6 benefiċċji ewlenin għas-saħħa tad-dqiq tal-fażola bajda

Kontenut

• Informazzjoni nutrizzjonali
• Kif tagħmel id-dqiq id-dar
• Dqiq tal-fażola bajda f'kapsuli
• Prekawzjonijiet u Kontra-indikazzjonijiet
• Ara 5 pariri sempliċi oħra biex jitilfu l-piż u jitilfu ż-żaqq.

Id-dqiq tal-fażola bajda tgħin biex tnaqqas il-kolesterol u biex titlef il-piż minħabba li hija rikka fil-phaseolamine, proteina li tnaqqas id-diġestjoni u l-assorbiment tal-karboidrati fl-imsaren, li tikkawża inqas kaloriji li jiġu assorbiti u inqas xaħam li għandu jiġi prodott.

Madankollu, id-dqiq għandu jkun prodott minn fażola prima, mingħajr ma tissaħħan, sabiex ma titlifx il-phaseolamine. Għalhekk, għandu l-benefiċċji għas-saħħa li ġejjin:

1. Għajnuna telf ta 'piż, biex tnaqqas l-assorbiment ta 'karboidrati u biex tkun rikka f'fibri;
2. Naqqas il-ġuħ, minħabba li l-fibri jtawlu s-sensazzjoni ta 'xaba';
3. Ittejjeb il-funzjoni tal-musrana, għax hija rikka f'fibri;
4. Għajnuna biex tikkontrolla d-dijabete, billi tnaqqas iż-żieda taz-zokkor fid-demm;
5. Kolesterol baxx, għax hija rikka f'fibri;
6. Naqqas l-irritazzjoni fl-imsaren, peress li ma fihx glutina.

Biex tikseb dawn il-benefiċċji, għandek tikkonsma 5 g jew 1 kuċċarina ta 'dqiq tal-fażola bajda dilwita fl-ilma, 30 minuta qabel l-ikel u l-pranzu.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja tipprovdi l-informazzjoni nutrizzjonali għal 100 g ta 'dqiq tal-fażola bajda:

Din id-dqiq tista 'tiġi kkunsmata jew bl-ilma qabel l-ikel jew miżjuda fi preparazzjonijiet bħal brodi, sopop, vitamini, ħobż u pancakes.

Kif tagħmel id-dqiq id-dar

Biex tagħmel dqiq tal-fażola bajda d-dar, trid taħsel 1 kg tal-fażola fl-ilma u ħalliha tinxef għal 3 ijiem. Meta jkun niexef ħafna, poġġi l-fażola ġo blender jew proċessur u ħabbat sew sakemm tifforma dqiq fin. Bl-għajnuna ta 'għarbiel, neħħi l-partijiet inqas mgħaffġa u erġa' ħabbat sakemm jinkiseb trab fin ħafna.

Imbagħad, id-dqiq irid jinħażen f'vażett tal-ħġieġ skur magħluq sewwa, li għandu jinżamm f'post xott u ventilat, b'ħajja tajba ta 'madwar 3 xhur. Ara 4 dqiq ieħor li jistgħu jintużaw ukoll biex jitilfu l-piż.

Dqiq tal-fażola bajda f'kapsuli

Dqiq tal-fażola bajda f'kapsuli li jistgħu jinstabu fl-immaniġġjar ta 'spiżeriji jew ħwienet tal-ikel għas-saħħa, għal madwar 20 reais, b'60 kapsula ta' 500 mg kull waħda. F'dan il-każ, huwa rrakkomandat li tieħu kapsula 1 qabel l-ikel u oħra qabel l-ikel.

Prekawzjonijiet u Kontra-indikazzjonijiet

Madankollu, huwa importanti li tiftakar li persuni bi storja ta 'ipogliċemija, tfal u nisa tqal m'għandhomx jikkunsmaw dqiq tal-fażola bajda, peress li huma f'riskju li jkollhom qatra zokkor fid-demm, li jista' jikkawża telqa u ħass ħażin.

Barra minn hekk, m'għandekx tikkonsma aktar minn 30 g ta 'din id-dqiq kuljum, u lanqas tużaha għal aktar minn 30 jum mingħajr gwida mit-tabib jew min-nutrizzjonista, għax tipprevjeni wkoll l-assorbiment ta' xi nutrijenti importanti, bħall-ħadid u l-proteini.

Ara 5 pariri sempliċi oħra biex jitilfu l-piż u jitilfu ż-żaqq.