8 Xorb u Snacks Starbucks Keto-Friendly

Kontenut

• 1. Xarba Roża b'karboidrati baxxi
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami u Monterey Jack
• 4. Kafè maħdum
• 5. Ċpar ta 'Londra baxx ta' karboidrati
• 6. Ġobon Cheddar Moon
• 7. Moka Mqaxxra
• 8. Snack trej bil-karrotti, cheddar abjad, u lewż
• L-aħħar linja

Jekk titbandal minn Starbucks bħala parti mir-rutina ta 'kuljum tiegħek, tista' tistaqsi kemm ix-xorb u l-ikel tiegħu huma faċli għall-keto.

Għalkemm il-bidu tad-dieta ketogenika jista ’jinvolvi t-trasformazzjoni tad-drawwiet tal-ikel tiegħek, dan mhux bilfors ifisser li trid taqta’ l-katina tal-kafè favorita tiegħek għal kollox.

Fil-fatt, li tagħmel ftit modifiki fl-ordni tiegħek jista 'jiżgura li int xorta tista' tgawdi r-ritwal ta 'Starbucks tiegħek waqt li tkun fuq din id-dieta b'kontenut baxx ta' karboidrati u b'ħafna xaħam.

Hawn huma 9 mill-aqwa xorb u snacks favur il-keto li huma disponibbli fi Starbucks.

1. Xarba Roża b'karboidrati baxxi

Din ix-xarba favur il-keto reċentement splodiet fil-popolarità minħabba kemm il-kulur roża vibranti tagħha kif ukoll it-togħma delikata tagħha.

Huwa magħmul bl-użu tat-Tè Iced Passion Tango bħala bażi iżda jinnegozja z-zokkor tal-kannamieli likwidu għal ġulepp mingħajr zokkor. L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni hawn taħt tinkludi ż-żieda ta 'uqija ta' krema tqila biex tagħti spinta lit-togħma u l-kontenut ta 'xaħam.

Servizzjoni waħda ta ’16-il uqija (475-ml) ta’ Xarba Roża b’karboidrati baxxi fiha (1,, 3):

• Kaloriji: 101
• Xaħam: 11-il gramma
• Proteina: 1 gramma
• Karboidrati: 1 gramma
• Fibra: 0 grammi

Ordna Te Iced Passion Tango b'erba 'pompi ta' ġulepp mingħajr zokkor minflok zokkor tal-kannamieli likwidu u 1 uqija ta 'krema tqila.

2. Caffè Misto

Din ix-xarba tal-kafè Delicious hija magħmula bl-użu ta 'partijiet indaqs ħalib u kafè bil-fwar, li jagħmilha għażla kbira għad-dieta keto.

Sempliċement aqleb il-ħalib tal-ħalib bil-fwar għal ħalib tal-lewż biex tnaqqas in-numru ta 'kaloriji u karboidrati fit-tazza tiegħek.

Tista 'wkoll tagħżel taħlita ta' krema tqila u ilma minflok il-ħalib, li żżid il-kontenut ta 'kaloriji u xaħam iżda żżomm il-konsum tal-karboidrati tiegħek taħt kontroll.

Servizzjoni waħda ta ’16-il uqija (475-ml) ta’ Caffè Misto bi 8 uqija ta ’ħalib tal-lewż tipprovdi (4,):

• Kaloriji: 37
• Xaħam: 2.6 grammi
• Proteina: 1.5 grammi
• Karboidrati: 1.5 grammi
• Fibra: 0 grammi

Jekk tagħżel li żżid 4 uqija ta 'krema tqila u 4 uqija ta' ilma:

• Kaloriji: 404
• Xaħam: 43 gramma
• Proteina: 3.4 grammi
• Karboidrati: 3.3 grammi
• Fibra: 0 grammi

Staqsi għal Caffè Misto bil-ħalib tal-lewż jew partijiet ugwali krema tqila u ilma.

3. Sopressata salami u Monterey Jack

Dan it-trej ta 'l-ikla ħafifa delikat fih salami niexef Taljan u ġobon Monterey Jack ta' togħma.

Minbarra li għandu ftit karboidrati u għandu ħafna proteini, jippakkja ammont tajjeb ta 'xaħam f'kull porzjon.

Trej snack wieħed fih (6):

• Kaloriji: 220
• Xaħam: 17-il gramma
• Proteina: 15-il gramma
• Karboidrati: 0 grammi
• Fibra: 0 grammi

Staqsi għas-Snack Tray Creminelli, li huwa disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-frankiġji.

4. Kafè maħdum

L-ordni ta 'kikkra kafè magħmul frisk minn Starbucks hija għażla eċċellenti u mingħajr karboidrati biex il-kaffeina tiffissa fuq id-dieta keto.

Kun żgur li taqbeż add-ins bħall-ħalib, iz-zokkor, il-ġuleppijiet jew il-krema tal-kafè biex iżżomm l-għadd tal-karboidrati tiegħek baxx.

Minflok, tista 'żżid tixrid ta' krema tqila jew daqsxejn ta 'butir, żejt ta' trigliċeridi b'katina medja (MCT), jew żejt tal-ġewż tal-Indi biex iżżid il-kontenut ta 'xaħam mingħajr ma żżid karboidrati.

Servizzjoni waħda ta ’16-il uqija (475-ml) ta’ kafè magħmul fiha (7):

• Kaloriji: 5
• Xaħam: 0 grammi
• Proteina: 1 gramma
• Karboidrati: 0 grammi
• Fibra: 0 grammi

Staqsi għal Blast Roast, Dark Roast, jew Pike Place Roast u aqbeż l-ekstras b'ħafna karboidrati bħall-ħalib, iz-zokkor u l-krema tal-kafè.

5. Ċpar ta 'Londra baxx ta' karboidrati

Latte tat-Te taċ-Ċpar ta ’Londra bil-ġelu normalment isir bl-użu ta’ te Earl Grey, ħalib, u erba ’pompi ta’ ġulepp tal-vanilla (8).

Xorta, tista 'faċilment tagħtiha twist baxx ta' karboidrati billi tuża ġulepp mingħajr zokkor u 1 uqija ta 'krema tqila minflok ħalib.

Servizzjoni waħda ta ’16-il uqija (475-ml) ta’ London Fog b’karboidrati baxxi fiha (, 3, 9):

• Kaloriji: 101
• Xaħam: 11-il gramma
• Proteina: 1 gramma
• Karboidrati: 1 gramma
• Fibra: 0 grammi

Ordna kafè tas-silġ tat-Te taċ-ċpar ta ’Londra bis-silġ b’ġulepp mingħajr zokkor u 1 uqija ta’ krema tqila.

6. Ġobon Cheddar Moon

Jekk qed tfittex ikla ħafifa karboidrata, porzjonata minn qabel, portabbli, aqbad borża ta 'Moon Cheese d-darba li jmiss li tkun Starbucks.

Dawn iċ-cheddar puffs crunchy huma Delicious, baxxi f'kaloriji, u mgħobbija b'togħma, u jagħmluhom żieda kbira għar-rutina tal-keto tiegħek.

Borża waħda ta 'Cheddar Moon Cheese fiha (10):

• Kaloriji: 70
• Xaħam: 5 grammi
• Proteina: 1 gramma
• Karboidrati: 1 gramma
• Fibra: 0 grammi

Fittex it-togħma taċ-cheddar ta 'basktijiet ta' snack tal-Moon Cheese għand Starbucks lokali tiegħek. Huma disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-postijiet.

7. Moka Mqaxxra

Tipikament, il-Caffè Mocha ta ’Starbucks jgħaqqad l-espresso maż-zalza mocha, ħalib steamed, u krema bit-tarjola.

Madankollu, l-ordni ta 'din il-verżjoni, li tuża zalza mocha skinny mingħajr zokkor, u l-iskambju tal-ħalib għal partijiet ugwali krema tqila għat-tarjip u ilma tnaqqas drastikament il-kontenut ta' karboidrati.

Innota li l-użu ta '4 uqija ta' krema tqila jġib l-għadd ta 'kaloriji sa 470 u jgħolli l-kontenut ta' xaħam għal 45 gramma.

Moka waħda Skinny ta '16-il uqija (475-ml) fiha (, 11):

• Kaloriji: 117
• Xaħam: 4 grammi
• Proteina: 7.5 grammi
• Karboidrati: 13.5 grammi
• Fibra: 4 grammi

Staqsi għal Moka Mqaxxra b'ġulepp moka mdendla mingħajr zokkor u partijiet indaqs krema u ilma tqil għat-tarjola.

8. Snack trej bil-karrotti, cheddar abjad, u lewż

Dan it-trej imħawwar huwa għażla kbira jekk qed tfittex ikla ħafifa ttundjata sewwa, billi l-kombinazzjoni tagħha ta ’ħaxix, ġewż u ħalib hija partikolarment nutrittiva.

Mhux biss b'livell baxx ta 'karboidrati u b'ħafna f'fibra iżda wkoll jippakkja doża tal-qalb ta' xaħmijiet b'saħħithom.

Trej ta 'snack wieħed fih (13):

• Kaloriji: 140
• Xaħam: 10 grammi
• Proteina: 6 grammi
• Karboidrati: 6 grammi
• Fibra: 3 grammi

Staqsi għall-Prosnax Carrots, White Cheddar Cheese, and Almonds Snack Tray, li huwa disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-franchises.

L-aħħar linja

Wara dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, dieta ketoġenika ma tfissirx li għandek tieqaf mill-ikel u x-xorb favoriti kollha tiegħek fi Starbucks.

Fil-fatt, li tagħmel aġġustamenti żgħar għall-ordni tiegħek tiftaħ ġid ta 'possibbiltajiet. Jekk tagħmel hekk tista 'żżid il-kontenut ta' xaħam ta 'l-ordni tiegħek waqt li żżomm l-għadd ta' karboidrati tagħha baxx.

Id-darba li jmiss tieqaf għand Starbucks, żomm f'moħħok uħud minn dawn l-għażliet.