Jiena Nagħti Massaġġi Vaġinali tal-Muskoli Kuljum bl-Għajnuna ta ’Din l-Għodda

Kontenut

• X'inhi l-Kurva tar-Rilaxx ta 'Kegel?
• Min għandu juża l-Kurva tar-Rilaxx ta 'Kegel?
• Kif tuża Bastun tal-Art Pelvika
• L-esperjenza tiegħi mal-Kurva tar-Rilaxx ta' Kegel
• Reviżjoni għal

"Jien ma nieħux gost nippenetra." Meta tkun se nagħmel sess, jien noħroġ din il-linja 'l barra mill-mod kif xi ħadd jista' joħroġ kondom jew diga tas-snien - partijiet ugwali kawti, ippreparati u li jistennew.

Imma hija biss dik: linja. Jew b'mod aktar preċiż, a gidba.

Jien agħmel tieħu pjaċir. Imma għandi kundizzjoni msejħa art pelvika ipertonika li tagħmel il-muskoli tal-art pelvika tiegħi ċinċenti u jaħtfu. Fl-agħar jiem tiegħi, tagħmel il-penetrazzjoni x'imkien bejn impossibbli u bl-uġigħ. U allura, niddependi fuq il-li (n) e tiegħi, u niffranka lili nnifsi n-nifs li nispjega lin-nies li ma nerġax nara għaliex ċerti atti sesswali huma barra mill-mejda. (Relatat: Dispareunja Jista 'jkun ir-raġuni misterjuża għaliex is-sess huwa ta' wġigħ għalik)

Dawn il-ġranet, madankollu, jien gideb inqas. Mhux għax il-pandemija ħarġet il-ħajja sesswali tiegħi, iżda għax sibt għodda li, flimkien ma’ ftit rimedji oħra, għenet ittaffi s-sintomi assoċjati ma’ li jkolli art pelvika ipertonika: Il-Kurva tar-Rilaxx ta’ Kegel (Ixtriha) , $139, kegelreleasecurve.com).

Hawnhekk, esperti tal-art pelvika jispjegaw x'inhu dan il-prodott, min (inkella) jista 'jgħin, eżattament kif tużah, u x'għandek tkun taf qabel ma tikklikkja fuq "żid mal-karrettun."

X'inhi l-Kurva tar-Rilaxx ta 'Kegel?

F'forma ta 'serp, azzar inossidabbli, u solidu, il-Kurva tar-Rilaxx ta' Kegel hija bastun tal-pelvi li jidher u jħoss bħal ġugarell sesswali ta 'l-istainless steel ta' fuq tal-linja. Dak li jiddistingwi l-Kurva tar-Rilaxx ta 'Kegel huwa l-innovaturi wara l-prodott, kif ukoll il-kummerċjalizzazzjoni tiegħu. Pjuttost milli tkun il-ġenerazzjoni tal-imħuħ tal-prodotti tad-divertiment - ara: in-nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) u Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) — il-Kurva ta 'Rilaxx ta' Kegel ġiet maħluqa minn fiżjoterapista tal-art pelvika Kate Roddy. (Ara aktar: Il-nJoy Pure Wand hija l-BFF il-ġdid taż-Żona G tiegħek)

Din il-bastun tal-pelvi hija ddisinjata biex tintuża bħala għodda ta 'massaġġi intraġinali. "Il-forma" S "tal-prodott tippermettilek taċċessa u tapplika pressjoni fuq il-muskoli tal-qiegħ pelviku mill-kanal vaġinali," tispjega Heather Jeffcoat, D.P.T., tabib tat-terapija fiżika li jispeċjalizza f'disfunzjoni sesswali u inkontinenza. Bażikament, hija mfassla biex tapplika pressjoni u timmassaġġja l-muskoli tal-art tal-pelvi bil-mod kif brix ta 'gua sha japplika pressjoni għal muskoli esterni. U meta tagħmel hekk, għinhom jirrilassaw.

"In-nies iżommu ħafna stress u tensjoni f'dawn il-muskoli u filwaqt li jfittxu massaġġi għal żoni oħra tal-ġisem meta jkunu stressati, għaliex mhux il-vaġina?," tgħid Kate Roddy, fiżjoterapista sportiva u pelvika u CEO u fundatur ta' The Kegel Release Curve. .

Lil hinn sempliċement tintuża biex taħdem it-tensjoni tal-muskoli, meta kkombinata ma 'eżerċizzji ta' nifs fil-fond u rilassament, il-bastun jista 'wkoll jgħin biex iħarreġ il-muskoli tal-art pelvika biex jirrilassaw u jgħallmu lill-ġisem jaċċetta l-penetrazzjoni, tgħid. U, jista 'wkoll jipprovdi bijofeedback li jintmiss matul Kegels (simili għal blalen Kegel), li jgħinek tiċċekkja dak kollha — mhux biss xi wħud — tal-muskoli tal-paviment pelviku tiegħek huma impenjati (isem ħażin komuni ta' Kegel).

Min għandu juża l-Kurva tar-Rilaxx ta 'Kegel?

Il-Kurva tar-Rilaxx ta ’Kegel saret primarjament bi ftit nies speċifiċi f’moħħha, skont Roddy: dawk li welldu reċentement, dawk li jesperjenzaw sess koroh minħabba attività eċċessiva tal-muskoli (bħali!), Dawk li reċentement kellhom vaginoplastija (kwalunkwe proċeduri kirurġiċi li jinvolvu li tbiddel vaġina, jew toħloq waħda), u dawk li huma gung-ho dwar l-ottimizzazzjoni tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi.

Madankollu, li taqa 'f'waħda minn dawk il-kategoriji msemmija hawn fuq mhix raġuni biżżejjed biex tmur tixtri waħda minn dawn l-għodod u tibda tipprova massaġġi tal-art pelvika għalik innifsek. L-art tal-pelvi hija hammock kumpless ta 'muskoli li jimxi minn quddiem għal wara, ġenb ma' ġenb, li jaħdmu flimkien biex iżommu l-organi interni tiegħek f'posthom, jispjega Jeffcoat. Varjetà wiesgħa ta 'affarijiet li jinkludu twelid, kanċer, menopawsa, storja ta' infezzjonijiet fl-apparat urinarju, trawma fiżika, trawma emozzjonali, użu eċċessiv u użu ħażin ta 'dawn il-muskoli kollha jistgħu jikkawżaw disfunzjoni, tgħid hi. U hemm għadd ta’ tipi differenti ta’ disfunzjoni tal-art pelvika, inkluż art pelvika ipotonika (muskoli dgħajfa tal-art pelvika), prolapse tal-utru (disturb ikkawżat meta l-muskoli tal-art pelvika ma jkunux wisq b’saħħithom biżżejjed biex iżommu l-utru), u coccygodynia ( sindromu tat-tailbone bl-uġigħ), biex insemmu biss ftit.

Biex tikkumplika l-affarijiet, għal ħafna minn dawn il-kundizzjonijiet, is-sintomi (awrina bl-uġigħ, stitikezza, uġigħ fid-dahar t'isfel, uġigħ waqt il-penetrazzjoni, eċċ.) Huma simili. Dan ifisser li huwa possibbli li tara lista ta 'sintomi onlajn u tagħmel is-suppożizzjoni li għandek waħda kundizzjoni meta fil-fatt ikollok ieħor. U filwaqt li l-Kurva tar-Rilaxx ta’ Kegel tista’ tkun ta’ għajnuna għal xi ħadd b’ċerti kundizzjonijiet tal-art pelvika (bħal dawk li għandhom hypeart pelviku rtoniku), mhux se jkun għal xi ħadd ma 'oħrajn (bħal dawk bi ipoartijiet pelviċi toniċi). Fil-fatt, l-użu ta 'bastun tal-art pelvika jista' saħansitra jaggrava ċerti kundizzjonijiet, u jagħmilhom agħar, skont Jeffcoat.

Fil-qosor: Tagħmilx awto-dijanjosi. U qabel tinvesti f'dan it-tip ta 'bastun, aħdem ma' professjonist tal-qiegħ pelviku, jgħid Jeffcoat. Huma jkunu jistgħu jiddijanjostikaw liema kundizzjoni tal-art pelvika fil-fatt għandek, kif ukoll joħorġu bi pjan ta 'trattament adattat għall-bżonnijiet tiegħek.

Kif tuża Bastun tal-Art Pelvika

Idealment, inti jkollok sessjoni mat-terapista tal-art pelvika tiegħek li fiha titgħallem eżattament kif timmanuvra l-bastun tal-art pelvika. "Li taħdem ma 'terapista ta' l-art tal-pelvi fuq it-teknika tgħin biex tiggarantixxi li qed timmira lejn spots li huma terapewtiċi għalik" aktar milli spots li mhumiex, jgħid Jeffcoat. "Din iż-żona hija rikka fil-provvista tad-demm u tan-nervituri, allura ż-żoni żbaljati li jaħdmu żejjed jistgħu jwasslu għal tnemnim jew uġigħ."

Minħabba li l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi jintlaħqu l-aktar faċilment mill-kanal vaġinali, ġeneralment tibda billi ddaħħal waħda mit-truf tal-bastun fid-daħla vaġinali tiegħek. Huwa komuni li t-terapisti jippreskrivu teknika ta '"swivel" li tinvolvi t-tbandil tal-manku (in-naħa ta' barra tal-vaġina) 'l quddiem u lura, skond Roddy. Dan il-moviment jgħin biex iżid il-fluss tad-demm lejn iż-żona, tgħid. (Relatat: X'inhi l-Manipulazzjoni Vixxerali Eżattament, magħruf ukoll bħala Massaġġi tal-Organi, u Huwa Sikur?)

Jekk għandek post partikolari li jeħtieġ attenzjoni żejda - pereżempju, għandek adeżjoni tal-art pelvika jew ċikatriċi (minn xi ħaġa bħal kirurġija, twelid, jew trawma) - Roddy jgħid li tista 'twettaq l-istess teknika ta' massaġġi tal-art pelvika waqt li tiffoka fuq dik post speċifiku.

Għal darb'oħra, it-teknika eżatta li tuża se tvarja skont fejn tinsab l-adeżjoni, l-issikkar jew it-tensjoni tiegħek fl-art pelvika tiegħek. (Tista 'ssib videos istruttivi addizzjonali fuq il-websajt ta' The Kegel Release Curve.)

L-esperjenza tiegħi mal-Kurva tar-Rilaxx ta' Kegel

Qabel ma rajt terapista tal-art pelvika għall-ewwel darba sentejn ilu, ġismi ma setax jaċċetta komdu saba 'wieħed. Wara li ġejt offrut dijanjosi, bdejt nimplimenta sensiela ta 'rimedji rakkomandati mit-terapisti, inklużi suppożitorji tas-CBD, lubrikant tas-CBD, u żejt ta' tqanqil, dilataturi vaġinali, meditazzjoni, medikazzjoni għall-ansjetà, u sessjonijiet ta 'taħriġ personali biex jgħallmu kif nidħol sewwa l-qalba tiegħi mingħajr baring isfel fuq l-art pelvika tiegħi. (Relatat: Kif Tinvolvi l-Qalba Tiegħek Eżattament)

Sena wara t-trattament, rajt titjib konsiderevoli. Taħt kundizzjonijiet perfetti (jiġifieri waqt il-mestrwazzjoni, ma’ xi ħadd li nħobb, ħafna lube) bdejt nista’ nirċievi saba’... u kultant tnejn. Woo!

Imma ma bdejtx nuża l-Kurva tar-Rilaxx ta ’Kegel erba’ darbiet fil-ġimgħa fuq ir-rakkomandazzjoni tat-terapisti tal-art pelvika tiegħi li l-penetrazzjoni saret għażla aktar regolari. F’dawn il-ġranet, kważi sena li nużah, nista ’nilgħab bil-vibraturi tal-G-spot (interni) tiegħi li jmorru (vibraturi tal-fenek) meta nkun irrid, u nista’ nuża wkoll tampuni meta nkun mestrwazzjoni (xi ħaġa li ma stajtx nagħmel qabel) ).

Għadni esperjenzi mingħajr penetrazzjoni, għalkemm, ċertament. Drabi meta ninsab stressat - u kien hemm ħafna matul l-aħħar sena, grazzi għall-pandemija - l-art tal-pelvi tiegħi tirreaġixxi billi ġġorr dik it-tensjoni u tissikka mill-ġdid. Imma dan l-aħħar kien hemm inqas ġranet fejn jien inklinat li nistrieħ fuq il-gidba tiegħi, u aktar jiem meta jien inklinat li ngħid iva għall-penetrazzjoni, "Imma bil-mod; subgħajh wieħed kull darba," ngħid. U għalija, dik hija rebħa kbira.

Reviżjoni għal