Kolesterol: Huwa Lipidu?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Funzjoni tal-lipidi f'ġismek
• Lipoproteini ta 'densità baxxa vs lipoproteini ta' densità għolja
• Kolesterol LDL
• Kolesterol HDL
• Trigliċeridi
• Kejl tal-livelli tal-lipidi
• Trattament
• Ħjiel għall-immaniġġjar tal-kolesterol

Ħarsa ġenerali

Jista 'jkun li smajt it-termini "lipidi" u "kolesterol" użati minflok xulxin u assumiet li jfissru l-istess ħaġa. Il-verità hija ftit iktar ikkumplikata minn hekk.

Il-lipidi huma molekuli li jixbhu xaħam li jiċċirkolaw fid-demm tiegħek. Jistgħu jinstabu wkoll fiċ-ċelloli u fit-tessut mal-ġisem kollu tiegħek.

Hemm diversi tipi ta 'lipidi, li minnhom il-kolesterol huwa l-iktar magħruf.

Il-kolesterol huwa attwalment parti lipidu, parti proteina. Dan huwa għaliex it-tipi differenti ta 'kolesterol jissejħu lipoproteini.

Tip ieħor ta 'lipidu huwa trigliċeridu.

Funzjoni tal-lipidi f'ġismek

Ġismek għandu bżonn xi lipidi biex jibqa 'b'saħħtu. Il-kolesterol, pereżempju, jinsab fiċ-ċelloli kollha tiegħek. Ġismek jagħmel il-kolesterol li għandu bżonn, li min-naħa tiegħu jgħin lil ġismek jipproduċi:

• ċerti ormoni
• vitamina D
• enzimi li jgħinuk tiddiġerixxi l-ikel
• sustanzi meħtieġa għal funzjoni taċ-ċellula b'saħħitha

Ikollok ukoll ftit kolesterol minn ikel ibbażat fuq l-annimali fid-dieta tiegħek, bħal:

• isfar tal-bajd
• ħalib mimli xaħam
• laħam aħmar
• bejken

Livelli moderati ta 'kolesterol f'ġismek huma tajbin. Livelli għoljin ta 'lipidi, kundizzjoni magħrufa bħala iperlipidemija, jew dislipidemija, jgħollu r-riskju tiegħek għal mard tal-qalb.

Lipoproteini ta 'densità baxxa vs lipoproteini ta' densità għolja

Iż-żewġ tipi ewlenin ta 'kolesterol huma lipoproteini ta' densità baxxa (LDL) u lipoproteini ta 'densità għolja (HDL).

Kolesterol LDL

L-LDL huwa meqjus bħala l-kolesterol "ħażin" għax jista 'jifforma depożitu tax-xama' msejjaħ plakka fl-arterji tiegħek.

Il-plakka tagħmel l-arterji tiegħek iktar iebsa. Jista 'wkoll jimblokka l-arterji tiegħek, u joħloq inqas spazju għad-demm biex jiċċirkola. Dan il-proċess jissejjaħ aterosklerożi. Jista 'jkun li smajtha wkoll imsejħa "ebusija ta' l-arterji."

Il-plakki jistgħu wkoll jinqasmu, ixerrdu l-kolesterol u xaħmijiet oħra u jiskartaw il-prodotti fid-demm tiegħek.

Bi tweġiba għal ksur, ċelloli tad-demm imsejħa plejtlits jiġru lejn is-sit u jiffurmaw emboli tad-demm biex jgħinu fihom l-oġġetti barranin li jinsabu issa fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

Jekk l-embolu tad-demm huwa kbir biżżejjed, jista 'jimblokka kompletament il-fluss tad-demm. Meta jiġri dan f'waħda mill-arterji tal-qalb, imsejħa arterji koronarji, ir-riżultat huwa attakk tal-qalb.

Meta embolu tad-demm jimblokka arterja fil-moħħ jew arterja li ġġorr id-demm fil-moħħ, tista 'tikkawża puplesija.

Kolesterol HDL

L-HDL huwa magħruf bħala l-kolesterol "tajjeb" għax ix-xogħol ewlieni tiegħu huwa li jiknes l-LDL mill-fluss tad-demm tiegħek u lura għall-fwied.

Meta l-LDL jirritorna fil-fwied, il-kolesterol jinqasam u jgħaddi mill-ġisem. L-HDL jirrappreżenta biss madwar 1/4 sa 1/3 tal-kolesterol fid-demm.

Livelli għoljin ta 'LDL huma assoċjati ma' riskju ogħla ta 'attakk tal-qalb u puplesija. Livelli ogħla ta 'HDL, min-naħa l-oħra, huma assoċjati ma' riskji aktar baxxi ta 'mard tal-qalb.

Trigliċeridi

Trigliċeridi jgħinu jaħżnu xaħam fiċ-ċelloli tiegħek li tista 'tuża għall-enerġija. Jekk tiekol iżżejjed u ma tagħmilx eżerċizzju, il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek jistgħu jogħlew. Konsum eċċessiv ta 'alkoħol huwa wkoll fattur ta' riskju ta 'trigliċeridi għoljin.

Bħal LDL, livelli għoljin ta 'trigliċeridi jidhru li huma marbuta ma' mard kardjovaskulari. Dan ifisser li jistgħu jgħollu r-riskju tiegħek għal attakk tal-qalb u puplesija.

Kejl tal-livelli tal-lipidi

Test sempliċi tad-demm jista 'jikxef il-livelli tiegħek ta' HDL, LDL, u trigliċeridi. Ir-riżultati huma mkejla f'milligrammi kull deċilitru (mg / dL). Hawn huma l-għanijiet tipiċi għal-livelli tal-lipidi:

Madankollu, minflok ma jiffoka fuq numri speċifiċi, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda varjetà ta' bidliet fl-istil ta 'ħajja biex jgħinu jnaqqsu r-riskju ġenerali tiegħek għal mard tal-qalb.

Il-mod tradizzjonali tal-kalkolu tal-kolesterol LDL ħa l-kolesterol totali nieqes il-kolesterol HDL nieqes it-trigliċeridi diviż b'5.

Madankollu, riċerkaturi f'Johns Hopkins sabu li dan il-metodu mhuwiex eżatt għal xi nies, u kkawża li l-livelli ta 'LDL jidhru aktar baxxi milli fil-fatt kienu, speċjalment meta t-trigliċeridi kienu' l fuq minn 150 mg / dL.

Minn dakinhar, ir-riċerkaturi żviluppaw formula aktar kumplessa għal dan il-kalkolu.

Hija idea tajba li l-livelli tal-kolesterol tiegħek jiġu ċċekkjati kull ftit snin, sakemm it-tabib tiegħek ma jirrakkomandax kontrolli aktar frekwenti.

Jekk diġà kellek attakk tal-qalb jew puplesija, tista 'tkun avżat biex iċċekkja l-kolesterol tiegħek kull sena jew aktar spiss.

L-istess rakkomandazzjoni tgħodd jekk għandek fatturi ta 'riskju ta' attakk tal-qalb, bħal:

• pressjoni għolja
• dijabete
• storja ta 'tipjip
• storja familjari ta 'mard tal-qalb

It-tabib tiegħek jista 'jkun ukoll irid jordna kontroll regolari tal-kolesterol jekk dan l-aħħar bdejtx medikazzjoni biex tgħin tnaqqas il-livell ta' LDL tiegħek biex tara jekk il-mediċina taħdimx.

Il-livelli ta 'LDL għandhom it-tendenza li jiżdiedu hekk kif in-nies jixjieħu. L-istess mhux veru għal-livelli HDL. Stil ta 'ħajja sedentarja jista' jwassal għal livelli aktar baxxi ta 'HDL u numri ogħla ta' LDL u kolesterol totali.

Trattament

Id-dislipidemija hija fattur serju ta ’riskju ta’ mard tal-qalb, iżda għal ħafna nies, tista ’titfejjaq. Flimkien ma 'bidliet fid-dieta u fl-istil ta' ħajja, persuni b'livelli għoljin ta 'LDL ħafna drabi jkollhom bżonn medikazzjoni biex jgħinu jżommu livelli ta' LDL f'firxa b'saħħitha.

L-istatini huma fost l-aktar mediċini użati biex jgħinu jimmaniġġjaw il-kolesterol. Dawn il-mediċini huma ġeneralment ittollerati tajjeb u effettivi ħafna.

Hemm diversi tipi ta 'statins fis-suq. Kull wieħed jaħdem xi ftit differenti, iżda huma kollha ddisinjati biex ibaxxu l-livelli ta ’LDL fid-demm.

Jekk tiġi preskritt statina, imma għandek effetti sekondarji bħal uġigħ fil-muskoli, għid lit-tabib tiegħek. Doża aktar baxxa jew tip differenti ta 'statin tista' tkun effettiva u tnaqqas kwalunkwe effett sekondarju.

Jista 'jkollok bżonn tuża statins jew mediċina oħra li tnaqqas il-kolesterol għal ħajjitha kollha. M'għandekx tieqaf tieħu l-medikazzjoni sakemm it-tabib tiegħek ma jagħtikx struzzjonijiet biex tagħmel hekk, anke jekk int laħaq il-miri tal-kolesterol tiegħek.

Mediċini oħra li jgħinu jbaxxu l-livelli ta 'LDL u trigliċeridi jistgħu jinkludu:

• raża li torbot l-aċidu biljari
• inibituri tal-assorbiment tal-kolesterol
• inibitur ta 'assorbiment tal-kolesterol flimkien u statin
• fibrati
• niacin
• kombinazzjoni statin u niacin
• Inibituri tal-PCSK9

B'medikazzjoni u stil ta 'ħajja b'saħħtu, ħafna nies jistgħu jimmaniġġjaw il-kolesterol tagħhom b'suċċess.

Ħjiel għall-immaniġġjar tal-kolesterol

Minbarra statins jew mediċini oħra li jbaxxu l-kolesterol, tista 'tkun kapaċi ttejjeb il-profil tal-lipidi tiegħek b'xi wħud mill-bidliet fl-istil ta' ħajja li ġejjin:

• Kul dieta b'livell baxx ta 'kolesterol u xaħmijiet saturati, bħal wieħed li jinkludi ftit laħam aħmar, laħmijiet grassi, u ħalib sħiħ. Ipprova tiekol aktar ħbub sħaħ, ġewż, fibra, u frott u ħaxix frisk. Dieta b'saħħitha għall-qalb hija wkoll baxxa f'zokkor u melħ. Jekk għandek bżonn għajnuna biex tiżviluppa dan it-tip ta 'dieta, it-tabib tiegħek jista' jagħmel riferiment lil dietista.
• Eżerċita ħafna ġranet tal-ġimgħa, jekk mhux kollha. L-American Heart Association tirrakkomanda mill-inqas 150 minuta ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata, bħal mixi mgħaġġel, kull ġimgħa. Aktar attività fiżika hija assoċjata ma 'livelli aktar baxxi ta' LDL u livelli ogħla ta 'HDL.
• Segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek għal xogħol regolari tad-demm u oqgħod attent għal-livelli tal-lipidi tiegħek. Ir-riżultati tal-laboratorju tiegħek jistgħu jinbidlu b'mod sinifikanti minn sena għal oħra. Li tadotta dieta tajba għall-qalb b'attività fiżika regolari, tillimita l-alkoħol, ma tpejjipx u tieħu l-mediċini tiegħek kif preskritt tista 'tgħin biex ittejjeb il-kolesterol u t-trigliċeridi tiegħek u tnaqqas ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb.