X’ikel għandek tiekol biex tirregola t-tirojde

Kontenut

• Ikel Tajjeb tat-Tirojde
• Ikel li jagħmel ħsara lit-tirojde

Biex tirregola t-tirojde, huwa importanti li jkollok dieta rikka fil-jodju, selenju u żingu, nutrijenti importanti għall-funzjonament tajjeb ta 'din il-glandola u li jistgħu jinstabu f'ikel bħal ħut, frott tal-baħar u ġewż tal-Brażil.

Barra minn hekk, huwa importanti li tiftakar li l-mezz primarju ta 'trattament għall-mard tat-tirojde huwa l-użu ta' mediċini speċifiċi indikati mit-tabib biex jikkontrollaw is-sintomi. Ara liema mediċini jintużaw fit-trattament fir-Rimedji tat-Tirojde.

Ikel Tajjeb tat-Tirojde

In-nutrijenti u l-ikel importanti biex jirregolaw it-tirojde b'mod naturali, billi jkunu utli kemm fil-każ ta 'ipotirojdiżmu kif ukoll fil-każ ta' ipertirojdiżmu, huma:

• Jodju: ħut tal-baħar, l-alka kollha, gambli, bajd. Ara aktar dwar il-funzjonijiet tal-jodju fuq: Il-jodju jipprevjeni l-infertilità u l-problemi tat-tirojde.
• Żingu: gajdri, laħam, żerriegħa tal-qara ħamra, fażola, lewż, karawett;
• Selenju: Ġewż tal-Brażil, dqiq tal-qamħ, ħobż, bajd;
• Omega 3: avokado, żejt tal-kittien u ħut b'ħafna xaħam bħas-salamun, sardin u tonn;

Dawn in-nutrijenti jgħinu fil-formazzjoni ta 'ormoni tat-tirojde u fil-prestazzjoni tagħhom fil-ġisem, u jżommu l-metaboliżmu bilanċjat. Huwa importanti wkoll li tiftakar li fil-Brażil il-melħ tal-mejda jiżdied mal-jodju, miżura użata biex tevita problemi tat-tirojde, bħall-goiter.

Hawnhekk hawn kif l-ikel jista 'jgħin:

Ikel li jagħmel ħsara lit-tirojde

Is-sojja u d-derivattivi tiegħu, bħall-ħalib u t-tofu, huma l-ikel ewlieni li jista 'jikkontribwixxi għad-deregolazzjoni tat-tirojde. Madankollu, dan ir-riskju huwa akbar biss għal persuni bi storja familjari ta 'problemi f'din il-glandola, li ma jikkunsmawx il-jodju sewwa jew li għandhom dieta rikka f'karboidrati raffinati, bħal ħelu, għaġin, ħobż u kejkijiet.

Barra minn hekk, persuni li diġà jieħdu mediċini tat-tirojde għandhom jevitaw li jikkunsmaw ikel rikk fil-kalċju, bħal ħalib u prodotti tal-ħalib, u supplimenti tal-ħadid, minħabba li jistgħu jnaqqsu l-effett tal-mediċina. Għalhekk, l-aħjar għażla hija li tieħu l-medikazzjoni mill-inqas sagħtejn qabel jew wara l-ikel.

Ikel ieħor li jagħmel ħsara lit-tirojde huwa ħxejjex bħal kale, brokkoli, kaboċċi u spinaċi li fihom glukosinolati u għalhekk m'għandhomx jittieklu nejjin kuljum, madankollu meta jkunu msajra, stewed jew imqadded huwa possibbli li dawn il-ħxejjex jiġu kkunsmati b'mod normali.

Kull min għandu diżordni tat-tirojde għandu wkoll inaqqas il-konsum taz-zokkor u ikel bħal ħobż u kejk industrijalizzat, pereżempju li huma sinjuri f'zokkor, ħmira u addittivi għax dawn jistgħu wkoll ixekklu l-metaboliżmu u jnaqqsu l-produzzjoni ta 'ormoni tat-tirojde.