Ophophobia: kun af il-biża 'li ma tagħmel xejn

Kontenut

• Dak li Jikkawża l-Oċjofobija
• Sintomi ewlenin
• Kif tiġġieled il-biża 'li ma tagħmel xejn

L-oċjofobija hija l-biża ’esaġerata tal-inattività, li hija kkaratterizzata minn ansjetà intensa li tinqala’ meta jkun hemm mument ta ’dwejjaq. Dan is-sentiment jiġri meta tgħaddi minn perjodu mingħajr xogħol, bħal pereżempju toqgħod fil-linja f’supermarket, tkun fit-traffiku jew saħansitra tieħu vaganza, pereżempju.

Din l-alterazzjoni psikoloġika ġiet difiża minn diversi professjonisti, peress li hija marda kurrenti, peress li n-nies qed jiġu esposti għal stimuli, prinċipalment ġejjin mill-internet, televiżjoni u logħob tal-kompjuter, li jiġri aktar kuljum, u dejjem aktar kmieni.

Professjonisti oħra, min-naħa l-oħra, jargumentaw li dan huwa mod ieħor kif tesprimi ansjetà ġeneralizzata, marda li tikkawża tħassib esaġerat u stennija tal-biża '. Hi x’inhi r-raġuni eżatta għal dan l-avveniment, huwa magħruf li huwa serju u għandu jiġi ttrattat, bi psikoterapija u medikazzjoni biex tikkontrolla l-ansjetà, bi gwida mill-psikjatra, għax jista ’jiggrava u jikkawża depressjoni u sindromu ta’ paniku, pereżempju.

Dak li Jikkawża l-Oċjofobija

Kwalunkwe ksenofobija hija sensazzjoni esaġerata ta 'biża' jew stmerrija għal xi ħaġa, bħall-biża 'ta' brimba, imsejħa araknofobija, jew il-biża 'ta' postijiet magħluqa, imsejħa klawstrofobija, per eżempju. L-oċjofobija tqum meta jkun hemm biża 'intens li "ma tagħmel xejn", jew meta l-istimuli li toffri d-dinja ma jimpurtawx, u dan jikkawża ħafna ansjetà.

Dan x'aktarx minħabba li n-nies huma stimulati żżejjed b'informazzjoni, attivitajiet u xogħol ta 'xogħol sa mit-tfulija, u meta jgħaddu minn perjodu mingħajr attivitajiet, jiżviluppaw sensazzjoni ta' kwiet u nuqqas ta 'trankwillità.

Għalhekk, jista 'jingħad li l-mod ta' ħajja aċċellerat li n-nies wasslu jikkawża ġegħil għal sorsi ta 'divertiment, li jiġġenera repulsjoni għal mumenti ta' trankwillità u monotonija. L-internet u t-televiżjoni huma fil-biċċa l-kbira responsabbli għal dawn is-sentimenti, billi joffru eċċess ta 'gratifikazzjoni immedjata u informazzjoni lesta, li ma jistimulawx ir-raġunament.

Sintomi ewlenin

Is-sintomi ewlenin li persuna b'Ociophobia tippreżenta huma ansjetà, dwejjaq u sensazzjoni ta 'biża'. L-ansjetà li tiġi akkumpanjata minn sintomi oħra, bħal tħawwid, għaraq intens, idejn kesħin, taħbit tal-qalb mgħaġġel, irrekwitezza, għeja, diffikultà biex tikkonċentra, irritabilità, tensjoni tal-muskoli, nuqqas ta 'rqad u nawżea.

F'ħafna każijiet, dawn is-sintomi jistgħu jkunu antiċipattivi, jiġifieri, diġà jibdew jinħassu anke qabel il-mument ta 'l-inattività, bħal f'każijiet ta' nies li waslu biex jieħdu vaganza, per eżempju.

Kif tiġġieled il-biża 'li ma tagħmel xejn

L-oċjofobija tista 'titfejjaq, u t-trattament isir b'sessjonijiet ta' psikoterapija, mal-psikologu jew psikoterapista, u, f'każijiet aktar severi, huwa rrakkomandat monitoraġġ mal-psikjatra, billi l-użu ta 'mediċini ansjolitiċi jew antidepressivi jista' jkun meħtieġ.

Biex tikkura u tipprevjeni episodji ta 'dan is-sindromu, huwa rrakkomandat li wieħed jitgħallem inaqqas il-veloċità, jiġifieri li jagħmel il-kompiti ta' kuljum b'mod kajman u pjaċevoli, u jgawdi aktar minn kull attività li tista 'teżerċita għat-tkabbir personali.

Barra minn hekk, għandu jkun mifhum li l-mumenti ta ’dwejjaq jistgħu jintużaw sew matul il-ġurnata, billi jistimulaw il-kreattività u s-soluzzjoni tal-problemi, peress li jistgħu jikkalmaw il-moħħ u jnaqqsu l-idjieqa tal-ħsibijiet.

Il-meditazzjoni hija mod tajjeb ħafna biex tikseb dawn ir-riżultati, u ġġib bosta benefiċċji bħat-tnaqqis tal-istress, insomnja, minbarra li tistimula l-attenzjoni u l-produttività fuq ix-xogħol jew l-istudji. Iċċekkja l-istruzzjonijiet pass pass biex titgħallem timmedita waħdek.