Massaġġi ta 'wara t-twelid Jistgħu Jgħinu l-Irkupru Wara t-Twelid

Kontenut

• Benefiċċji ta 'massaġġi wara t-twelid
• Massaġġi tal-utru
• Kif tipprepara għal massaġġi wara t-twelid
• Żmien
• Takeaway

Tieħu gost bil-mess fiżiku? Sibt il-massaġġi utli biex ittaffi l-uġigħ waqt it-tqala? Għandek ix-xenqa tal-pampering u l-fejqan issa li waslet it-tarbija tiegħek?

Jekk weġibt iva għal xi waħda minn dawn il-mistoqsijiet, aħna qegħdin hawn biex nagħtuk is-sassla.

Fi kliem sempliċi, massaġġi wara t-twelid huwa massaġġi tal-ġisem sħiħ li jseħħ fl-ewwel 12-il ġimgħa wara li twelled lit-tarbija tiegħek. Kompli aqra għal informazzjoni dwar kif il-massaġġi wara t-twelid jistgħu jibbenefikawk, u x'għandek tistenna.

Benefiċċji ta 'massaġġi wara t-twelid

Filwaqt li d-definizzjoni ta 'massaġġi wara t-twelid tista' ma tidhirx bħala xi ħaġa speċjali, li tirċievi wieħed jista 'jkun ta' benefiċċju għall-burdata tiegħek u jħaffef il-fejqan.

Massaġġi wara t-twelid normalment jinkludu ħafna mill-istess elementi ta 'massaġġi regolari. Nisa li jieħdu massaġġi wara li welldu x'aktarx jinnotaw bosta benefiċċji għall-ġisem u l-burdata tagħhom li huma assoċjati mal-massaġġi b'mod ġenerali.

Jekk kellek cesarean, tkellem kemm mat-tabib tiegħek kif ukoll mat-terapista tal-massaġġi biex tkun żgur li huwa sigur. Xi terapisti tal-massaġġi mhux se jaħdmu fuq nies li kellhom operazzjoni fl-aħħar 6 ġimgħat.

Jekk kellek emboli tad-demm fit-tqala tiegħek jew qabel, it-tabib tiegħek x'aktarx diġà rrakkomandalek li tevita l-massaġġi. Iċċekkja mat-tabib tiegħek meta jkun sikur li terġa tibda l-massaġġi.

Xi benefiċċji ġenerali tal-massaġġi jinkludu:

• serħan mill-uġigħ
• tnaqqis tal-istress
• rilassament

Filwaqt li dawn huma raġunijiet tajbin biżżejjed biex kulħadd ikun irid massaġġi, ommijiet ġodda b'mod partikolari jistgħu jikkunsidraw il-massaġġi. Il-massaġġi joffri benefiċċji speċifiċi għal saħħtek matul ir-raba 'trimestru.

Benefiċċji ta 'massaġġi għall-omm wara t-twelid jinkludu:

• Nefħa mnaqqsa. Ħafna ommijiet isibu li ġisimhom jintefaħ waqt il-ħlas. Il-massaġġi jistgħu jgħinu biex jerġgħu jiddistribwixxu l-ilma fil-ġisem u jinkoraġġixxu t-tbattil u ċ-ċirkolazzjoni ta 'fluwidi żejda.
• Produzzjoni mtejba tal-ħalib. Għall-ommijiet li jfittxu żieda fil-provvista tal-ħalib tas-sider tagħhom, il-massaġġi jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex iżidu ċ-ċirkolazzjoni u l-ormoni meħtieġa biex dan iseħħ, kif muri f'dan.
• Regolazzjoni tal-ormoni. Il-ġisem wara t-twelid huwa wieħed mill-ormoni li jvarjaw kontinwament. Minbarra l-mess, ħafna massaġġi jinvolvu żjut essenzjali li jistgħu jgħinu biex jgħollu l-burdata tagħhom u jistgħu jinkoraġġixxu bilanċ ormonali.
• Ansjetà u depressjoni mnaqqsa. Ħafna ġenituri ġodda jesperjenzaw “baby blues” jew saħansitra depressjoni wara t-twelid. Li jkollok massaġġi jista 'jgħin biex tnaqqas l-istress li jikkontribwixxi għal dawn is-sentimenti ansjużi u depressi.
• Irqad aħjar. Kulħadd jaf li ġenituri ġodda għandhom bżonn irqad kemm jistgħu! Il-massaġġi jistgħu jgħinu lill-ġenituri jirrilassaw u jħejju lil ġisimhom għal irqad profond u ristorattiv.

Massaġġi tal-utru

Wara t-twelid, l-infermiera jew il-qabla tiegħek x'aktarx għamlu massaġġi tal-fond. Massaġġi fundamentali hija teknika ta 'massaġġi fl-utru użata minn professjonisti mediċi biex tgħin lill-utru jonqos lura għad-daqs tas-soltu tiegħu.

Huwa maħsub li massaġġi addominali ħfief jistgħu jkomplu jkunu ta 'benefiċċju sa 2 jew 3 ġimgħat wara t-twelid, sakemm il-lochia tkun ċara. Imma ipproċedi b'kawtela: Il-massaġġi fl-utru jistgħu jkunu ta 'ħsara jekk tiġi applikata wisq pressjoni. Kun żgur li tkellem lit-tabib jew lill-fornitur mediku tiegħek qabel ma tipprova massaġġi addominali d-dar jew ma 'terapista tal-massaġġi.

Massaġġi addominali mhux irrakkomandat għal 6 ġimgħat wara ċesarja.

Kif tipprepara għal massaġġi wara t-twelid

Biex tipprepara għal massaġġi wara t-twelid, ħalli l-ambjent tiegħek jirrilassa. Jekk il-massaġġi qed iseħħu fid-dar tiegħek, dan jista 'jfisser li tixgħel xemgħat jew tixrid ta' riħa, u tbaxxi d-dawl ta 'fuq.

Idealment int tirranġa biex xi ħadd ieħor ikun responsabbli għat-tarbija tat-twelid tiegħek, sabiex ma jkollokx għalfejn tinkwieta jekk hux imqajjem jew rieqed waqt il-massaġġi tiegħek. Filwaqt li huwa sabiħ li jkollok liż-żgħir tiegħek viċin, il-biki tat-trabi mhumiex l-iktar ħoss rilassanti!

Ħafna approċċi differenti tal-massaġġi huma xierqa għal omm wara t-twelid. Massaġġi wara t-twelid jistgħu jinkludu acupressure u riflessoloġija tas-saqajn. Jista 'jinkludi wkoll massaġġi Żvediżi jew massaġġi Jamu, massaġġi tradizzjonali tax-Xlokk tal-Asja wara t-twelid iddisinjati biex jirrilassaw u jfejqu l-ġisem ta' wara t-twelid.

Xi nisa jippreferu stil eħfef ta 'massaġġi matul il-perjodu ta' wara t-twelid waqt li oħrajn igawdu minn tekniki aktar profondi, rilaxx mijofaxjali jew terapija kraniosakra.

Minbarra l-mess fiżiku, ħafna massaġġi wara t-twelid jinkludu żjut essenzjali. Dawn jistgħu jiġu inklużi f'lozzjonijiet jew żjut tal-massaġġi jew imxerrda fl-arja. Kun żgur li tiċċekkja mal-fornitur mediku tiegħek qabel ma tuża żjut essenzjali biex tkun żgur li huma siguri.

Kwalunkwe tip ta 'stil ta' massaġġi li tagħżel, kun żgur li tistaqsi dwar l-esperjenza tal-fornitur tiegħek b'massaġġi prenatali u wara t-twelid. Għandhom ikunu lesti li jaħdmu miegħek biex isibu pożizzjonijiet waqt il-massaġġi li jkunu komdi.

Żmien

Tista 'tibda massaġġi wara t-twelid hekk kif tħossok lest. Xi sptarijiet saħansitra joffru servizzi ta 'massaġġi fl-isptar wara t-twelid għall-ommijiet fil-jiem wara t-twelid tagħhom! A sabet li massaġġi fid-dahar ġurnata wara l-ħlas naqqsu b'mod sinifikanti l-ansjetà f'ommijiet ġodda.

Jekk kellek sezzjoni C jew kunsinna kkumplikata, iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-ewwel massaġġi tiegħek wara t-twelid. Ċerti tekniki tal-massaġġi jistgħu ma jkunux xierqa għall-irkupru speċifiku tiegħek.

M'hemm l-ebda skeda ta 'żmien eżatta għal kemm ta' spiss għandek tieħu massaġġi wara t-twelid. Ħafna ommijiet ġodda jgawdu massaġġi kull ġimgħa jew tnejn matul l-ewwel ftit xhur wara li jwelldu, imma oħrajn jirċievu biss massaġġi wieħed jew tnejn.

Il-ħin, il-finanzi personali u l-kunsiderazzjonijiet tas-saħħa kollha jistgħu jilagħbu fid-deċiżjoni tiegħek dwar kemm għandek massaġġi wara t-twelid u kemm ta 'spiss ikollokhom.

Takeaway

Ilna nafu li l-mess uman jista 'jkun qawwi, u l-massaġġi wara t-twelid jużaw il-vantaġġi assoċjati mal-mess biex jgħinu lin-nisa jfejqu wara l-ħlas.

Hemm għadd ta 'benefiċċji li jkollok massaġġi wara li twelled. Dawn jinkludu l-għajnuna biex jirregolaw l-ormoni, iżidu l-produzzjoni tal-ħalib, u anke jnaqqsu n-nefħa.

Filwaqt li jista 'jkun li tixtieq timmassaġġja kull ġimgħa għall-ewwel 12-il ġimgħa wara li twelled, tista' wkoll tkun trid massaġġi wieħed biss. Qabel ma tibda r-rutina tat-terapija tal-massaġġi tiegħek, kun żgur li tiċċekkja mat-tabib jew mal-qabla tiegħek biex tiżgura li ġismek ikun fieq biżżejjed biex jibda.

Kemm-il darba jkollok massaġġi hija deċiżjoni personali li tkun ibbażata fuq il-finanzi, il-ħin u l-preferenza personali. M'hemm l-ebda tweġiba waħda tajba. Tista 'wkoll titlob lis-sieħeb tiegħek biex joffri massaġġi fid-dar!

Biex issib terapista tal-massaġġi li tispeċjalizza fil-massaġġi wara t-twelid, itlob rakkomandazzjonijiet mit-tim ta 'appoġġ tiegħek wara t-twelid. L-OB-GYN, il-konsulent tiegħek dwar it-treddigħ, id-doula, jew il-qabla tiegħek jistgħu jkunu jafu bl-aħjar professjonist għax-xogħol.

Madankollu tiddeċiedi li tinkludi massaġġi fir-rutina tiegħek ta 'fejqan wara t-twelid, il-benefiċċji żgur ser jgħinuk toqgħod fil-ħajja ġdida tiegħek mat-tarbija tiegħek.

Sponsorjat minn Baby Dove