma 'espressjoni ta' awto ogħla, identità personali, bini tal-komunità, u appoġġ emozzjonali - allura, le, scrolling u swiping mhuwiex 100 fil-mija ħażin.

Kien hemm ħafna dibattitu dwar il-vantaġġi u l-aspetti negattivi tal-midja soċjali, u eżatt kif tużaha biex tikseb l-ogħla livelli mingħajr il-livelli baxxi. (Irrepeti warajja: Poġġi l-ismartphone fis-sodda.) Imma mhux kumbinazzjoni li ż-żieda fl-era diġitali - u l-attakk ta '"ħares lejn il-ħajja fabulous tiegħi!" social media-hija akkumpanjata minn żieda serja fi kwistjonijiet ta’ saħħa mentali fiż-żgħażagħ. Fil-fatt, ir-rati ta’ ansjetà u dipressjoni fiż-żgħażagħ żdiedu b’70 fil-mija fl-aħħar 25 sena, skont ir-rapport. (Mhux Instagram biss. Li jkollok wisq apps soċjali ġie marbut ma 'riskju akbar għal dawn il-kwistjonijiet ukoll.)

Fl-aħħar, il-midja soċjali hija pjuttost vizzjuża, u ċ-ċansijiet li int lest li tħalliha kompletament huma baxxi għal xejn, l-effetti fuq is-saħħa jiġu kkundannati. Jekk issib ruħek tħossok 'l isfel minn sessjoni ta' scrolling tal-maratona, ipprova aqleb għal hashtags li jħossuhom tajjeb bħal #LoveMyShape, dawn it-tikketti l-oħra pożittivi għall-ġisem, jew il-wormhole ta 'Instagram "Oddly Satisfying" li jara dawk il-vidjows strambi huwa fil-fatt ħafna bħal meditazzjoni żgħira.

Reviżjoni għal