Għaliex Meditazzjoni Orgażmika Tista 'tkun it-Teknika ta' Rilassament li Għandek bżonn

Kontenut

• X'inhi meditazzjoni orgażmika?
• Imma l-meditazzjoni orgażmika hija l-istess bħall-meditazzjoni tradizzjonali?
• Benefiċċji għas-saħħa tal-meditazzjoni orgażmika
• Kif tipprova meditazzjoni orgażmika
• Istruzzjonijiet OM
• Jieħu biss 15-il minuta tal-ġurnata tiegħek

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhi meditazzjoni orgażmika?

Il-meditazzjoni orgażmika (jew "OM" kif issejħilha l-membri tal-komunità mħabba u leali tagħha) hija prattika ta 'benessri unika li tgħaqqad mindfulness, mess u divertiment.

Għal dawk li ma jkunux inizjati, hija esperjenza msieħba ta ’tifrik madwar il-klitoris għal 15-il minuta, b’għan wieħed biss: itlaq u tħoss.

It-tifrik huwa maħsub li jseħħ b'mod oerhört speċifiku - fuq il-kwadrant ta 'fuq tax-xellug tal-klitoris f'moviment' il fuq u 'l isfel, mhux iktar sod milli int tpoġġi tebqet il-għajn. Dan isir (ġeneralment) minn sħab irġiel li jilbsu ingwanti tal-latex mgħaddsa jew miksija bil-lubrikant. M'hemm l-ebda stroking tal-ġenitali maskili.

Dan il-metodu beda jagħmel it-triq tiegħu f'konversazzjoni pubblika wara li The New York Times kiteb profil fuq OneTaste, l-ewwel kumpanija ta 'meditazzjoni orgażmika. Imwaqqfa minn Nicole Daedone u Rob Kandell, it-tagline oriġinali tagħhom kienet "Post pjaċevoli għal ġismek."

Matul is-snin, OM ġiet approvata minn ċelebritajiet inklużi Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, u l-imprenditur Tim Ferriss. Iżda grazzi għall-prezzijiet għoljin tagħha - klassi waħda tiswa $ 149 sa $ 199 - OneTaste ffaċċja xi reazzjoni, b'parteċipanti ta 'qabel qalu li OneTaste ġiegħlhom jiddejnu. Oħrajn sejħu l-prattika bħala kult ta ’‘ benessri sesswali ’.

Minn dakinhar, OneTaste rebranded bħala Istitut tal-OM, u l-meditazzjoni orgażmika tkompli tappella għal nies li qed iħossuhom mhux milħuqa sesswalment, jew li għandhom xewqa ta 'konnessjoni aktar profonda.

Kif tgħid Anjuli Ayer, il-Kap Eżekuttiv tal-Istitut tal-OM, "Huwa għal kull adult li qed ifittex li jtejjeb is-saħħa emozzjonali u fiżika tagħhom u li huwa lest li jipprova affarijiet ġodda."

Ayer jikkunsidra wkoll lill-OM bħala prattika mingħajr għan. “L-intenzjoni hi mhux biex isservi bħala foreplay jew biex iġġib lill-parteċipanti għall-orga. " Hekk hu, filwaqt li l-prattika għandha orga fl-isem, l-orgażmu mhuwiex l-għan. Pjuttost, huwa biex iġġib l-attenzjoni tiegħek għall-mument preżenti u tesperjenza pjaċir.

Jidher daqsxejn bħall-meditazzjoni tradizzjonali, le?

Imma l-meditazzjoni orgażmika hija l-istess bħall-meditazzjoni tradizzjonali?

"OM hija meditazzjoni b'konnessjoni," jispjega Ayer. "Jgħaqqad il-qawwa tal-meditazzjoni ma 'l-esperjenza li tkun fi stat orgażmiku."

Dan ivarja minn forom oħra ta 'meditazzjoni?

"Filwaqt li l-meditazzjoni tradizzjonali kienet għal skopijiet spiritwali u maħsuba biex iġġiegħlek tistaqsi r-realtà tiegħek, matul is-snin il-meditazzjoni inbidlet f'metodoloġija li tnaqqas is-saħħa jew l-ansjetà u terapija ta 'attenzjoni" jgħid il-guru tal-meditazzjoni Ħindu Shree Ramananda tal-Meditazzjoni u l-Hena.

Din il-bidla, huwa jgħid, hija tajba. “Il-meditazzjoni kollha tgħodd bħala meditazzjoni. Il-meditazzjoni hija sempliċement metodu biex tikkonnettja mal-vera tiegħek innifsek. Jew aħjar, mod kif naħarbu mill-karattru / rwoli li ħafna drabi nħawdu lilna nfusna li nkunu. "

U għal oħrajn, iva, tista 'tidher qisha msaħba, tifrik tal-klitoru għal 15-il minuta - li huwa kemm idum Ava Johanna, għalliem internazzjonali tal-yoga, meditazzjoni u xogħol tan-nifs, jirrakkomanda nies li huma ġodda għal meditazzjoni, meditazzjoni għal.

“Għal atleta, dan jista 'jidher qisu dieħel fl-istat ta' eżerċizzju. Għal xi ħadd ieħor, dan jista 'jidher qisu tirrepeti mantra, "tgħid hi.

"Jekk tista 'tinsa lilek innifsek u min int permezz ta' meditazzjoni orgażmika, allura qed tagħmel xogħolha," tgħid Ramananda.

Ayer jispjega aktar il-konnessjoni bejn l-OM u l-meditazzjoni tradizzjonali: "It-tnejn ifittxu li jtejbu l-konnessjoni bejn il-moħħ u l-ġisem tal-prattikant. It-tnejn jippermettulek li jkollok mhux biss aktar serenità miegħek innifsek, imma wkoll li tikkonnettja profondament ma 'ħaddieħor. "

Cela dit, b'mod ċar il-meditazzjoni orgażmika mhix għal kulħadd - meta wieħed iqis l-intimità intensa li wieħed jista 'ma jkunx lest għaliha, minbarra l-korsijiet li jiswew ħafna flus, tista' tkun trid tipprova meditazzjoni tradizzjonali minflok. Iċċekkja dawn l-applikazzjonijiet tal-meditazzjoni u dawn il-vidjows tal-meditazzjoni biex tibda.

Benefiċċji għas-saħħa tal-meditazzjoni orgażmika

Nies li jipprattikaw OM jiddikjaraw li jesperjenzaw kuntentizza akbar, inqas stress u ansjetà, u għandhom relazzjonijiet aktar b'saħħithom u aktar konnessi.

Pereżempju, Kendall jgħid, "M'inix xjenzat imma nista 'ngħid li [il-prattika tal-OM] għenet il-fiduċja tiegħi - għenet ir-relazzjonijiet tiegħi man-nisa. Biddel il-volum tiegħi. Ħassejt li fl-aħħar nifhem lin-nisa u kif jaħdmu ġisimhom u moħħhom. "

Filwaqt li l-orgażmu mhuwiex l-għan aħħari tal-meditazzjoni orgażmika, xi nies se jesperjenzaw orga. U l-istudji juru li l-orgażmi jipprovdu għadd sħiħ ta 'benefiċċji għas-saħħa.

Fl-aħħarnett, hemm il-benefiċċji kollha għas-saħħa assoċjati ma 'meditazzjoni regolari.

"Il-meditazzjoni tiftaħ il-ħila tiegħek biex tikkomunika u tirrilassa, tista 'ttejjeb l-immaġni tal-ġisem tiegħek, iżżid iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm, ittaffi l-uġigħ relatat mal-muskoli u l-ġogi, ittejjeb il-kwalità ta' l-irqad, u żżid il-libido", tgħid l-esperta tal-meditazzjoni Linda Lauren. Hija tgħid ukoll li l-klijenti tagħha rrappurtaw li l-meditazzjoni tradizzjonali arrikkit l-esperjenza tagħhom fil-kamra tas-sodda.

Kif tipprova meditazzjoni orgażmika

L-Istitut tal-OM dalwaqt se joffri l-kurrikulu tagħhom onlajn, imma tista 'tniżżel il-gwida tal-meditazzjoni orgażmika b'xejn tagħhom. Istruzzjonijiet oħra jistgħu jinstabu permezz ta 'vidjows ta' istruzzjoni fuq YouTube, bħal dan jew dan.

Nota: Dawn il-vidjows, minħabba n-natura tagħhom, huma NSFW! Kompli aqra għal gwida għat-test biss.

Istruzzjonijiet OM

1. Issettja "bejta": Kun żgur li l-ambjent tiegħek huwa komdu u rilassanti. Dan jista 'jitwaqqaf b'tapit tal-yoga, kutra, jew kuxxin sod għall-persuna li tkun qed tiffaċċja biex toqgħod fuqha.
2. Ikollok xugaman ta 'l-idejn, tajmer, u lube li jistgħu jintlaħqu.
3. Idħol f'pożizzjoni komda.
4. Issettja l-arloġġ għal 13-il minuta, u mbagħad tajmer addizzjonali għal 2 minuti wara għal total ta '15-il minuta.
5. Il-persuna li tagħmel it-tifrik għandha tiddeskrivi dak li tara f'termini ta 'kulur, nisġa u post.
6. L-istroker għandu japplika lube għal subgħajh, imbagħad staqsi lill-persuna li tkun qed tiġi mgħawġa jekk hix lesta. Wara l-kunsens verbali, il-persuna li tiffaċċja tista 'tibda tiftaħ il-kwadrant ta' fuq tax-xellug.
7. Meta l-arloġġ jinżel fi 13-il minuta, l-istoker għandu jibda juża puplesiji 'l isfel.
8. Meta t-tieni timer jinżel, l-istroker għandu jagħmel pressjoni fuq il-ġenitali tas-sieħeb tagħhom billi juża idejh sakemm iż-żewġ parteċipanti jħossuhom lura f'ġisimhom.
9. L-istoker għandu juża xugaman biex timsaħ il-lubrikazzjoni mill-ġenitali għall-idejn, imbagħad poġġi l-bejta 'l bogħod.

“L-ewwel darba li tipprovaha, mur b’moħħ miftuħ. Itlaq kull kunċett minn qabel li għandek dwar x'inhu, "jissuġġerixxi Ayers.

Filwaqt li l-prattika uffiċjali tal-OM hija attività msieħba (persuna waħda tagħmel it-tifrik, l-oħra tiflaħ), tista 'tagħmel varjazzjoni waħdek.

X'jiġri jekk m'għandekx sieħeb? Ipprova masturbation meditative, prattika solo. Filwaqt li l-meditazzjoni orgażmika hija strettament attività msieħba, huwa possibbli li twettaq masturbazzjoni meditativa waħedha, li Johanna tgħid li hija tajba wkoll għalik.

Jieħu biss 15-il minuta tal-ġurnata tiegħek

Kemm jekk inti interessat li tipprova meditazzjoni orgażmika, jew sempliċement tiffoka lilek innifsek, li tieħu l-ħin biex tiffoka fuq il-pjaċir tiegħek tista 'ġġib kwalità meditattiva li tippermettilek tistabbilixxi konnessjoni ta' benessri sesswali aktar b'saħħitha ġo fik innifsek.

Minħabba l-veloċità go-go-go tal-lum, l-idea li tiddedika 15-il minuta kuljum għal stroking jew li t-żona klitorali tiegħek tiġi stroked tista 'tkun teknika ġdida ta' awto-kura biex tibqa 'lura.

Gabrielle Kassel hija kittieba tal-benessri bbażata fi New York u Trainer tal-Livell 1 tal-CrossFit. Saret persuna ta ’filgħodu, ippruvat l-isfida Whole30, u kielet, xrobet, xkupiljat, imnaddaf, u mgħammar bil-faħam tal-kannol - kollox f’isem il-ġurnaliżmu. Fil-ħin liberu tagħha, tista 'tinstab taqra kotba ta' għajnuna personali, tagħfas fuq il-bank, jew żfin tal-arblu. Segwiha fuq Instagram.