Lizzo Qsam Vidjow Qawwija tal-Affermazzjonijiet ta’ Kuljum dwar l-Imħabba Tagħha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Skroll wieħed mill-paġna ta 'Instagram ta' Lizzo u int żgur li ssib tunnellati ta 'vibrazzjonijiet li jħossuhom tajbin u li jqajmu ruħhom, kemm jekk hi qed tospita meditazzjoni diretta biex tgħin lis-segwaċi jipprattikaw il-kuxjenza jew ifakkruna kemm jista' jkun ferħan li niċċelebraw ġisimna. L-aħħar kariga tagħha titkellem ma 'kull min qatt tħabat ma' dak li jaraw fil-mera jew ħassu inċert dwar ġisimhom (mela, hi, ilkoll kemm aħna!), U hija qasmet l-affermazzjoni li tuża kuljum biex tonora ġisimha. .

“Bdejt nitkellem ma’ żaqqi din is-sena,” qasmet Lizzo fil-caption tal-filmat tagħha fuq Instagram wara d-doċċa. "Nefħu l-bews tagħha u nixxutha b'faħħar."

Waqt li kompla fil-caption, Lizzo fetħet dwar il-ħin li qattgħet "tobgħod" l-istonku tagħha. "Kont irrid naqtagħli l-istonku. Ddejjaqni ħafna," kitbet. "Imma litteralment JI. Jien qed nitgħallem inħobb radikalment kull parti tiegħi nnifsi. Anke jekk dan ifisser li nitkellem miegħi kull filgħodu." Imbagħad stiednet lis-segwaċi biex jaqsmu l-imħabba tagħha nfisha, billi kitbet, "Dan huwa s-sinjal tiegħek biex tħobb lilek innifsek illum! ❤️" (Relatat: Lizzo Trid Int Taf li Mhix "Brave" għax Tħobb Lilha nfisha)

Fil-filmat, il-crooner "Good As Hell" jieħu ftit tal-ħin biex ikellem lilha nfisha fil-mera, timmassaġġja l-istonku tagħha kif tgħid b'leħen għoli, "Inħobbok ħafna. Grazzi ħafna talli żammejt kuntent, talli żammejt ħaj . Grazzi. Jien ser inkompli nismagħkom — ħaqqlek l-ispazju kollu fid-dinja biex tieħu n-nifs, tespandi, u tikkuntratta, u tagħtini l-ħajja. Inħobbok." Hija għaqqdet it-taħdita tagħha stess ma 'xi nifsijiet fil-fond, bews f'żaqqha, u ftit wiggle fl-aħħar.

Jekk qatt ma ppruvajt tuża awto-taħdita u affermazzjonijiet pożittivi, tista' tkun sorpriż li tkun taf li huwa mod qawwi u sostnut mix-xjenza biex tgħin biex tbiddel il-mentalità ġenerali tiegħek — mhux biss ir-relazzjoni tiegħek mal-ġilda li tkun fiha. tħossok daqsxejn stramb għall-ewwel li tkellem lilek innifsek, ir-riċerka tissuġġerixxi li ssib messaġġ li jolqot miegħek — kemm jekk hi xi ħaġa bħal, "Jiena persuna kunfidenti u skop b'tant x'noffri lid-dinja" jew, "Inħossni grat ħafna" għall-ġilda li jien fiha" — u tirrepetiha ta' spiss kemm trid, tista' fil-fatt tgħin biex tixgħel uħud miċ-ċentri ta' premju tal-moħħ, u tagħtik l-istess sentimenti ta' pjaċir li tista' tesperjenza meta tiekol l-ikel favorit tiegħek jew tara lil xi ħadd li tħobb. .

"L-affermazzjoni tieħu vantaġġ miċ-ċirkwiti tal-premju tagħna, li jistgħu jkunu pjuttost b'saħħithom," qal ir-riċerkatur Christopher Cascio, assistent professur fl-Iskola tal-Ġurnaliżmu u l-Komunikazzjoni tal-Massa fl-Università ta 'Wisconsin, fi stqarrija għall-istampa għal studju li jesplora l-effetti tal-awto. -affermazzjoni fuq il-moħħ. "Ħafna studji wrew li dawn iċ-ċirkuwiti jistgħu jagħmlu affarijiet bħal jtaffu l-uġigħ u jgħinuna nżommu l-bilanċ quddiem it-theddid." (Ashley Graham hija wkoll fan kbir li tuża mantras u affermazzjonijiet pożittivi għall-ġisem għall-imħabba personali, BTW.)

Bażikament, jekk tiffoka fuq is-saħħiet tiegħek, is-suċċessi tal-passat, u l-vibes pożittivi ġenerali, tista 'tgħin terġa' tfassal il-perspettiva futura tiegħek - u potenzjalment saħansitra tnaqqas il-livelli ta 'stress tiegħek f'sitwazzjonijiet ta' pressjoni għolja li jimxu 'l quddiem. Riċerka mill-Università Carnegie Mellon tissuġġerixxi li tagħmel prattika qasira ta ’affermazzjoni ta’ lilek innifsek eżatt qabel avveniment stressanti (aħseb: eżami skolastiku jew intervista ta ’xogħol) tista’ “telimina” l-effetti ta ’stress fuq soluzzjoni ta’ problemi u prestazzjoni f’dik is-sitwazzjoni stressanti.

Qed tfittex li tkabbar dawk il-vibrazzjonijiet ta 'imħabba għalik innifsek fir-rutina ta' kuljum tiegħek stess? Hawn huma 12-il ħaġa li tista 'tagħmel biex tħossok tajjeb f'ġisem tiegħek bħalissa, minn mantras u affermazzjonijiet għal moviment konxju.

Reviżjoni għal