Kif tgħin tifel li għandu piż żejjed jitlef il-piż

Kontenut

• Kif tittratta l-obeżità fit-tfulija
• Kif tista 'ttejjeb in-nutrizzjoni tat-tifel / tifla tiegħek
• Kif iġġiegħel lit-tifel / tifla tiegħek jonfoq aktar enerġija u jeżerċita
• Kawżi ta 'obeżità fit-tfulija

Biex tgħin lit-tifel li għandu piż żejjed jitlef il-piż, huwa rrakkomandat li tbiddel id-drawwiet tal-ikel u l-attivitajiet ta 'kuljum tal-familja kollha sabiex ikun aktar faċli għat-tifel li jiekol l-ikel it-tajjeb.

L-obeżità fit-tfal hija kkaratterizzata minn piż żejjed fost trabi u tfal sa 12-il sena. It-tifel huwa identifikat bħala obeż meta l-piż tal-ġisem tiegħu jaqbeż il-piż medju bi 15% li jikkorrispondi għall-età tiegħu. Dan il-piż żejjed iżid ir-riskju tat-tifel li jiżviluppa problemi serji ta 'saħħa, bħad-dijabete, pressjoni tad-demm għolja, diffikultà biex tieħu n-nifs, disturbi fl-irqad, kolesterol għoli jew problemi tal-fwied, per eżempju.

L-obeżità fit-tfal hija kundizzjoni li tista 'sseħħ minħabba fatturi ġenetiċi, ambjentali u ta' stil ta 'ħajja, li sseħħ meta l-konsum ta' kaloriji huwa akbar min-nefqa ta 'enerġija, li jirriżulta f'żieda fid-depożitu ta' xaħam fil-ġisem u, konsegwentement, żieda fil-piż .

Biex issir taf kemm għandu bżonn jitlef il-piż tat-tifel / tifla tiegħek, daħħal id-dejta tat-tifel jew l-adolexxenti tiegħek hawn:

Jekk jidhru r-riżultati tal-BMI mibdula, huwa importanti li n-nutrizzjonista jiġi kkonsultat, billi huwa għalhekk possibbli li jiġi żgurat li l-iżvilupp tat-tifel iseħħ b'mod normali. It-tfulija hija stadju tal-ħajja li fih m'għandux ikun hemm ċaħda ta 'nutrijenti u, għalhekk, huwa importanti li titwettaq valutazzjoni nutrizzjonali sħiħa sabiex jiġi stabbilit pjan ta' ikel adegwat u adattat għall-istil ta 'ħajja u l-ħtiġijiet tat-tifel.

Kif tittratta l-obeżità fit-tfulija

It-trattament għall-obeżità fit-tfulija għandu jitwettaq b'mod progressiv u taħt il-gwida ta 'pedjatra u nutrizzjonista, u monitoraġġ psikoloġiku jista' jkun meħtieġ ukoll f'xi każijiet.

Normalment, it-trattament għall-obeżità fit-tfulija huwa bbażat fuq bidliet fid-dieta tat-tifel u livelli miżjuda ta 'eżerċizzju fiżiku, skont l-età u s-saħħa ġenerali tiegħu. Huwa wkoll importanti li l-familja tat-tifel tkun involuta wkoll fil-proċess, għax b’dan il-mod ikun iktar faċli għat-tifel li jakkwista drawwiet oħra aktar b’saħħithom.

Fl-iktar każijiet rari, it-tabib jista 'jirrakkomanda l-użu ta' mediċini biex jgħinu jnaqqsu l-aptit jew biex jikkuraw marda li tista 'tkun relatata ma' żieda fil-piż.

Hawn huma xi pariri fil-video li ġej biex jgħinu lit-tifel / tifla tiegħek jitilfu l-piż:

Kif tista 'ttejjeb in-nutrizzjoni tat-tifel / tifla tiegħek

Il-ġenituri għandhom jgħinu lit-tfal jadottaw drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u, għal dan, xi pariri huma:

• Evita li tixtri ikel ipproċessat, għax huwa rikk f'zokkor u / jew xaħmijiet. Għalhekk, huwa rrakkomandat li jiġu evitati cookies, kejkijiet u ikliet ippreparati minn qabel;
• Ikollok varjetà wiesgħa ta 'frott u ħxejjex u agħti preferenza lil frott taċ-ċitru u ħaxix li jittiekel nej;
• Ħxejjex li jridu jissajru, bħal fażola ħadra, brunġiel, zucchini jew faqqiegħ, għandhom ikunu ppreparati bil-fwar, mingħajr melħ u ż-żejt irid jiżdied f'ammont żgħir;
• Wettaq preparazzjonijiet ta 'l-ikel bil-fwar jew grilled, billi tevita ikel moqli u ikel bi zlazi;
• Toffrix soft drinks lit-tifel, billi tagħti preferenza lil ilma naturali u mingħajr zokkor u meraq tal-frott;
• Ixtri pjanċa daqs tfal;
• Tipprevjeni lit-tifel milli jkun distratt waqt l-ikla, u ma tħallihx jara t-TV jew jilgħab logħob;

Dawn il-pariri għandhom jiġu adattati skont l-istil tal-ħajja tal-familja u skont il-linji gwida tan-nutrizzjonist.

Ara l-filmat li ġej u ara dawn il-pariri u oħrajn dwar x'għandek tiekol biex tgħinek titlef il-piż b'mod b'saħħtu:

Kif iġġiegħel lit-tifel / tifla tiegħek jonfoq aktar enerġija u jeżerċita

Eżerċizzju fiżiku regolari huwa essenzjali biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jitilfu l-piż. Xi pariri biex jgħinu lill-ġenituri jinkoraġġixxu l-eżerċizzju jinkludu:

• Limita l-użu tal-kompjuters u t-televiżjoni sa siegħa kuljum;
• Fittex attivitajiet li jħobbu lit-tifel;
• Ħeġġeġ lill-familja biex tipparteċipa regolarment f'attivitajiet fil-beraħ;
• Ħalli lit-tifel / tifla jippruvaw diversi attivitajiet bħal judo, għawm, karate, futbol jew skola taż-żfin, pereżempju.

Dawn il-pariri jipprevjenu lit-tifel milli jżomm stil ta 'ħajja sedentarja, u jagħmilha possibbli li jinżamm piż b'saħħtu, irrispettivament mill-bidliet ormonali speċifiċi għall-età.

Kawżi ta 'obeżità fit-tfulija

L-obeżità fit-tfal tista 'sseħħ minħabba diversi fatturi, l-aktar komuni huwa l-konsum eċċessiv ta' ikel b'ħafna xaħam u zokkor u l-fatt li t-tifel ma jridx jilgħab biex jonfoq l-enerġija, jiġri, jaqbeż jew jilgħab il-ballun, per eżempju.

Madankollu, hemm kawżi oħra li huma inqas frekwenti, bħal bidliet ormonali, bħal ipotirojdiżmu, iperinsulinemija primarja u iperkortisoliżmu, u bidliet ġenetiċi prinċipalment relatati mal-leptin jew ir-riċettur tiegħu, u mard ġenetiku, bħas-Sindrome ta 'Prader Willi u s-Sindrome Turner. Barra minn hekk, l-użu ta 'xi mediċini, bħal glukokortikojdi, estroġeni, antiepilettiċi jew proġesteron jista' wkoll jiffavorixxi żieda fil-piż.

Barra minn hekk, storja tal-familja ta 'piż żejjed jew obeżità tista' tagħmilha aktar faċli għat-tifel biex jiżdied faċilment, billi hu jew hi jadottaw id-drawwiet ta 'stil ta' ħajja tal-familja. Ara aktar dwar il-kawżi tal-obeżità fit-tfal.