16 Benefiċċji ta 'Lactobacillus Helveticus

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• X'inhuma l-benefiċċji?
• Studji fil-bnedmin
• 1. Tippromwovi s-saħħa ġenerali tal-imsaren
• 2. Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm
• 3. Ittejjeb l-ansjetà u d-depressjoni
• 4. Ittejjeb l-irqad
• 5. Qassar it-tul tal-mard tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq
• 6. Iżżid il-livelli tal-kalċju
• 7. Għandu effett pożittiv fuq il-metaboliżmu tal-kalċju
• 8. Jittratta l-infezzjonijiet tal-musrana
• Studji fil-ġrieden
• 9. Tagħlim u memorja
• 10. Artrite
• 11. Dermatite
• 12. Tkabbir fungali
• 13. Tumuri tas-sider
• 14. Infezzjoni
• Studji in vitro
• 15. Kanċer
• 16. Infjammazzjoni
• Fejn issib dan il-probijotiku
• Kemm tista 'tikkonsma?
• Riskji u twissijiet
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Lactobacillus helveticus huwa tip ta ’batterja ta’ l-aċidu lattiku li jinstab b’mod naturali fl-imsaren. Jinstab ukoll b’mod naturali f’ċertu ikel, bħal:

• Ġobnijiet Taljani u Żvizzeri (eż. Parmiġġan, cheddar, u Gruyère)
• ħalib, kefir, u xorrox tal-butir
• ikel iffermentat (eż., Kombucha, Kimchi, pickles, żebbuġ u sauerkraut)

Tista 'ssib ukoll L. helveticus f’supplimenti probijotiċi. L. helveticus ġie marbut ma 'saħħa mtejba fl-imsaren, orali u mentali. Hawn taħt inqassmu r-riċerka u nħarsu lejn il-modi L. helveticus jista ’jkun ta’ benefiċċju għal saħħtek.

Trid titgħallem dwar probijotiċi oħra? Hawnhekk hawn gwida handy probijotiċi 101 dandy.

X'inhuma l-benefiċċji?

Hawnhekk nispjegaw benefiċċji possibbli għas-saħħa 16. Xi wħud taw riżultati ppruvati fi studji umani. Oħrajn huma studji preliminari u r-riżultati huma rrappurtati fil-ġrieden jew in vitro. Studji in vitro jsiru f'ċelloli f'laboratorju. Qsamthom sabiex tkun tista 'tinnaviga faċilment. U filwaqt li l-istudji u r-riżultati kollha huma eċċitanti, huma meħtieġa aktar studji, inklużi studji kliniċi umani, biex jippruvaw ir-riżultati misjuba fil-ġrieden preliminari u l-istudji in vitro.

Studji fil-bnedmin

1. Tippromwovi s-saħħa ġenerali tal-imsaren

Dan sab li l - konsum ta ' L. helveticus ippromwova l-produzzjoni tal-butirrat, li jgħin fil-bilanċ u l-istabbiltà tal-musrana.

2. Tnaqqis fil-pressjoni tad-demm

A ta ’40 parteċipant bi pressjoni tad-demm għolja għal normali sabu l-konsum ta’ kuljum ta ’trab, pilloli tal-ħalib iffermentat bi L. helveticus pressjoni mnaqqsa tad-demm mingħajr ebda effetti ħżiena.

3. Ittejjeb l-ansjetà u d-depressjoni

Ir-riżultati preliminari wrew li L. helveticus u Bifidobacterium longum, meħud flimkien, jista 'jnaqqas is-sintomi ta' ansjetà u depressjoni.

4. Ittejjeb l-irqad

wera konsum ta 'ħalib iffermentat bi L. helveticus irqad imtejjeb f'pazjenti ta '60-81 sena.

5. Qassar it-tul tal-mard tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq

Dan, li kellu 39 atleta elite parteċipanti, sab L. helveticus naqqas it-tul tal-mard tas-sistema respiratorja ta 'fuq.

6. Iżżid il-livelli tal-kalċju

Fil-fatt li sar fl-2016, grupp ta 'parteċipanti bejn l-etajiet ta' 64 u 74 kielu jogurt magħhom L. helveticus probijotiku kull filgħodu. L-istudju sab li l-livelli tal-kalċju fis-serum żdiedu f'dawk li kielu l-jogurt.

7. Għandu effett pożittiv fuq il-metaboliżmu tal-kalċju

A ta 'nisa wara l-menopawsa bejn l-etajiet ta' 50 u 78 sabet li kien hemm effett pożittiv fuq il-metaboliżmu tal-kalċju f'nisa li ngħataw ħalib bi L. helveticus. Sabet ukoll li naqqset l-ormon tal-paratirojde (PTH), li huwa assoċjat mat-telf tal-għadam.

8. Jittratta l-infezzjonijiet tal-musrana

Studju ppubblikat fl jissuġġerixxi li L. helveticus jista 'jgħin fit-trattament ta' infezzjonijiet fl-imsaren tiegħek.

Studji fil-ġrieden

9. Tagħlim u memorja

Meta l-ġrieden kienu xorrox tal-ħalib qares ta 'Calpis, an L. helveticus-prodott tal-ħalib iffermentat, il-ġrieden urew titjib fit-testijiet tat-tagħlim u r-rikonoxximent.

10. Artrite

F'dan, ir-riċerkaturi sabu L. helveticus naqqset il-produzzjoni ta 'splenocytes fil-ġrieden, li jistgħu jtejbu s-sintomi assoċjati ma' l-artrite.

11. Dermatite

ġrieden ingħataw L. helveticus-xorrox tal-ħalib iffermentat oralment. Ir-riċerkaturi sabu li jista 'jkun effettiv fil-prevenzjoni tal-bidu tad-dermatite.

12. Tkabbir fungali

Dan sab li L. helveticus kandidjażi vulvovaginali mrażżna fil-ġrieden.

13. Tumuri tas-sider

F'dan il-ġrieden li ġew mitmugħa L. helveticus-ħalib iffermentat wera rati mnaqqsa ta 'tkabbir ta' tumuri mammarji.

14. Infezzjoni

F'dan, ir-riċerkaturi sabu ħalib iffermentat minn L. helveticus mogħti lill-ġrieden offra protezzjoni mtejba kontra l-infezzjoni tas-salmonella.

Studji in vitro

15. Kanċer

Kien hemm ftit studji in vitro li ħarsu lejn il-potenzjal ta 'ġlieda kontra l-kanċer L. helveticus. Dan sab li L. helveticus inibita l-produzzjoni ta ’ċelloli tal-kanċer tal-kolon uman. Tnejn misjuba L. helveticus imrażżna l-produzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer tal-kolon uman. Dan sab L. helveticus inibixxiet il-produzzjoni ta 'ċelloli tal-kanċer tal-fwied, speċifikament ċelloli tal-kanċer HepG-2, BGC-823, u HT-29.

16. Infjammazzjoni

F'dan, ir-riċerkaturi ħarsu lejn il-ħila ta ' L. helveticus biex timmodifika jew tirregola l-funzjonijiet immuni in vitro. Ir-riżultati tagħhom indikaw li jista 'jkun utli fl-iżvilupp ta' prodotti użati biex jipprevjenu jew jikkuraw mard assoċjat ma 'l-infjammazzjoni.

Fejn issib dan il-probijotiku

Kif imsemmi, L. helveticus hija razza ta 'batterja li tinstab komunement fi prodotti tal-ħalib u ikel iffermentat.

L. helveticus jinbiegħ ukoll bħala probijotiku. Tista 'ssib probijotiċi f'ħafna mill-ispiżeriji, ħwienet tal-ikel għas-saħħa, u online. Hawn huma xi prodotti li tista 'titlaq mill-Amazon. Aħna għażilna prodotti li kellhom l-ogħla klassifikazzjoni tal-klijent:

• Burdata PROBIOTIKA
• Ġnien tal-Ħajja
• Estensjoni tal-Ħajja

Kun żgur li tirriċerka l-kumpanija minħabba li dawn il-prodotti mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti (FDA). Ikseb aktar dettalji dwar l-aħjar supplimenti probijotiċi hemmhekk.

Kemm tista 'tikkonsma?

Il-probijotiċi huma mkejla bin-numru ta 'organiżmi ħajjin għal kull kapsula. Tipiku L. helveticus id-doża tvarja minn 1 sa 10 biljun organiżmu ħaj meħud kuljum fi 3 sa 4 dożi maqsuma.

Qabel ma tibda suppliment ġdid, ikkonsulta mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew ma 'nutrizzjonist. L-ewwel għażla tiegħek għall-introduzzjoni ta 'probijotiċi għandha tkun billi tiekol l-ikel fejn isseħħ b'mod naturali. Jekk tagħżel li tuża supplimenti, għamel ir-riċerka tiegħek dwar marki. Is-supplimenti mhumiex immonitorjati mill-FDA, u jista 'jkun hemm kwistjonijiet ta' sigurtà, kwalità, jew purità.

Riskji u twissijiet

L. helveticus huwa meqjus sikur u għandu ftit effetti sekondarji jew interazzjonijiet. Ftit affarijiet li għandek tinnota:

• L. helveticus meħud ma 'antibijotiċi jista' jnaqqas l-effettività ta ' L. helveticus.
• Teħid L. helveticus b'mediċini li jrażżnu s-sistema immunitarja jistgħu jżidu ċ-ċansijiet tiegħek li timrad.

Kellem lit-tabib jew lin-nutrizzjonist tiegħek qabel tibda tieħu L. helveticus biex tkun żgur li m'hemm l-ebda interazzjoni.

L-aħħar linja

Probijotiċi u ikel li fihom L. helveticus jista 'jġibilek benefiċċji miżjuda għas-saħħa. Eżattament kemm ta 'impatt, jekk hemm, jiddependi fuq is-sistema gastrointestinali individwali tiegħek. Xi nies jistgħu jkunu kapaċi jittolleraw aktar L. helveticus fid-dieta tagħhom, jew bħala suppliment, minn nies oħra.

L-aħjar li tiekol ikel li naturalment għandu L. helveticus jew ibda b'dożi żgħar, u mbagħad żid, skond pjan tad-dieta. Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex jgħinek toħloq kors li jaħdem l-aħjar għalik. U kun żgur li żżomm kont ta 'kif tħossok!