Katie Willcox Kondividiet Ritratt ta '"L-Ewwel Ewwel 25" - u Ma Kienx Minħabba t-Trasformazzjoni Tagħha ta' Telf ta 'Piż

Kontenut

• Reviżjoni għal

Katie Willcox, il-fundatriċi tal-moviment Healthy Is the New Skinny, se tkun l-ewwel waħda li tgħidlek li l-vjaġġ lejn ġisem u moħħ b'saħħithom mhux faċli. L-attivista pożittiva għall-ġisem, l-intraprenditur u l-omm kienet sinċiera dwar ir-relazzjoni tar-roller coaster ma ’ġisimha u dak li ħadet għaliha biex tiżviluppa drawwiet b’saħħithom u sostenibbli li wassluha biex tapprezza l-ġilda li tinsab fiha.

F'post reċenti ta 'Instagram, Willcox fetħet dwar kif fl-aħħar sabet bilanċ f'ħajjitha - xi ħaġa li kienet teħtieġha tibda żgħira. Fil-post, hija qasmet ritratti ħdejn xulxin tagħha stess - wieħed mill-ewwel sena tal-kulleġġ tagħha u waħda minnha llum:

"Jien kont firxa wiesgħa ta 'daqsijiet," kitbet flimkien mar-ritratti. "Din kont jien meta kont ksibt il-freshman 25 wara li waqaft nilgħab l-isports u mort skola tal-arti f'NYC. Kont qed niġġieled biex insib fejn noqgħod f'belt ġdida, skola ġdida, u ħajja ġdida, kollha waħdi."

Hija qasmet kif l-ikel sar sors ta ’kumdità għaliha f’mumenti ta’ stress u ansjetà. "Il-parti miġnun kienet, ma kontx konxju ta 'dak il-mekkaniżmu biex ilaħħqu dak iż-żmien," kitbet. "Jien kont 200 libbra u ħżiena għas-saħħa, mhux biss għax kelli piż żejjed, imma għax ma kontx tajjeb."

Bil-quddiem sal-lum u hi għamlet 180 sħiħ. "Issa, jiena piż b'saħħtu li huwa kbir iżda jiena wkoll f'armonija miegħi nnifsi," kitbet. "Jiena konxju tas-sentimenti tiegħi u issa nħalli lili nnifsi nħosshom. Ksibt l-għodda meħtieġa biex nieħu ħsieb tiegħi nnifsi kollu kemm hu, mhux biss bħala ġisem."

Iċ-ċavetta għas-suċċess tagħha? "Bilanċ," tgħid hi.

"Jekk int fejn bdejt il-vjaġġ tiegħi, huwa tajjeb," kitbet. "Int dritt fejn trid tkun... trid titgħallem permezz tal-esperjenza u l-ewwel pass huwa l-aċċettazzjoni."

Kif imsemmija qabel, Willcox tgħid li tbiddel id-dehra tiegħek (permezz ta 'telf ta' piż jew mezzi oħra) mhux se tirranġa dak kollu li jkun qed jiġri miegħek fuq ġewwa. "Tistgħu tobgħodu lilek innifsek skinny imma ma tistax tobgħod lilek innifsek b'saħħtu jew ferħan," kitbet. "L-imħabba biss tista 'tagħmel dan." (Relatat: Katie Willcox Trid In-Nisa Ma Jibqgħux Jaħsbu li Jeħtieġu Jitilfu l-Piż biex ikunu Ħbieb)

Għal dawk li qed ifittxu modi biex tibda, Willcox jissuġġerixxi "li tiftaħ lilek innifsek biex titgħallem aktar dwar min int bħalissa."

Tkisserha, tħeġġeġ hi. "X'qed jaħdem għalik u x'mhux?" kitbet. "X'drawwiet ffurmajt li qed iwaqqfuk milli ssir il-persuna li trid tkun? Jekk tista' tibda hawn, tista' tibda toħloq il-pjan direzzjonali tiegħek għas-suċċess."

Fil-punt ta’ Willcox, il-bini ta’ stil ta’ ħajja b’saħħtu u sostenibbli mill-qiegħ mhix xi ħaġa li sseħħ mil-lum għal għada. Huwa vjaġġ twil fejn kull pass 'il quddiem jistħoqqlu jiġi ċċelebrat. "Miri iżgħar jgħinuk tħossok imwettaq fuq bażi regolari, li jżommok motivat biex tkompli ssegwi l-pjan tiegħek," qalet Rachel Goldman, Ph.D., psikologa klinika u assistent professur kliniku fl-Iskola tal-Mediċina ta 'NYU. Forma. Sempliċement tibda billi tidentifika d-drawwiet ħżiena tiegħek jista 'jkun pass biex tiżviluppa dawk tajbin - li huwa, fl-aħħar tal-ġurnata, l-għan numru wieħed.

Kif jgħid Willcox: "M'għandekx skeda ta 'żmien ... dan huwa proċess tul il-ħajja u llum huwa żmien tajjeb ħafna biex tibda."

Reviżjoni għal