Kif Janine Delaney saret Sensazzjoni ta 'Fitness fuq l-Instagram ta' 49 Sena

Kontenut

• Falling In Love mal-Fitness
• Id-dħul ta 'Kompetizzjonijiet tal-Figura
• Issir Fenomenu tal-Midja Soċjali
• Reviżjoni għal

Qatt ma kont persuna tipika jew prevedibbli. Fil-fatt, kieku kellek titlob lill-bniet adoloxxenti tiegħi l-ewwel parir tiegħi, ikun li le tajbin.

Jikber, imma, kont mistħi ħafna. Kien diffiċli għalija nesprimi ruħi fiżikament u emozzjonalment, imma stajt nagħmel dan permezz taż-żfin. Il-ballet, b'mod partikolari, sar parti importanti minn ħajti bħala tifla żgħira - u jien inzertajt pjuttost tajjeb fih.

Imma meta wasal iż-żmien li mmur il-kulleġġ, kelli nagħmel għażla. Meta kelli 18-il sena, in-nisa ma tantx kellhom l-għażla li jiżfnu b’mod professjonali u ikseb edukazzjoni, u għalhekk ċedejt il-ballet biex insegwi karriera fil-psikoloġija.

Falling In Love mal-Fitness

Li nieqaf il-ballet ma kienx faċli għalija. Minbarra li kont żbokk emozzjonali, kien kif bqajt fiżikament attiv. Kont naf li kelli nsib xi ħaġa oħra biex nimla l-vojt. Allura fil-bidu tas-snin 80, bdejt ngħallem l-aerobika - li kienet tispiċċa l-ewwel waħda minn bosta gigs tal-ġenb tiegħi fil-gym. (Hawnhekk Kif * Verament * Timpenja ruħek għar-Rutina tal-Fitness tiegħek)

Matul is-snin tiegħi fil-kulleġġ u l-iskola tal-grad, tgħallimt ħafna dwar l-idoneità. Minħabba l-isfond tiegħi bħala ballerina, kont naf li nkun tajjeb mhux biss li nħares b'ċertu mod; huwa dwar li tkun b'aġilità, tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek, tibni s-saħħa, u taħdem fuq il-kapaċitajiet atletiċi tiegħek.

Jien żammejt dawk il-valuri qrib tiegħi għal snin sħaħ hekk kif sirt psikologa, mara, u omm għal żewġ tfajliet sbieħ. Imma kif għalaqt l-40 sena, sibt li jien kont lil hinn mill-karriera tiegħi u kont rajt il-bniet żgħar tiegħi jsiru nisa żgħażagħ. Filwaqt li sħabi ta’ madwari dehru li qed iħaddnu l-maturità tagħhom u jirrilassaw f’din l-era ta’ ħajjithom, ma stajtx ma rridx nisfida lili nnifsi b’mod li ma kontx qabel.

Id-dħul ta 'Kompetizzjonijiet tal-Figura

Jien kont attirat għal kompetizzjonijiet ibbażati fuq il-fiżika għal bosta snin. Ir-raġel tiegħi dejjem kien iħobb jerfa 'l-piżijiet - u jien kont affaxxinat bid-dixxiplina li tiġi mal-bini tal-muskoli b'intenzjoni metodika bħal din. Allura meta għalaqt 42 sena, iddeċidejt li nidħol fil-kompetizzjoni tal-ewwel figura tiegħi. Filwaqt li huma simili għall-bodybuilding, il-kompetizzjonijiet tal-figuri jiffokaw aktar fuq il-perċentwal tax-xaħam sal-muskolu u d-definizzjoni kontra d-daqs ġenerali. Kienet xi ħaġa li kont ħsibt dwarha għal xi żmien imma qatt ma kont għaddejt lejha. U minflok ngħid li tlift id-dgħajsa, ħsibt, aħjar tard milli qatt.

Ikkompetejt għal tliet snin u, waqt l-aħħar kompetizzjoni tiegħi fl-2013, għamilt pożizzjoni għall-ewwel darba. Irbaħt l-ewwel post fil-Kompetizzjoni tal-Figura tan-Nisa NPC fil-kategorija Masters (li hija speċifikament għan-nisa ta '' l fuq minn 40). U poġġejt ukoll fit-tieni post għal kollha kategoriji ta’ età, li kien tassew sinjal li x-xogħol iebes tiegħi kien ħalla l-frott. (Ispirat? Hawnhekk Kif Issir Bodybuilder Mara)

Tgħallimt ħafna f'dawk it-tliet snin ta 'kompetizzjoni-speċifikament dwar ir-relazzjoni bejn l-ikel u l-bini tal-muskoli. Jien trabbejt, dejjem ħsibt li l-karboidrati huma ħżiena, imma jikkompetu għallimni li ma kellhomx ikunu l-għadu. Biex inpoġġi iktar muskoli, kelli ndaħħal karboidrati tajbin fid-dieta tiegħi u bdejt niekol ħafna patata ħelwa, ħbub sħaħ, u ġewż. (Ara: Il-Gwida tal-Mara B’saħħitha biex Tiekol il-Karboidrati, Li Ma Tinvolvix Qtugħ minnhom)

Matul tliet snin, poġġejt aktar minn 10 libbra ta 'muskoli. U filwaqt li dan kien kbir għall-kompetizzjoni, xorta kien skonċert li tara l-iskala titla '(speċjalment wara li kiber bħala ballerina). Kien hemm mumenti meta ma stajtx ma nistaqsix x’ser jiġri jekk ma nkunx kapaċi nitlef il-piż fil-futur. (Relatat: Dan l-Influencer tal-Fitness Qed Jidħol Kandidat Dwar Kif l-Iskala Tista 'Tagħmel Effettivament b'Rasek)

Dik il-mentalità għamlitni nirrealizza kemm hu faċli li jkollok relazzjoni fqira mal-iskala-u hija wkoll parti mir-raġuni li ddeċidejt li nħalli l-bodybuilding warajh. Illum, m’għandniex miżien f’darna u l-bniet tiegħi ma jitħallewx jiżnu lilhom infushom. Ngħidilhom li m’għandu l-ebda skop li jiġu ossessjonati bin-numri. (Kont taf li aktar nisa qed jippruvaw iżidu l-piż permezz tad-dieta u l-eżerċizzju?)

Issir Fenomenu tal-Midja Soċjali

Hekk kif il-ħajja reġgħet marret għan-normal wara l-aħħar kompetizzjoni tal-figura tiegħi, indunajt li ma kontx enfasizzat li nitlef xi piż mill-piż li kont akkwistajt. Minflok, kont eċitat biss li mmur lura l-ġinnasju u nkompli nagħmel l-eżerċizzji li kont inħobb l-iktar.

Erġajt lura għat-tagħlim tal-aerobics, u diversi studenti u membri sħabi tal-ġinnasju ħeġġiġni biex nidħol fuq il-midja soċjali. (F'dan il-punt, lanqas kelli paġna fuq Facebook.) Jien mill-ewwel interessajtha bħala opportunità biex nispira lil ħaddieħor - jekk nista 'nipprova lil nisa oħra li ma kellhomx bżonn iħallu l-età tagħhom iżżommhom lura u li setgħu jagħmlu kull ħaġa li jpoġġu moħħhom, allura forsi din il-ħaġa tal-midja soċjali ma kinitx kollha ħażina.

Allura, bl-użu ta 'trepied dinky, ġbidt vidjow tiegħi nnifsi nagħmel xi tricks tal-ħabel tal-qbiż u poġġejt fuq Instagram qabel ma norqod, ma kontx naf x'għandi nistenna. Qomt għal messaġġi minn barranin kompluti li qaluli li kont tajjeb. S'issa, tajjeb-għalhekk komplejt nipposta.

Qabel ma kont nafha, nisa minn madwar id-dinja bdew jersqu lejja, u qalu li t-tnejn kienu ispirati mill-workouts li stajt nagħmel fl-età tiegħi u motivati ​​biex jisfidaw lilhom infushom aktar.

F'sentejn biss, ksibt 2 miljun segwaċi fuq Instagram u ġejt imfaħħar il-#jumpropequeen. Kollox ġara malajr ħafna, imma inħossni fortunat li noħloq avventura ġdida u eċċitanti għalija nnifsi f'dan l-istadju ta 'ħajti - waħda li tkompli tikber kuljum.

Mhu l-ebda sigriet li Instagram mhux dejjem jagħti s-setgħa. Ippruvajt nirrappreżenta nisa regolari u nispera li nispirahom iħossuhom tajjeb f'ġildahom. (Relatati: 5 Illustraturi Pożittivi għall-Ġisem li Trid Issegwi għal Doża ta’ Mħabba Innfisha Artistika)

U, fl-aħħar tal-ġurnata, nispera li l-istorja tiegħi tgħin lin-nisa jirrealizzaw li m'għandekx għalfejn tkun pro fil-ġinnasju jew li jkollok 20 sena biex tidher u tħossok tajjeb. Trid biss tkun motivat, ikollok attitudni pożittiva, u xewqa li tieħu ħsieb moħħok u ġismek. Tista 'twettaq kull ħaġa li trid-kemm jekk dik li tistabbilixxi mira ġdida ta' fitness jew issegwi ħolma tul il-ħajja - fi kwalunkwe stadju ta 'ħajtek.

L-età hija biss numru, u int tassew antik kemm tħalli lilek innifsek tħoss.

Reviżjoni għal