Kif ittejjeb il-lubrikazzjoni femminili

Kontenut

• 1. Kremi għan-nixfa vaġinali
• 2. Pilloli ta 'estroġenu
• 3. Supplimenti tal-ikel
• 4. Dieta bil-fitoestrogeni

In-nixfa vaġinali hija bidla naturali fil-lubrikazzjoni intima li tista 'tikkawża ħafna skumdità u ħruq għan-nisa matul il-ħajja ta' kuljum, u tista 'wkoll tikkawża uġigħ waqt kuntatt intimu.

Għalkemm din il-bidla hija iktar frekwenti fil-menopawsa, minħabba t-tnaqqis fl-ormoni li jżommu l-lubrikazzjoni vaġinali, nixfa tista 'sseħħ ukoll f'nisa żgħażagħ, speċjalment meta tuża kontraċettiv orali.

Madankollu, hemm diversi forom ta 'trattament li jistgħu jiġu diskussi mal-ġinekologu u li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi, li jippermettu żieda fil-lubrikazzjoni vaġinali. Uħud minn dawn l-għażliet jinkludu:

1. Kremi għan-nixfa vaġinali

Kremi għan-nuqqas ta 'lubrikazzjoni femminili huma ġeneralment l-ewwel għażla ta' trattament irrakkomandata mill-ġinekologu, u hemm tipi differenti:

• Kremi vaġinali idratanti: toħloq saff lubrikanti u protettiv tal-flora vaġinali li jinżamm għal ftit sigħat jew ġranet, ittaffi s-sintomi mingħajr ma tuża ormoni jew tippreżenta effetti sekondarji;
• Kremi ta 'estradiol b'doża baxxa, bħal Premarin jew Ovestrion: huma applikati fil-kanal vaġinali biex jistimulaw il-lubrikazzjoni naturali tal-mara, permezz tal-effett tal-estroġenu u, għalhekk, huma aktar effettivi mill-moisturizers ħielsa mill-ormoni.

Dawn il-kremi jistgħu jiġu applikati bis-saba 'jew bl-applikatur li huwa pprovdut fl-imballaġġ, madankollu, f'ħafna każijiet l-applikatur jista' jpoġġi l-krema fil-fond ħafna, u jagħmilha diffiċli biex tillubrikha kompletament il-ħajt vaġinali kollu.

Kremi lubrikanti normali għal kuntatt intimu, bħal KY, Jontex jew Prudence, jistgħu jintużaw ukoll, iżda biss fil-ħin tal-kopulazzjoni, biex iżidu l-lubrikazzjoni. Il-vażelina, min-naħa l-oħra, għandha tiġi evitata kull meta jkun possibbli, minħabba li huwa prodott ibbażat fuq il-petroleum li jiffaċilita l-bidu ta 'infezzjonijiet.

2. Pilloli ta 'estroġenu

Il-pilloli tal-estroġenu, bħal Ovestrion jew Evista, huma simili għall-pillola tal-kontroll tat-twelid u jaħdmu billi jżidu l-ammont ta 'dan l-ormon fil-ġisem. Għalhekk, huwa possibbli li tistimula l-lubrikazzjoni naturali, billi teħles in-nixfa vaġinali.

Għalkemm dawn ir-rimedji għandhom riżultati tajbin u huma effettivi daqs idratanti, jista 'jkollhom xi effetti sekondarji bħal uġigħ ta' ras, nawżea u anke riskju akbar ta 'trombożi, pereżempju. Għalhekk, dawn il-pilloli għandhom jintużaw biss taħt il-gwida ta 'ġinekologu.

3. Supplimenti tal-ikel

L-użu ta 'xi supplimenti tad-dieta jista' jgħin biex titjieb il-lubrikazzjoni vaġinali. Uħud mill-aktar rakkomandati jinkludu:

• Vitamina E: din il-vitamina żżid l-ammont ta 'demm fil-ħitan tal-vaġina, u ttejjeb il-lubrikazzjoni lokali. Biex ikollok effett, id-dożi għandhom ikunu bejn 50 u 400 IU kuljum. L-effetti normalment jistgħu jidhru madwar xahar wara li jibdew jintużaw;
• Vitamina D.: huwa suppliment li jnaqqas il-pH tal-vaġina u, għalhekk, itaffi n-nixfa assoċjata maż-żieda fil-pH;
• Apple: hija pjanta mediċinali li żżid l-ammont ta 'estroġeni fil-ġisem, u ttejjeb il-lubrikazzjoni vaġinali. Normalment id-doża rakkomandata hija 2g kuljum.

Idealment, dawn is-supplimenti għandhom ikunu ggwidati minn nutrizzjonist jew naturopat, sabiex jinkisbu l-aħjar riżultati. Dan it-tip ta 'trattament jista' jkun assoċjat ukoll ma 'kwalunkwe trattament ieħor għan-nixfa vaġinali.

4. Dieta bil-fitoestrogeni

Il-Fitoestrogeni huma sustanzi simili għall-ormon estroġenu li jinstab fl-ikel u, għalhekk, jistgħu jinbelgħu sabiex ikollhom azzjoni simili għal dik ta 'dan l-ormon fil-ġisem, u jistimulaw il-lubrikazzjoni.

Xi eżempji ta 'dan it-tip ta' ikel jinkludu żerriegħa tal-kittien, sojja, tofu, yam, sprouts tal-alfalfa, xgħir u żrieragħ tal-qara ħamra, pereżempju. Ħjiel tajjeb hu li tikkonsulta nutrizzjonista biex tagħmel dieta aktar rikka u bilanċjata ta 'dawn is-sustanzi. Ara xi eżempji man-nutrizzjonista tagħna: