Kollox Trid Taf Dwar l-Intolleranza għall-Lattosju

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Tipi ta 'intolleranza għal-lattożju
• Intolleranza għall-lattożju primarju (riżultat normali tat-tixjiħ)
• Intolleranza sekondarja għal-lattożju (minħabba mard jew korriment)
• Intolleranza konġenitali jew fl-iżvilupp tal-lattożju (titwieled bil-kundizzjoni)
• Intolleranza għall-lactose għall-iżvilupp
• X'għandek tfittex
• Kif tiġi dijanjostikata l-intolleranza għal-lattożju?
• Test ta 'intolleranza għall-lattożju
• Test tan-nifs bl-idroġenu
• Test tal-aċidità tal-ippurgar
• Kif tiġi ttrattata l-intolleranza għal-lattożju?
• Aġġustament għal dieta u stil ta 'ħajja mingħajr lactose

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

L-intolleranza għall-lactose hija l-inkapaċità li tkisser tip ta 'zokkor naturali msejjaħ lactose. Il-lattożju jinstab komunement fi prodotti tal-ħalib, bħall-ħalib u l-jogurt.

Issir intolleranti għal-lattożju meta l-musrana ż-żgħira tiegħek tieqaf tagħmel biżżejjed mill-enzima lactase biex tiddiġerixxi u tkisser il-lattożju. Meta jiġri dan, il-lattożju mhux diġerit jiċċaqlaq fil-musrana l-kbira.

Il-batterji li huma normalment preżenti fl-imsaren il-kbir tiegħek jinteraġixxu mal-lattożju mhux diġerit u jikkawżaw sintomi bħal nefħa, gass, u dijarea. Il-kundizzjoni tista 'tissejjaħ ukoll defiċjenza ta' lactase.

L-intolleranza għal-lattożju hija komuni ħafna fl-adulti, partikolarment f'dawk li għandhom antenati Asjatiċi, Afrikani u Ispaniċi.

Skond il-Cleveland Clinic, aktar minn 30 miljun persuna Amerikana huma intolleranti għal-lattożju. Il-kundizzjoni mhix serja iżda tista ’tkun spjaċevoli.

L-intolleranza għall-lactose ġeneralment tikkawża sintomi gastro-intestinali, bħal gass, nefħa, u dijarea, madwar 30 minuta sa sagħtejn wara li tieħu l-ħalib jew prodotti oħra tal-ħalib li fihom il-lactose.

Nies li huma intolleranti għal-lactose jista 'jkollhom bżonn jevitaw li jieklu dawn il-prodotti jew jieħdu mediċini li fihom l-enzima lactase qabel ma jagħmlu dan.

Tipi ta 'intolleranza għal-lattożju

Hemm tliet tipi ewlenin ta 'intolleranza għal-lattożju, kull wieħed b'kawżi differenti:

Intolleranza għall-lattożju primarju (riżultat normali tat-tixjiħ)

Dan huwa l-iktar tip komuni ta 'intolleranza għal-lattożju.

Ħafna nies jitwieldu bi lactase biżżejjed. It-trabi għandhom bżonn l-enzima sabiex jiddiġerixxu l-ħalib ta ’ommhom. L-ammont ta 'lactase li tagħmel persuna jista' jonqos maż-żmien. Dan għaliex hekk kif in-nies jixjieħu, jieklu dieta aktar diversa u jiddependu inqas fuq il-ħalib.

It-tnaqqis fil-lactase huwa gradwali. Dan it-tip ta 'intolleranza għal-lattożju huwa aktar komuni f'nies b'antenati Asjatiċi, Afrikani u Ispaniċi.

Intolleranza sekondarja għal-lattożju (minħabba mard jew korriment)

Mard intestinali bħal mard coeliac u mard infjammatorju tal-musrana (IBD), kirurġija, jew korriment fl-imsaren iż-żgħir tiegħek jista 'wkoll jikkawża intolleranza għal-lattożju. Il-livelli ta 'lactase jistgħu jiġu rrestawrati jekk id-disturb bażiku jiġi ttrattat.

Intolleranza konġenitali jew fl-iżvilupp tal-lattożju (titwieled bil-kundizzjoni)

F'każijiet rari ħafna, tintiret l-intolleranza għal-lattożju. Ġene difettuż jista 'jiġi trasmess mill-ġenituri lil tifel, li jirriżulta fin-nuqqas totali ta' lactase fit-tifel. Din tissejjaħ intolleranza konġenitali għal-lattożju.

F'dan il-każ, it-tarbija tiegħek tkun intolleranti għall-ħalib tas-sider. Ikollhom dijarea hekk kif tiġi introdotta ħalib tal-bniedem jew formula li jkun fiha lattosju. Jekk ma tkunx rikonoxxuta u trattata kmieni, il-kundizzjoni tista ’tkun ta’ theddida għall-ħajja.

Id-dijarea tista 'tikkawża deidrazzjoni u telf ta' elettroliti. Il-kundizzjoni tista 'tiġi ttrattata faċilment billi t-tarbija tingħata formula tat-trabi mingħajr lattosju minflok ħalib.

Intolleranza għall-lactose għall-iżvilupp

Kultant, tip ta 'intolleranza għal-lattożju msejħa intolleranza għall-lactose għall-iżvilupp isseħħ meta tarbija titwieled qabel iż-żmien. Dan minħabba li l-produzzjoni tal-lactase fit-tarbija tibda aktar tard fit-tqala, wara mill-inqas 34 ġimgħa.

X'għandek tfittex

Is-sintomi ta 'intolleranza għal-lattożju tipikament iseħħu bejn 30 minuta u sagħtejn wara li tiekol jew tixrob ħalib jew prodott tal-ħalib. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• bugħawwieġ addominali
• nefħa
• gass
• dijarea
• dardir

Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi. Is-severità tiddependi fuq kemm lattożju kien ikkunsmat u kemm lattasi għamlet il-persuna fil-fatt.

Kif tiġi dijanjostikata l-intolleranza għal-lattożju?

Jekk qed tesperjenza bugħawwieġ, nefħa, u dijarea wara li tixrob il-ħalib jew tiekol u tixrob prodotti tal-ħalib, it-tabib tiegħek jista 'jkun irid jittestjak għal intolleranza għal-lattożju. Testijiet konfermatorji jkejlu l-attività tal-lactase fil-ġisem. Dawn it-testijiet jinkludu:

Test ta 'intolleranza għall-lattożju

Test ta ’intolleranza għal-lattożju huwa test tad-demm li jkejjel ir-reazzjoni ta’ ġismek għal likwidu li fih livelli għoljin ta ’lattożju.

Test tan-nifs bl-idroġenu

Test tan-nifs bl-idroġenu jkejjel l-ammont ta 'idroġenu fin-nifs tiegħek wara li tkun ikkunsmat xarba b'ħafna lactose. Jekk ġismek ma jkunx jista 'jiddiġerixxi l-lattożju, il-batterja fl-imsaren tiegħek minflok tkissirha.

Il-proċess li bih il-batterja tkisser iz-zokkor bħall-lattożju jissejjaħ fermentazzjoni. Il-fermentazzjoni tirrilaxxa l-idroġenu u gassijiet oħra. Dawn il-gassijiet huma assorbiti u eventwalment meħuda.

Jekk m’intix tiddiġerixxi kompletament il-lattożju, it-test tan-nifs bl-idroġenu juri ammont ta ’idroġenu ogħla min-normal fin-nifs tiegħek.

Test tal-aċidità tal-ippurgar

Dan it-test isir aktar spiss fit-trabi u fit-tfal. Huwa jkejjel l-ammont ta 'aċidu lattiku f'kampjun ta' ippurgar. L-aċidu lattiku jakkumula meta batterji fl-imsaren jiffermentaw il-lattożju mhux diġerit.

Kif tiġi ttrattata l-intolleranza għal-lattożju?

Bħalissa m'hemm l-ebda mod kif ġismek jipproduċi aktar lattożju. It-trattament għall-intolleranza għal-lattożju jinvolvi tnaqqis jew tneħħija sħiħa tal-prodotti tal-ħalib mid-dieta.

Ħafna nies li huma intolleranti għal-lattożju xorta jistgħu jkollhom sa 1/2 kikkra ħalib mingħajr ma jesperjenzaw sintomi. Prodotti tal-ħalib mingħajr lactose jistgħu jinstabu wkoll fil-biċċa l-kbira tas-supermarkits. U mhux il-prodotti tal-ħalib kollha fihom ħafna lattożju.

Inti xorta tista 'tiekol xi ġobon iebes, bħaċ-cheddar, l-Isvizzera, u l-Parmesan, jew prodotti tal-ħalib ikkultivati ​​bħall-jogurt. Prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam jew mingħajr xaħam tipikament għandhom anqas lattożju wkoll.

Enżima lactase mingħajr riċetta hija disponibbli f'kapsula, pillola, qtar, jew f'forma li tomgħodha biex tieħu qabel ma tikkonsma prodotti tal-ħalib. Il-qtar jista 'jiżdied ukoll ma' kartuna tal-ħalib.

Nies li huma intolleranti għal-lattożju u li ma jikkunsmawx ħalib jew prodotti tal-ħalib jistgħu jsiru defiċjenti fi:

• kalċju
• vitamina D
• riboflavin
• proteina

Huwa rakkomandat li tieħu supplimenti tal-kalċju jew li tiekol ikel li huwa naturalment għoli fil-kalċju jew li huwa msaħħaħ bil-kalċju.

Aġġustament għal dieta u stil ta 'ħajja mingħajr lactose

Is-sintomi jitilqu jekk il-ħalib u l-prodotti tal-ħalib jitneħħew mid-dieta. Aqra sew it-tikketti tal-ikel biex tiskopri ingredjenti li jista 'jkun fihom il-lattożju. Minbarra l-ħalib u l-krema, oqgħod attent għal ingredjenti derivati ​​mill-ħalib, bħal:

• xorrox jew konċentrat ta 'proteina tax-xorrox
• kaseina jew kaseinati
• baqta
• ġobon
• butir
• jogurt
• marġerina
• solidi jew trab tal-ħalib niexef
• qubbajt

Ħafna ikel li ma tistennax li jkun fih il-ħalib jista 'jkun fih attwalment ħalib u lattożju. Eżempji jinkludu:

• faxex għall-insalata
• waffles iffriżati
• laħmijiet tal-ikel mhux kożher
• zlazi
• ċereali niexfa għall-kolazzjon
• taħlitiet tal-ħami
• ħafna sopop instantanji

Ħalib u prodotti tal-ħalib spiss jiżdiedu ma 'ikel ipproċessat. Anke xi krema u mediċini mhux tal-ħalib jista 'jkun fihom prodotti tal-ħalib u lattożju.

L-intolleranza għall-lactose ma tistax tiġi evitata. Is-sintomi ta 'intolleranza għal-lattożju jistgħu jiġu evitati billi tiekol inqas ħalib.

Ix-xorb ta 'ħalib b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam jista' wkoll jirriżulta f'inqas sintomi. Ipprova alternattivi tal-ħalib tal-ħalib bħal:

• lewż
• kittien
• sojja
• ħalib tar-ross

Prodotti tal-ħalib bit-tneħħija tal-lattożju huma wkoll disponibbli.