Għandek Tevita l-Ananas Matul it-Tqala?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Nista 'niekol ananas waqt it-tqala?
• Xi ngħidu dwar il-bromelain?
• L-ananas jista 'jkun parti minn dieta ta' tqala b'saħħitha?
• Kif nista 'nżid l-ananas mad-dieta tiegħi?
• Liema frott u ħaxix ieħor għandi niekol?
• Hemm xi riskju li tiekol ananas waqt it-tqala?
• X'inhu t-takeaway?

Ħarsa ġenerali

Meta tkun tqila, tisma ’ħafna ħsibijiet u opinjonijiet minn ħbieb, membri tal-familja, u anke barranin li għandhom ħsieb tajjeb. Uħud mill-informazzjoni li tingħata huma ta ’għajnuna. Bits oħra jistgħu jkunu infurmati ħażin.

Pereżempju, jista 'jkun li smajt ir-rakkont il-qadim li jekk tiekol ananas sħiħ, tidħol fil-ħlas. Qabel ma tevita din il-frott fit-togħma u nutrittiv għad-9 xhur li ġejjin, hawn huma l-fatti.

Nista 'niekol ananas waqt it-tqala?

L-ananas hija għażla sigura u sigura waqt it-tqala. Xi ħadd seta 'qallek biex tevita din il-frotta għax tista' tikkawża korriment bikri jew iġġib xogħol. Madankollu, din hija biss ħrafa.

M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li ssostni li l-ananas huwa perikoluż waqt it-tqala. Ix-xnigħat dwar l-ananas huma purament aneddotali.

Xi ngħidu dwar il-bromelain?

L-ananas fih bromelain, tip ta 'enżima.

Il-pilloli Bromelain mhumiex irrakkomandati għall-użu waqt it-tqala. Jistgħu jkissru l-proteini fil-ġisem u jwasslu għal fsada mhux normali.

Għalkemm il-bromelain jinstab fil-qalba tal-ananas, ftit li xejn hemm fil-fatt fil-laħam tal-ananas li huwa dak li nieklu. L-ammont ta 'bromelain f'porzjon wieħed ta' ananas x'aktarx ma jkollux impatt fuq it-tqala tiegħek.

L-aħħar linja: Il-konsum normali ta 'dan il-frott x'aktarx ma jaffettwax ħażin it-tqala tiegħek.

L-ananas jista 'jkun parti minn dieta ta' tqala b'saħħitha?

Skond id-Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti (USDA), id-dieta ideali tat-tqala hija magħmula minn ikel mill-ħames gruppi li ġejjin:

• ħaxix
• frott
• tal-ħalib
• qmuħ
• proteina, bħal laħam, tjur, ħut, bajd u fażola

Ikel minn dawn il-gruppi jgħin biex it-tarbija tiegħek tgħabbi ħafna vitamini u minerali li għandhom bżonn biex jikbru u jiżviluppaw. Biex tħoss l-aħjar tiegħek, għandek tipprova tikseb taħlita qalbiena ta 'ikel b'saħħtu u b'ħafna nutrijenti. Ixrob ħafna ilma wkoll.

Eżattament kemm tiekol għandha x'taqsam ma 'l-età, l-għoli, il-piż u l-livell ta' attività tiegħek.

Pereżempju, ikkunsidra raġel attiv ta '30 sena moderatament attiv li huwa 5 piedi, 4 pulzieri twil u jiżen 140 libbra.

Il-pjan MyPlate tal-USDA jirrakkomanda li tikseb madwar 4.5 kikkri frott u ħaxix kuljum fl-ewwel trimestru tagħha. Fit-tieni u t-tielet trimestri, l-ammont rakkomandat jaqbeż għal 5 tazzi.

Tifel ta '30 sena li huwa 5 piedi, 9 pulzieri għoli jista' jkollu bżonn iġib daqs 6.5 tazzi ta 'frott u ħaxix kuljum, skont il-livell ta' attività tagħha.

Kif nista 'nżid l-ananas mad-dieta tiegħi?

Tazza waħda tal-ananas jista 'jkun fiha l-konsum rakkomandat ta' kuljum ta 'vitamina Ċ minn mara tqila.

Huwa wkoll sors solidu ta ':

• folat
• ħadid
• manjesju
• manganiż
• ram
• vitamina B-6 (piridossina)

Dawn in-nutrijenti huma kollha importanti għall-iżvilupp tat-tarbija tiegħek u għas-saħħa ġenerali tiegħek.

Jekk trid tinkludi l-ananas fid-dieta tat-tqala tiegħek imma ma tafx sew minn fejn tibda, tista 'żżidha f'numru ta' modi differenti.

• Armi biċċiet friski fil-jogurt ta 'filgħodu.
• Ħallat l-ananas iffriżat ġo smoothie.
• Poġġi ananas frisk fuq il-gradilja tiegħek għal deżerta tas-sajf b'saħħitha.
• Poġġi biċċiet kbar minnu fuq kebabs bil-laħam u l-ħaxix.
• Qatta ’l-ananas fis-salsa.
• Agħmel is-silġ tal-ananas.
• Inkorporaha ġo stir-fry jew għamel pizza Ħawajjana.

Liema frott u ħaxix ieħor għandi niekol?

X'iktar għandek tiekol? Mur fid-dipartiment tal-prodotti tal-maħżen tal-merċa lokali tiegħek. Skond l-istaġun, hemm daqstant tipi differenti ta 'frott u ħaxix x'tipprova.

Għażliet intelliġenti jistgħu jinkludu:

• tuffieħ
• larinġ
• fażola ħadra
• berquq
• mang
• patata ħelwa
• squash tax-xitwa
• spinaċi

Jekk int fl-għaġla, frott u ħaxix iffriżat, fil-laned, jew imnixxef huma wkoll alternattivi tajbin għall-ikel mhux mixtieq.

Hemm xi riskju li tiekol ananas waqt it-tqala?

Il-konsum tal-ananas jista 'ma jkunx perikoluż jew jgħinek tiltaqa' mat-tarbija tiegħek qabel, imma jekk tiekol ammonti kbar jista 'jkollu effetti skomdi. Oqgħod attent jekk għandek stonku sensittiv.

L-aċidi fl-ananas jistgħu jagħtuk ħruq ta 'stonku jew rifluss. Biex tevita dawn l-effetti sekondarji, l-aħjar li tikkonsma din il-frotta Delicious bil-moderazzjoni.

Jekk normalment ma tiekolx ananas u tesperjenza xi tip ta ’sintomi allerġiċi wara li tieħu l-ikel, ċempel lit-tabib tiegħek.

Sinjali ta 'allerġija jinkludu:

• ħakk jew nefħa f'ħalqek
• reazzjonijiet tal-ġilda
• ażma
• konġestjoni jew imnieħer inixxi

Jekk int allerġiku, dawn ir-reazzjonijiet ġeneralment iseħħu fi ftit minuti minn meta tiekol l-ananas. Int aktar probabbli li tkun allerġiku għal din il-frotta jekk int allerġiku wkoll għall-polline jew il-latex.

X'inhu t-takeaway?

L-ikel tal-ananas waqt it-tqala mhux probabbli li jikkawża korriment jew jibgħatlek xogħol qabel. Tista 'tgawdi b'mod sigur porzjonijiet normali ta' ananas frisk, ananas fil-laned, jew meraq tal-ananas.

Jekk għadek inkwetat dwar iż-żieda ta ’dan il-frott fid-dieta tiegħek, tkellem mat-tabib tiegħek dwar it-tħassib tiegħek u staqsi għal aktar informazzjoni dwar ikel sigur għat-tqala.