Immaniġġjar tal-AHP: Għajnuniet għat-Traċċar u l-Evitar tat-Triggers Tiegħek

Kontenut

• Kun af l-iktar kawżi komuni
• Iċċekkja mill-ġdid il-meds tiegħek
• Evita d-dieta
• Ħu passi żejda biex tevita li timrad
• Evita wisq espożizzjoni għax-xemx
• Agħmel l-awto-kura prijorità
• Żomm lura minn drawwiet ħżiena għas-saħħa
• Żomm ġurnal
• Kun af meta tara lit-tabib tiegħek

Il-porfirja akuta tal-fwied (AHP) hija disturb rari tad-demm fejn iċ-ċelloli ħomor tad-demm tiegħek m'għandhomx biżżejjed eme biex jagħmlu l-emoglobina. Hemm varjetà ta 'trattamenti disponibbli għas-sintomi ta' attakk AHP biex tħossok aħjar u tipprevjeni kumplikazzjonijiet. Madankollu, l-aħjar approċċ għall-immaniġġjar tal-AHP tiegħek huwa li tkun taf l-iskattaturi tiegħek u tevitahom meta jkun possibbli.

Kun af l-iktar kawżi komuni

Jekk għadek kif ġejt dijanjostikat bl-AHP, tista 'ma tkunx taf x'jiskatta l-attakki tal-AHP tiegħek. Li tkun taf uħud mill-aktar skattaturi komuni jista 'jgħinek tevitahom fil-futur u tipprevjeni attakki.

Xi skattaturi huma relatati ma 'supplimenti u mediċini - bħal supplimenti tal-ħadid u ormoni. Skattaturi oħra jistgħu jkunu kundizzjonijiet mediċi, bħal infezzjoni. Stress fit-tul jew avveniment f'daqqa ta 'stress għoli jista' wkoll iwassal għal attakk AHP.

Skattaturi oħra tal-AHP huma relatati mad-drawwiet tal-istil tal-ħajja. Dawn jinkludu:

• dieta
• espożizzjoni eċċessiva għad-dawl tax-xemx (bħall-ikkunzar)
• sawm
• tixrob l-alkoħol
• użu tat-tabakk

Il-mestrwazzjoni fin-nisa tista 'wkoll twassal għal attakk AHP. Filwaqt li inevitabbli, it-tabib tiegħek jista 'jagħtik xi medikazzjoni qabel ma jibda ċ-ċiklu tiegħek.

Iċċekkja mill-ġdid il-meds tiegħek

Ċerti mediċini jistgħu jbiddlu l-mod kif jaħdmu ċ-ċelloli ħomor tad-demm tiegħek, u jagħmlu s-sintomi tal-AHP agħar. Xi ħatja komuni jinkludu:

• supplimenti tal-ħadid
• ħwawar
• sostituzzjonijiet tal-ormoni (inkluż il-kontroll tat-twelid)
• multivitamini

Għid lit-tabib tiegħek dwar xi supplimenti u mediċini li tieħu, anke jekk huma mingħajr riċetta. Medikazzjonijiet li jidhru li ma jagħmlux ħsara jistgħu jkunu biżżejjed biex iqanqlu sintomi ta 'AHP.

Evita d-dieta

Id-dieta hija mod komuni biex jitilfu l-piż, iżda dieta estrema tista 'tikkawża sintomi ta' AHP. Is-sawm jista 'jikkawża sintomi aktar severi.

M'hemm l-ebda ħaġa bħal dieta AHP, imma jekk tiekol inqas kaloriji u tiekol inqas minn ċertu ikel jista 'jgħinek tevita attakki. Skond il-Fondazzjoni Amerikana Porphyria, ħatja tad-dieta komuni ta 'sintomi ta' AHP jinkludu Brussels sprouts, kaboċċi, u laħam imsajjar fuq grills jew brojlers tal-faħam tal-kannol. Madankollu, m'hemmx lista komprensiva. Jekk tissuspetta li xi ikel jeħżien l-AHP tiegħek, ipprova tevitahom.

Ħu passi żejda biex tevita li timrad

Meta timrad, l-għadd taċ-ċelloli bojod tad-demm tiegħek jiżdied biex jiġġieled kontra l-batterji u l-viruses li jagħmlu l-ħsara. Bħala riżultat, iċ-ċelloli bojod tad-demm se jegħlbu ċ-ċelloli ħomor tad-demm b'saħħithom. Meta tkun diġà nieqes minn ċelluli ħomor tad-demm, żieda kkawżata mill-infezzjoni fiċ-ċelloli bojod tad-demm tista 'twassal għas-sintomi ta' AHP tiegħek.

Wieħed mill-aħjar modi biex tevita attakk AHP huwa li tipprevjeni mard bl-aħjar mod li tista '. Filwaqt li l-kesħa okkażjonali kultant hija inevitabbli, agħmel l-almu tiegħek biex tevita li taqbad il-mikrobi. Segwi dawn l-aħjar prattiki:

• Aħsel idejk spiss.
• Irqad ħafna.
• Evita lil oħrajn li huma morda.

L-infezzjonijiet mhux biss iqanqlu AHP, iżda jistgħu wkoll jagħmlu l-irkupru aktar ta 'sfida, u jżidu r-riskju tiegħek għal kumplikazzjonijiet.

Evita wisq espożizzjoni għax-xemx

L-esponiment għad-dawl tax-xemx huwa attivatur komuni ta 'AHP. Sintomi ta 'reazzjoni għad-dawl tax-xemx ġeneralment iseħħu fuq il-ġilda tiegħek u jistgħu jinkludu nfafet. Tista 'tinnota dawn fuq partijiet ta' ġismek li jkollhom l-iktar esponiment għax-xemx, bħall-wiċċ, is-sider u l-idejn.

Dan ma jfissirx li qatt ma tista 'toħroġ barra matul il-ħin tax-xemx. Imma għandek tipprova tevita x-xemx meta tkun fl-aqwa qawwa tagħha. Dan ġeneralment isir tard filgħodu u kmieni wara nofsinhar. Ilbes ħarsien mix-xemx kuljum u ilbes kappell u ħwejjeġ protettivi meta tkun barra.

Għandek tevita kwalunkwe espożizzjoni bla bżonn għar-raġġi UV. Għandek tevita l-ikkunzar tas-sodod u tixxarrab ir-raġġi tax-xemx naturali bit-tama li tieħu bronż, speċjalment jekk għandek AHP.

Agħmel l-awto-kura prijorità

Awto-kura tfisser li tieħu ħin biex tiffoka fuq is-saħħa fiżika, emozzjonali u mentali tiegħek. Dan jista 'jinkludi ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju. Il-kura personali tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress, li huwa wieħed mill-fatturi li jqanqlu l-AHP.

Fis-serħan tas-sintomi, il-kura personali tista 'wkoll tnaqqas l-uġigħ kroniku. Yoga, meditazzjoni, u attivitajiet iffokati oħra jistgħu jgħallmuk kif tlaħħaq ma 'l-uġigħ u sintomi oħra skomdi ta' AHP.

Żomm lura minn drawwiet ħżiena għas-saħħa

Drawwiet ta 'stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa jistgħu jżidu s-sintomi u l-kumplikazzjonijiet tal-AHP. Pereżempju, evita konsum eċċessiv ta 'alkoħol. L-alkoħol iqajjem attakki u jista 'jagħmel ħsara lil fwied diġà vulnerabbli. Il-ħsara fil-fwied hija biss waħda mill-kumplikazzjonijiet fit-tul tal-AHP, skont il-Mayo Clinic. Insuffiċjenza tal-kliewi u uġigħ kroniku huma tnejn oħra.

Għandek ukoll iżżomm lura milli tpejjep u tieħu drogi illeċiti. Dawn jaffettwaw ġismek b'diversi modi u jistgħu jkomplu jnaqqsu l-ossiġnu li ċ-ċelloli ħomor tad-demm tiegħek għandhom bżonn biex iżommu t-tessuti u l-organi tiegħek jiffunzjonaw.

Żomm ġurnal

Li tkun taf l-iskattaturi komuni ta 'AHP huwa importanti. Imma x'inhuma tiegħek jqajjem? Mhux kulħadd bl-AHP għandu l-istess skattaturi, allura t-tagħlim tiegħek jista 'jagħmel differenza fil-ġestjoni u t-trattament tal-kundizzjoni tiegħek.

Ir-reġistrazzjoni tas-sintomi tiegħek f'ġurnal hija waħda mill-aktar modi effettivi biex tgħinek issib il-kawżi tal-AHP tiegħek. Tista 'wkoll iżżomm djarju tal-ikel biex tgħin tiddetermina kwalunkwe kawża tad-dieta ta' sintomi ta 'AHP. Żomm lista ta 'kuljum ta' l-ikel u l-attivitajiet tiegħek sabiex tkun tista 'tieħu l-ġurnal tiegħek għall-appuntament tat-tabib li jmiss tiegħek.

Kun af meta tara lit-tabib tiegħek

L-evitar tal-kawżi AHP jgħin ħafna fil-ġestjoni tal-kundizzjoni tiegħek. Imma kultant ma tistax tevita grillu. Jekk tissuspetta li qed ikollok attakk, ċempel lit-tabib tiegħek minnufih. Jista ’jkun li jkollhom bżonn jamministraw hem sintetiku fl-uffiċċju tagħhom. F’każijiet agħar, jista ’jkun li jkollok bżonn tmur l-isptar.

Sintomi ta 'attakk AHP jinkludu:

• uġigħ addominali
• ansjetà
• diffikultajiet biex tieħu n-nifs
• uġigħ fis-sider
• awrina ta ’kulur skur (kannella jew ħamra)
• palpitazzjonijiet tal-qalb
• pressjoni għolja
• uġigħ fil-muskoli
• dardir
• rimettar
• paranojja
• aċċessjonijiet

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk ikollok dawn is-sintomi. Jekk għandek uġigħ qawwi, bidliet mentali sinifikanti, jew aċċessjonijiet, fittex kura medika ta 'emerġenza.