Biżgħat Komuni u Uniċi Spjegati

Kontenut

• Lista komuni ta 'fobiji
• Fobiji uniċi
• Is-somma tal-biżgħat kollha s'issa
• It-trattament ta 'ksenofobija
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

Fobja hija biża irrazzjonali ta 'xi ħaġa li x'aktarx ma tikkawżax ħsara. Il-kelma nnifisha ġejja mill-kelma Griega phobos, li tfisser biża ' jew orrur.

Idrofobija, pereżempju, litteralment tissarraf f'biża 'mill-ilma.

Meta xi ħadd ikollu ksenofobija, jesperjenza biża 'intens ta' ċertu oġġett jew sitwazzjoni. Fobiji huma differenti minn biżgħat regolari minħabba li jikkawżaw dwejjaq sinifikanti, possibbilment jinterferixxu mal-ħajja fid-dar, ix-xogħol, jew l-iskola.

Nies b'fobji jevitaw b'mod attiv l-oġġett jew is-sitwazzjoni fobika, jew isofruh fi biża 'jew ansjetà intensa.

Fobiji huma tip ta 'disturb ta' ansjetà. Disturbi ta 'ansjetà huma komuni ħafna. Huma stmati li jaffettwaw aktar minn 30 fil-mija tal-adulti tal-Istati Uniti f'xi żmien f'ħajjithom.

Fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Mentali, il-Ħames Edizzjoni (DSM-5), l-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana tiddeskrivi bosta mill-aktar ksenofobija komuni.

L-agorafobija, biża 'ta' postijiet jew sitwazzjonijiet li jqanqlu biża 'jew nuqqas ta' saħħa, hija magħżula bħala biża 'partikolarment komuni bid-dijanjosi unika tagħha stess. Fobiji soċjali, li huma biżgħat relatati ma 'sitwazzjonijiet soċjali, huma wkoll identifikati b'dijanjosi unika.

Fobiji speċifiċi huma kategorija wiesgħa ta 'kobiji uniċi relatati ma' oġġetti u sitwazzjonijiet speċifiċi. Fobiji speċifiċi jaffettwaw madwar 12.5 fil-mija tal-adulti Amerikani.

Il-fobiji jiġu f'kull għamla u daqs. Minħabba li hemm numru infinit ta 'oġġetti u sitwazzjonijiet, il-lista ta' fobiji speċifiċi hija pjuttost twila.

Skond id-DSM, fobiji speċifiċi tipikament jaqgħu taħt ħames kategoriji ġenerali:

• biżgħat relatati mal-annimali (brimb, klieb, insetti)
• biżgħat relatati mal-ambjent naturali (għoli, ragħad, dlam)
• biżgħat relatati mad-demm, korriment, jew kwistjonijiet mediċi (injezzjonijiet, għadam miksur, waqgħat)
• biżgħat relatati ma 'sitwazzjonijiet speċifiċi (titjir, rikba fuq lift, sewqan)
• oħra (fgar, ħsejjes qawwija, għarqa)

Dawn il-kategoriji jinkludu numru infinit ta 'oġġetti u sitwazzjonijiet speċifiċi.

M'hemm l-ebda lista uffiċjali ta 'ksenofobija lil hinn minn dak deskritt fid-DSM, għalhekk il-kliniċisti u r-riċerkaturi jiffurmaw ismijiet għalihom hekk kif tinqala' l-ħtieġa. Dan isir tipikament billi tgħaqqad prefiss Grieg (jew xi kultant Latin) li jiddeskrivi l-ksenofobija mal- -fobija suffiss.

Pereżempju, biża 'mill-ilma tissemma billi tgħaqqad idro (ilma) u ksenofobija (biża ').

Hemm ukoll ħaġa bħal biża ’ta’ biżgħat (fobofobija). Dan huwa fil-fatt aktar komuni milli tista 'timmaġina.

Nies b’disturbi ta ’ansjetà kultant jesperjenzaw attakki ta’ paniku meta jkunu f’ċerti sitwazzjonijiet. Dawn l-attakki ta 'paniku jistgħu jkunu tant skomdi li n-nies jagħmlu dak kollu li jistgħu biex jevitawhom fil-futur.

Pereżempju, jekk għandek attakk ta 'paniku waqt li tbaħħar, tista' tibża 'tbaħħar fil-futur, imma tista' wkoll tibża 'minn attakki ta' paniku jew tibża 'li tiżviluppa idrofobija.

Lista komuni ta 'fobiji

L-istudju ta 'fobiji speċifiċi huwa proċess ikkumplikat. Ħafna nies ma jfittxux trattament għal dawn il-kundizzjonijiet, għalhekk il-każijiet fil-biċċa l-kbira tagħhom ma jiġux irrapportati.

Dawn il-fobiji jvarjaw ukoll ibbażati fuq esperjenzi kulturali, sess u età.

Stħarriġ ta 'l-1998 ta' aktar minn 8,000 rispondent ippubblikat fis-sejba li wħud mill-aktar fobiji komuni jinkludu:

• akrofobija, biża 'mill-għoli
• aerofobija, biża 'li ttir
• arachnophobia, biża 'ta' brimb
• astrafobija, biża 'ta' ragħad u sajjetti
• awtofobija, biża 'li tkun waħdu
• klawstrofobija, biża 'ta' spazji ristretti jew iffullati
• emofobija, biża 'mid-demm
• idrofobija, biża 'mill-ilma
• ophidiophobia, biża 'ta' sriep
• żoofobija, biża 'mill-annimali

Fobiji uniċi

Fobji speċifiċi għandhom tendenza li jkunu oerhört speċifiċi. Xi wħud tant li jistgħu jaffettwaw biss numru żgħir ta 'nies kull darba.

Dawn huma diffiċli biex jiġu identifikati minħabba li ħafna nies ma jirrappurtawx biżgħat mhux tas-soltu lit-tobba tagħhom.

Eżempji ta 'wħud mill-ksenofobija aktar mhux tas-soltu jinkludu:

• alektorophobia, biża 'tat-tiġieġ
• onomatofobija, biża 'ta' ismijiet
• pogonofobija, biża 'mid-daqna
• nefofobija, biża 'mis-sħab
• kriofobija, biża 'ta' silġ jew kesħa

Is-somma tal-biżgħat kollha s'issa

It-trattament ta 'ksenofobija

Il-fobiji huma ttrattati b'kombinazzjoni ta 'terapija u mediċini.

Jekk int interessat li ssib trattament għall-ksenofobija tiegħek, għandek tagħmel appuntament ma ’psikologu jew professjonist tas-saħħa mentali kwalifikat.

L-iktar trattament effettiv għal fobiji speċifiċi huwa tip ta 'psikoterapija msejħa terapija ta' espożizzjoni. Waqt it-terapija ta 'espożizzjoni, inti taħdem ma' psikologu biex titgħallem kif tidensensitizza ruħek għall-oġġett jew is-sitwazzjoni li tibża 'minnha.

Dan it-trattament jgħinek tbiddel il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek dwar l-oġġett jew is-sitwazzjoni, sabiex tkun tista 'titgħallem tikkontrolla r-reazzjonijiet tiegħek.

L-għan huwa li ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek sabiex ma tibqax imxekkel jew imdejjaq mill-biża 'tiegħek.

It-terapija tal-espożizzjoni mhijiex tal-biża 'daqs kemm tista' tinstema 'għall-ewwel. Dan il-proċess isir bl-għajnuna ta 'professjonist tas-saħħa mentali kwalifikat, li jaf kif jiggwidak bil-mod permezz ta' livelli dejjem jiżdiedu ta 'espożizzjoni flimkien ma' eżerċizzji ta 'rilassament.

Jekk tibża 'mill-brimb, tibda billi sempliċement taħseb fuq il-brimb jew sitwazzjonijiet fejn tista' tiltaqa 'ma' waħda. Imbagħad tista 'tgħaddi għal stampi jew vidjows. Imbagħad forsi mur f'post fejn jista 'jkun hemm brimb, bħal kantina jew żona msaġġra.

Huwa se jieħu ftit taż-żmien qabel ma fil-fatt tkun mitlub li tħares jew tmiss spider.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda ċerti mediċini li jnaqqsu l-ansjetà li jistgħu jgħinuk permezz ta' terapija ta 'espożizzjoni. Filwaqt li dawn il-mediċini mhumiex eżattament trattament għall-ksenofobija, jistgħu jgħinu biex it-terapija tal-espożizzjoni tkun inqas ta ’dwejjaq.

Mediċini li jistgħu jgħinu jnaqqsu sentimenti skomdi ta 'ansjetà, biża' u paniku jinkludu beta-blockers u benzodiazepines.

It-takeaway

Il-fobiji huma biża 'persistenti, intensa u mhux realistika ta' ċertu oġġett jew sitwazzjoni. Fobiji speċifiċi huma relatati ma 'ċerti oġġetti u sitwazzjonijiet. Tipikament jinvolvu biżgħat relatati ma 'annimali, ambjenti naturali, kwistjonijiet mediċi, jew sitwazzjonijiet speċifiċi.

Filwaqt li l-fobiji jistgħu jkunu estremament skomdi u ta 'sfida, it-terapija u l-medikazzjoni jistgħu jgħinu. Jekk taħseb li jista 'jkollok ksenofobija li tikkawża tfixkil f'ħajtek, tkellem mat-tabib tiegħek għal evalwazzjoni u għażliet ta' trattament.