Għaliex Għandna Nkellmu D-Depressjoni Matul Tqala

Kontenut

• Meta Sepideh Saremi, ta ’32 sena, bdiet tibki ta’ spiss u tħossha mimlija burdata u għajjiena matul it-tieni trimestru tat-tqala, hija sempliċement ġibditha sal-ormoni li jinbidlu.
• Id-depressjoni waqt it-tqala mhix xi ħaġa li tista 'sempliċement' tħawwadha '
• Il-mistħija żammitni milli nieħu għajnuna
• "Qisni dawl mitfi f'moħħi"
• Wasal iż-żmien li jkollok għajnuna
• Linja tal-qiegħ

Meta Sepideh Saremi, ta ’32 sena, bdiet tibki ta’ spiss u tħossha mimlija burdata u għajjiena matul it-tieni trimestru tat-tqala, hija sempliċement ġibditha sal-ormoni li jinbidlu.

U, bħala omm għall-ewwel darba, in-nuqqas ta 'familjarità tagħha mat-tqala. Iżda hekk kif il-ġimgħat għaddew, Saremi, psikoterapista f'Los Angeles, innutat żieda fl-ansjetà tagħha, waqa 'l-burdati, u sensazzjoni ġenerali li xejn ma kien importanti. Xorta, minkejja t-taħriġ kliniku tagħha, hija qatgħetha bħala stress ta 'kuljum u parti mit-tqala.

Sat-tielet trimestru, Saremi sar ipersensittiv għal dak kollu ta 'madwarha u ma setax jinjora aktar il-bnadar ħomor. Jekk it-tabib tagħha staqsa mistoqsijiet ta 'rutina, hija ħassitha qisha qed tagħżel fuqha. Bdiet tissielet mal-interazzjonijiet soċjali kollha li ma kinux relatati max-xogħol. Hija bkiet il-ħin kollu - "u mhux b'dak il-mod clichéd, ormonali-mara tqila", tgħid Saremi.

Id-depressjoni waqt it-tqala mhix xi ħaġa li tista 'sempliċement' tħawwadha '

Skond l-American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) u l-American Psychiatric Association (APA), bejn 14 u 23 fil-mija tan-nisa jesperjenzaw xi sintomi ta 'depressjoni waqt it-tqala. Iżda kunċetti żbaljati dwar depressjoni perinatali - depressjoni waqt it-tqala u wara t-twelid - jistgħu jagħmluha iebsa għan-nisa biex jiksbu t-tweġibiet li għandhom bżonn, tgħid Dr Gabby Farkas, terapista bbażata fi New York li tispeċjalizza fi kwistjonijiet ta 'saħħa mentali riproduttiva.

"Il-pazjenti jgħidulna l-ħin kollu li l-membri tal-familja tagħhom jgħidulhom biex‘ ħawwduha ’u jiltaqgħu flimkien," jgħid Farkas. “Is-soċjetà in ġenerali taħseb li t-tqala u li jkollok it-tarbija huwa l-iktar perjodu ferħan tal-ħajja ta’ mara u dak hu l-uniku mod kif tesperjenza dan. Meta fil-fatt, in-nisa jesperjenzaw spettru sħiħ ta 'emozzjonijiet matul dan iż-żmien. "

Il-mistħija żammitni milli nieħu għajnuna

Għal Saremi, it-triq biex tieħu kura xierqa kienet twila. Waqt waħda miż-żjarat tat-tielet trimestru tagħha, tgħid li ddiskutiet is-sentimenti tagħha ma 'l-OB-GYN tagħha u qalulha li kellha waħda mill-agħar punteġġi fuq l-Iskala ta' Depressjoni Postnatal ta 'Edinburgh (EPDS) li qatt rat.

Imma hemm huwa għajnuna għad-dipressjoni waqt it-tqala, tgħid Catherine Monk, PhD u professur assoċjat tal-Psikoloġija Medika (Psikjatrija u Ostetriċja u Ġinekoloġija) fl-Università ta 'Columbia. Minbarra t-terapija, tgħid, huwa sigur li tieħu ċerti antidepressivi, bħal inibituri selettivi ta 'teħid mill-ġdid ta' serotonin (SSRIs).

Saremi tgħid li hija ddiskutiet ir-riżultati tat-test mat-terapista tagħha, li kienet ilha tara qabel ma tinqabad tqila. Iżda, hi żżid, it-tobba tagħha t-tnejn ħassruha.

"Irrazzjonalizza li ħafna nies jimteddu fuq l-iskriners, allura l-punteġġ tiegħi probabbilment kien daqshekk għoli għax kont l-unika persuna onesta - li huwa redikolu meta naħseb dwarha issa. U ħasbet li ma kontx tidher daqshekk depressa [għax] ma dehritx minn barra. "

"Qisni dawl mitfi f'moħħi"

Huwa improbabbli li mara li esperjenzat depressjoni waqt it-tqala tagħha maġikament tħossha differenti ladarba t-tarbija tagħha titwieled. Fil-fatt, is-sentimenti jistgħu jkomplu jgħaqqdu. Meta twieled binha, Saremi jgħid li malajr deher għaliha li kienet f’sitwazzjoni mhux sostenibbli meta ġiet għas-saħħa mentali tagħha.

“Kważi immedjatament wara t-twelid tiegħu - waqt li kont għadni fil-kamra tal-kunsinni - qisni d-dwal kollha mitfija f'moħħi. Ħassejt li kont imdawwar bis-sħiħ fi sħaba mudlama u stajt nara barra minnha, imma xejn li rajt ma jagħmel sens. Ma ħassejtix konnessi miegħi nnifsi, wisq inqas it-tarbija tiegħi. "

Saremi kellha tikkanċella l-istampi tat-twelid għax tgħid li ma setgħetx tieqaf tibki, u meta waslet id-dar, kienet maħkuma minn "ħsibijiet tal-biża 'u intrużivi."

Jibża 'li jkun waħdu ma' binha jew jitlaq id-dar miegħu waħdu, Saremi tistqarr li ħassitha bla tama u diżappuntanti. Skond Farkas, dawn is-sentimenti huma komuni fost in-nisa b'depressjoni perinatali u huwa importanti li jiġu normalizzati billi nħeġġu lin-nisa biex ifittxu l-għajnuna. "Ħafna minnhom iħossuhom ħatja talli ma jħossuhomx 100 fil-mija kuntenti matul dan iż-żmien," jgħid Farkas.

“Ħafna jissieltu mal-bidla tremenda li jkollhom tarbija tfisser (eż. ħajti m’għadhiex dwari) u r-responsabbiltà ta 'xi tfisser li tieħu ħsieb bniedem ieħor li jiddependi kompletament fuqhom, "hi żżid.

Wasal iż-żmien li jkollok għajnuna

Sakemm Saremi laqtet xahar wara t-twelid, kienet tant imdejqa u għajjiena li tgħid, "Ma ridtx ngħix."

Fil-fatt bdiet tirriċerka modi kif ittemm ħajjitha. Il-ħsibijiet suwiċidali kienu intermittenti u ma damux. Iżda anke wara li għaddew, id-dipressjoni baqgħet. F'madwar ħames xhur wara t-twelid, Saremi kellha l-ewwel attakk ta 'paniku waqt vjaġġ tax-xiri Costco mat-tarbija tagħha. "Iddeċidejt li lest li nieħu ftit għajnuna," tgħid hi.

Saremi tkellmet mat-tabib tal-kura primarja tagħha dwar id-depressjoni tagħha, u kien kuntent li skopra li kien kemm professjonali kif ukoll mhux ġudizzjarju. Huwa rreferaha għand terapista u ssuġġerixxa riċetta għal antidepressiv. Hija għażlet li tipprova t-terapija l-ewwel u xorta tmur darba fil-ġimgħa.

Linja tal-qiegħ

Illum, Saremi tgħid li tħossha ħafna aħjar. Minbarra żjarat mat-terapista tagħha, hija żgur li torqod adegwatament, tiekol tajjeb, u tagħmel ħin biex teżerċita u tara lil ħbiebha.

Hija saħansitra bdiet il-Run Walk Talk ibbażata f’Kalifornja, prattika li tgħaqqad trattament ta ’saħħa mentali ma’ ġiri, mixi u terapija ta ’taħdit konxja. U għal ommijiet oħra li jistennew, hi żżid:

Taħseb li tista 'tkun qed tittratta ma' depressjoni perinatali? Tgħallem kif tidentifika s-sintomi u ġib l-għajnuna li għandek bżonn.

Il-kitba ta ’Caroline Shannon-Karasik dehret f’diversi pubblikazzjonijiet, fosthom: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, u rivisti Kiwi, kif ukoll SheKnows.com u EatClean.com. Bħalissa qed tikteb ġabra ta ’esejs. Iktar tista 'tinstab fuq carolineshannon.com. Tista 'wkoll tweetha @CSKarasik u segwiha fuq Instagram @CarolineShannonKarasik.