Cheerios Ġodda Għandha Aktar Proteina — u Aktar Zokkor

Kontenut

• Reviżjoni għal

Billi l-proteina hija kelma kbira ħafna, ma nistagħġibx li bosta manifatturi tal-ikel qegħdin jaqbżu fuq il-band wagon. L-aħħar huwa General Mills bl-introduzzjoni ta 'żewġ ċereali ġodda, Cheerios Protein Oats & Honey u Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Il-prodotti huma promossi bħala li għandhom 11-il gramma (g) ta 'proteina mal-ħalib, aktar minn nofs il-qamħ sħaħ rakkomandat ta' kuljum tiegħek, 13-il vitamini u minerali, u sors tajjeb ta 'fibra. Jinstema 'tajjeb, hux? Ukoll, forsi tlieta mill-erbgħa. Hawnhekk hawn kif iċ-ċereali l-ġodda jimtlew meta mqabbla maċ-Cheerios oriġinali għal kull daqs ta 'porzjon rakkomandat:

Cheerios (tazza 1): 100 kalorija, 2g xaħam (0g saturat), 20g karboidrati, 3g proteina, 3g fibra, 1g zokkor, 160mg sodju

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 tazzi): 210 kaloriji, 3g xaħam (1g saturat), 42g karboidrati, 7g proteina, 4g fibra, 17g zokkor, 280mg sodju

Cheerios Protein Għasel u Kannella (1 1/4 tazza): 220 kaloriji, 4.5g xaħam (0.5g saturat), 40g karboidrati, 7g proteina, 3g fibra, 16g zokkor, 220mg sodju

Jidher li l- "clusters" fiċ-ċereali l-ġodda huwa fejn issib il-proteina żejda, fil-forma ta 'proteina tas-sojja u għads fil-Oats & Honey, u iżolat tal-proteina tas-sojja u lewż fil-Honey & Cinnamon. Il-problema li nara hija li r-raggruppamenti għandhom ukoll ħafna zokkor miżjud, u għalhekk iżidu valur nutrittiv verament minimu maċ-ċereali. [Tweet dan il-fatt!]

RELATATI: 12 Kolazzjon tal-Ħxejjex li Mhumiex Omelets

Mhux se nargumenta li li jkollok proteina adegwata mal-kolazzjon huwa essenzjali biex tibda l-ġurnata tiegħek. Il-proteina tgħin bix-xaba ', u dawk li jxekklu fuqha filgħodu jilmentaw mill-ġuħ aktar kmieni milli tard. Iżda l-proteina mhix l-uniku nutrijent li għandu jitqies fiċ-ċereali tal-kolazzjon. Qatt ma nagħti struzzjonijiet lill-pazjenti tiegħi biex iħarsu lejn il-proteina fuq il-pakkett taċ-ċereali imma pjuttost fibra u zokkor, bl-idealment il-grammi tal-fibra jkunu akbar mill-grammi taz-zokkor.

Dejjem kont fan ta 'Cheerios klassiċi u se nibqa' nkun wieħed, minkejja li l-proteina hija aktar baxxa minn dawk ġodda. Huwa verament mhux diffiċli li żżid proteina żejda maċ-ċereali tal-kolazzjon tiegħek. L-ewwelnett, mhux biss żid 1/2 tazza ħalib (kif suġġerit fuq il-pannell tan-nutrizzjoni ta 'Cheerios) iżda tazza sħiħa, u mbagħad tixrob dak li jibqa' fl-iskutella wara li tkun kielt iċ-ċereali għal total ta '8g proteina. Imbagħad tista 'żżid tablespoon ta' lewż għal 3g proteina u tablespoon ta 'żerriegħa chia għal 2 grammi oħra. U jekk xorta trid aktar, imbagħad ħu bajda mgħollija għal 6g. Issa ma kienx daqshekk faċli? U aqta xiex? Ebda zokkor miżjud!

Se tipprova ċ-ċereali l-ġodda tal-Proteina Cheerios? X'inhu l-mod favorit tiegħek biex tieħu l-proteina waqt il-kolazzjon? Għidilna fil-kummenti hawn taħt, jew ibgħatilna tweġiba lil @Shape_Magazine u @kerigans.

Reviżjoni għal