Jillian Michaels fuq Fast Food u Splurging

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta tkun totalment iebes bħal korp L-Ikbar tellief trainer Jillian Michaels, hemm lok fid-dieta tiegħek għal snacks, splurging, u fast food? Żgur, hi torċa tunnellati ta 'kaloriji waqt il-workouts rigorużi tagħha, imma xi ħadd hekk dixxiplinat irid anke jdaħħal ikel mhux daqshekk tajjeb għalik f'ġisimha? Aħna poġġejna dan il-mudell ta 'qoxra tagħna ta' 38 sena biex insiru nafu.

FORMA: Qatt kilt fast food? Jekk iva, xiex?

JM: Mhux fil snin. Kultant ikolli sandwich tal-ħaxix minn Subway meta tkun f'żona tad-deżerta tal-ikel għax-xogħol. Kelli burritos tal-ħaxix ukoll minn postijiet bħal Chipotle, imma qatt a McDonalds jew Taco Bell tip ta 'post.

FORMA: Inti snack?

JM: Darba kuljum biss bejn l-ikel u l-pranzu. Ma nemminx li tiekol matul il-ġurnata. Jien niekol kull erba 'sigħat. Kolazzjon fit-8 a.m., ikla f’12 p.m., snack madwar l-4 p.m., u pranzu għall-ħabta tat-8 p.m..

FORMA: X'inhuma ftit eżempji ta' snacks favoriti tiegħek?

JM: L-ikliet ħfief tiegħi huma xi ħaġa minn popchips bi ġobon ta 'spaga organika għal shake tax-xorrox bil-macro greens taċ-ċikkulata.

FORMA: Għandek xi ikel splurge li ma tistax tirreżisti? X'inhu?

JM: Jien fan kbir tal-vireg taċ-ċikkulata Unreal. Ma nistax immur ġurnata mingħajr ma jkolli waħda. Huma jagħmlu candy bars klassiċi bħal Snickers, M & M's, u tazzi tal-butir tal-karawett, iżda mingħajr ebda kimika jew ħażin fihom.

FORMA: Għandek xi strateġiji li tuża biex tgawdi dan l-ikel bil-moderazzjoni?

JM: Ma nemminx fil-privazzjoni. Ma jagħmel l-ebda ġid. Imma int trid tipprattika l-moderazzjoni. Naħdem allowance ta '200 kaloriji fil-ġurnata tiegħi u nħalli lili nnifsi dawk il-kaloriji 200 għal waħda mill-go-to tittratta tiegħi.

Reviżjoni għal