Leċitina tas-sojja fil-menopawsa: benefiċċji, għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• Għalxiex
• Kif għandek tieħu

L-użu tal-leċitina tas-sojja huwa mod eċċellenti biex jitnaqqsu s-sintomi tal-menopawsa, billi huwa rikk f'aċidi grassi polinsaturati essenzjali u f'nutrijenti kumplessi B bħal kolin, fosfati u inositol, li jaġixxu b'mod ta 'benefiċċju fil-bidliet ormonali tipiċi ta' dan il-kors tal-ħin.

Il-leċitina tas-sojja hija derivata mis-sojja, veġetali li għandha ingredjenti attivi li kapaċi jikkumpensaw għan-nuqqas tal-ormon estroġenu. Dan jitnaqqas fil-menopawsa, u huwa għalhekk li l-benefiċċju tiegħu huwa tant viżibbli f'dan l-istadju tal-ħajja, u jnaqqas xi skumditajiet, bħal instabbiltà emozzjonali, fwawar, insomnja u obeżità.

Barra minn hekk, din il-mediċina tal-ħxejjex għandha benefiċċji oħra, bħal serħan tas-sintomi tal-PMS, ġlieda kontra l-uġigħ ta 'ras, ġlieda kontra l-kolesterol għoli u tgħinek titlef il-piż. Iċċekkja l-proprjetajiet l-oħra tal-leċitina tas-sojja fil-benefiċċji tal-leċitina tas-sojja.

Għalxiex

Il-komponenti tal-leċitina tas-sojja fil-menopawsa għandhom il-benefiċċji li ġejjin:

• Naqqas il-mewġ tas-sħana;
• Naqqas in-nixfa vaġinali;
• Ittejjeb il-libido;
• Ikkontrolla l-bidliet ormonali;
• Naqqas it-telf tal-għadam, li jista 'jwassal għall-osteoporożi;
• Ġlieda kontra l-insomnja.

Barra minn hekk, il-leċitina tas-sojja fid-dieta hija indikata biex tgħinek titlef il-piż, billi ż-żieda fil-piż hija importanti waqt il-menopawża. Tgħallem aktar dwar kif tidentifika sintomi tal-menopawsa u x'għandek tagħmel meta jinqalgħu.

Kif għandek tieħu

Il-leċitina tas-sojja tista 'tiġi kkunsmata b'diversi modi, kemm jekk tkun aktar naturali, permezz tal-inġestjoni ta' qmuħ u sprouts tas-sojja, kif ukoll fil-forma ta 'supplimenti tal-ikel, f'kapsuli u pilloli. Id-doża rrakkomandata ta 'leċitina tas-sojja kuljum tvarja minn 0.5g sa 2g, u ġeneralment huwa rrakkomandat li tuża 2 kapsuli, 3 darbiet kuljum, waqt l-ikel u bi ftit ilma. Iċċekkja kif għandha tkun id-dieta biex tiġġieled is-sintomi tal-menopawsa.

Is-suppliment tal-leċitina tas-sojja jinxtara fl-ispiżeriji u fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa, għal prezz li jvarja minn 25 sa 100 reais, skont il-kwantità u l-post li tbigħ.

Minbarra li tissupplimenta din il-mediċina tal-ħxejjex, jekk is-sintomi huma severi, il-ġinekologu jista 'wkoll jirrakkomanda trattament b'mediċini ta' sostituzzjoni tal-ormoni.