L-aqwa 5 ikel biex tfejjaq l-influwenza aktar malajr

Kontenut

• 1. Soppa tal-ħaxix jew soppa
• 2. Tejiet tal-ħxejjex
• 3. Frott u ħaxix
• 4. Jogurt jew ħalib iffermentat
• 5. Ħwawar naturali

L-għażla tajba ta 'dak li tiekol waqt l-influwenza tista' ttejjeb ħafna l-benesseri, peress li huwa mod eċċellenti biex ittaffi wħud mis-sintomi bħal deni, konġestjoni nażali, uġigħ fil-ġisem u tħossok għajjien, minbarra li tgħin lill-ġisem jirkupra.

Matul l-influwenza huwa importanti li żżid il-konsum ta 'kaloriji u fluwidi biex tgħin lill-ġisem jiġġieled il-virus, u wkoll biex iżid l-eliminazzjoni ta' l-awrina, li tiffaċilita r-rilaxx ta 'tossini li jistgħu jiġu ffurmati.

L-aktar ikel rakkomandat matul l-influwenza huma:

1. Soppa tal-ħaxix jew soppa

Tiekol soppa tgħin biex tistrimixxi t-tnixxijiet u tespektorja aktar faċilment. Barra minn hekk, il-fwar minn ħaxix jaħraq jgħin ukoll biex iħoll l-imnieħer.

Is-soppa tat-tiġieġ hija eżempju tajjeb ta 'soppa ta' l-influwenza tajba għax għandha vitamini A, Ċ u E u proteini, li jgħinu lill-ġisem jerġa 'jikseb is-saħħa u jżid ir-reżistenza tas-sistema immunitarja. Barra minn hekk, is-soppa għandha sodju u potassju li jgħinu fir-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem, u tkun utli f'każ ta 'deni.

2. Tejiet tal-ħxejjex

It-te huwa rimedju mill-aqwa fid-dar għall-influwenza għax minbarra l-moisturizing huwa xarba li tittieħed sħuna u l-istim jgħin fid-dekongestionazzjoni nażali. Eżempju tajjeb ta 'tè huwa l-kamomilla, l-echinacea, in-nagħniegħ u t-te tal-Ġinseng, li jistgħu jittieħdu jew jittieħdu man-nifs biex jgħinu l-imblukkar tal-imnieħer.

Fil-każ ta 'teħid man-nifs, wieħed mill-aktar te rakkomandati għal dan il-għan huwa l-ewkaliptu u biex twettaq it-teħid man-nifs, ipprepara t-te u aqleb rasek fuq il-kikkra, nifs il-fwar tiegħu.

It-te tal-kannella bl-għasel hija wkoll soluzzjoni kbira għax għandha proprjetajiet mediċinali antisettiċi u antibatteriċi li jgħinu fit-trattament tal-influwenza. Għalli biss tazza ilma bi stikka tal-kannella 1 u ħalliha toqgħod għal 5 minuti. Strain u mbagħad ħu, 3 sa 4 darbiet kuljum. Għasel bil-propolis jista 'jiżdied mat-te biex tillubrikha l-gerżuma u tnaqqas l-infjammazzjoni f'każ ta' sogħla.

3. Frott u ħaxix

Il-frott u l-ħaxix iżidu l-ammont ta 'ilma, fibra u vitamini Ċ, A u Żingu, u b'hekk il-ġisem ikun kapaċi jirreaġixxi aħjar għall-virus fil-produzzjoni ta' antikorpi. Li tkun sors tajjeb ta 'enerġija għall-ġisem dgħajjef. L-iktar adattati huma frott taċ-ċitru bħal frawli, larinġ, ananas u lumi li jsaħħu l-immunità.

Il-kaboċċi, il-karrotti u t-tadam huma sorsi ta 'beta-karotên, jaġixxu kontra l-infezzjonijiet u jistimulaw is-sistema immunitarja.

In-nuqqas ta 'aptit huwa sintomu komuni fl-influwenza li tikkawża li l-marda tkompli u huwa għalhekk li l-konsum ta' ikel nutrittiv, faċli biex tiddiġerixxi u rikk fl-ilma, bħal dawk imsemmija hawn fuq, jgħin fl-irkupru mill-influwenza.

Ara l-filmat biex titgħallem kif tħaffef il-kura tal-influwenza:

4. Jogurt jew ħalib iffermentat

Il-konsum ta 'jogurts u ħalib iffermentat bi probijotiċi matul l-istat ta' l-influwenza jgħin biex itejjeb il-flora intestinali u jsaħħaħ is-sistema immunitarja għax jattivaw iċ-ċelloli tad-difiża tal-ġisem, u jqassru l-ħin ta 'l-influwenza. Yakult u Activia huma eżempji tajbin ta 'jogurt rikk f'lattobacilli u Bifidobacteria li jistgħu jintużaw biex jipprevjenu u jikkuraw l-influwenza.

5. Ħwawar naturali

It-tewm, il-mustarda u l-bżar huma wħud mill-eżempji ta ’ħwawar naturali li jistgħu jkunu utli biex tiddekongestixxi mnieħrek u tħoll il-flema, minbarra li tgħin biex tnaqqas id-deni u l-uġigħ fil-ġisem. Ir-rosmarin, l-oregano u l-ħabaq huma wkoll għażliet kbar biex tħawwar u tiġġieled is-sintomi ta 'l-influwenza u l-kesħa.

Iċċekkja l-filmat hawn taħt għal kif għandu jidher l-ikel tal-influwenza: