Kif Nista 'Nieqaf Nisħaq fuq Saħħti?

Meta l-membri tal-familja jiffaċċjaw problemi ta 'saħħa, is-sistema tal-familja kollha tista' titneħħa mir-rotta.

Illustrazzjoni ta 'Ruth Basagoitia

Q: Kelli xi biżgħat tas-saħħa fil-passat, flimkien mal-familja tiegħi għandha storja ta 'xi problemi tas-saħħa pjuttost serji. Jien qed nibda nħossni anzjuż li jkolli aktar problemi ta 'saħħa. Kif nista 'nieqaf nenfasizza dwar dan?

Tkellimt mat-tabib tiegħek dwar dawn l-inkwiet? Jista 'jkun diffiċli biex trabbi, iżda jista' jgħin l-istress tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jordna testijiet biex jiżgura li ġismek huwa b'saħħtu. U l-mistoqsijiet tagħhom dwar l-istorja medika tal-familja tiegħek jistgħu jgħinuhom joħorġu bi pjan li jista 'jżomm saħħtek fit-triq it-tajba.

Pereżempju, jekk il-kanċer tas-sider jimxi fil-familja tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jenfasizza l-importanza ta' eżamijiet tas-sider ta 'kull xahar u jiddiskuti wkoll ittestjar ġenetiku, speċjalment jekk membru tal-familja ttestja pożittiv għal BRCA1 jew BRCA2 - {testend} il-mutazzjonijiet tal-ġene relatati mal-kanċer tas-sider .

Bl-istess mod, jekk marda bħal pressjoni għolja jew mard tal-qalb taħdem fil-familja tiegħek, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda pjan "b'saħħtu għall-qalb", li jinkludi eżerċizzju kardjovaskulari u tiekol dieta bilanċjata biex tgħin iżżomm il-kolesterol u l-pressjoni tad-demm tiegħek' l isfel.

Madankollu, jekk l-inkwiet tiegħek jippersisti jew tibża 'tmur għand it-tabib, it-terapija tista' tgħin. Meta l-membri tal-familja jiffaċċjaw problemi ta 'saħħa, is-sistema tal-familja kollha tista' titneħħa mir-rotta. Terapista jista 'jgħinek tifhem kif il-mard tal-membri tal-familja tiegħek ħalla impatt fuqek.

Terapista jista 'wkoll jgħin biex jinkixef jekk l-ansjetà tiegħek tissimbolizza inkwiet ieħor, bħall-biża' li titlef il-kontroll. Li titkellem permezz tas-sentimenti tal-biża 'tiegħek tista' tgħin biex tfejjaq ċikatriċi emozzjonali qodma li jidhru bħala ansjetà relatata mas-saħħa.

Juli Fraga tgħix f'San Francisco ma 'żewġha, bintha u żewġ qtates. Il-kitba tagħha dehret fin-New York Times, Real Simple, il-Washington Post, NPR, ix-Xjenza Tagħna, il-Ġilju, u l-Viċi. Bħala psikologa, tħobb tikteb dwar is-saħħa mentali u l-benessri. Meta ma tkunx qed taħdem, tieħu pjaċir tixtri, taqra, u tisma 'mużika diretta. Tista 'ssibha fuq Twitter.