Gwida għall-Utent: Ejja Nitkellmu Dwar is-Sensittività taċ-Ċaħda

Kontenut

• Ċaħda liema ??
• Mhux dejjem irid ikun hekk!

Ħin tal-kwiżż! Ejja ngħidu li fl-aħħar maħżunt biżżejjed chutzpah biex tkeċċi dik id-DM emozzjonalment vulnerabbli li kont tpoġġi.

Ir-riċevitur jaraha immedjatament. Inti xhud tas-sħab tal-ellissi tar-rispons tal-lil waqt li jittajpjaw risposta. Iżda f'daqqa waħda ...

Jieqaf u jibred.

Int ma rċevejt tweġiba lura fi ftit sigħat. Int:

• A. Bil-paċenzja tistenna r-rispons maħsub tagħhom.
• B. Hithom bi GIF ta 'segwitu ħelu wara ġurnata jew kwalunkwe ħaġa oħra (probabbilment għamlu dik il-ħaġa fejn irrispondew biss għad-DM f'rashom u nsew li fil-fatt iwieġbu).
• C. Irrealizza li jobogħduk, dejjem jobogħduk - se jobogħduk sal-mewt sħuna ta 'l-univers - u ibda l-proċess koroh ta' l-abbozzar ta 'DM doppja li taqbad il-pont. Din ir-relazzjoni spiċċat, Sara !?

Xorta waħda, jekk weġibt "A" jew "B," tidher aġġustata sew u tista 'tibqa' taqra jekk trid, imma taf biss li jien għajjien u mdejqa.

Jekk, madankollu, moħħok imqaxxar bl-ansjetà bħal tiegħi u kont plejer "C" minn u għal ieħor, jista 'jkun li tesperjenza sintomu ta' ADHD inqas magħruf magħruf bħala riforija disforja sensittiva (RSD).

Ċaħda liema ??

Kollha tal-buffi twarrab, li tesperjenza dan huwa xi kultant ta 'dannu. U li tħallih għaddej mingħajr kontroll jista 'jkollu xi konsegwenzi koroh fuq ħajtu.

Skond a, l-RSD tista 'tiġi mqassra bħala "d-dispożizzjoni li nistennew, niftakru malajr, u nirreaġixxu b'mod intensiv għar-rifjut."

Għalija, huwa bħal superpotenza inversa: M'hemm l-ebda molehill ibbażat fuq l-ego li ma nistax nittrasforma b'mod maġiku f'muntanja. U allura anke l-muntanja tobgħodni u qiegħda sempliċement tkun sabiħa miegħi għax tħoss għalija!

Juri fija li qed inħobb in-nies meta ma nkunx sikur, jew fenek anzjuż lest biex jinqabad minn kull ħaġa li tbeżżagħni meta l-konfini tiegħi jkunu mhedda. Dawn huma sintomi li jkopri Dr William Dodson f'aktar dettall f'artiklu għar-rivista ADDitude.

Jew il-mod, mhux kbir għalija u għan-nies li għandhom jittrattaw miegħi.

Il-psikologu kliniku Andrea Bonior, f'biċċa tal-2019, jagħmel il-kjarifika li dan għadu mhux meqjus bħala diżordni tiegħu stess (u mhux elenkat fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi, id-DSM-5) iżda huwa pjuttost " kostellazzjoni ta ’sintomi li ħafna drabi huma assoċjati ma’ kundizzjonijiet oħra ”bħal ADHD, newrotiżmu, u self-esteem baxx.

Tidentifika ruħek ma 'xi waħda mill-karatteristiċi assoċjati mal-RSD?

• il-ħsieb tar-rifjut iġib il-‘puke iħoss ’
• is-sens kollu tiegħek ta 'valur personali jiddependi fuq dak li jaħsbu dwarek nies oħra
• tissettja standards għalik innifsek li huma, uhhh, wieqaf
• kontinwament qed tħejji għall-impatt f’sitwazzjonijiet fejn tista ’tiġi miċħud - jew taħrab minnhom
• tipprova u tonqos milli toqgħod kullimkien hija skumdità fiżika kostanti
• inti torbot b’mod aggressiv meta tara ċaħda jew nuqqas ta ’rispett

"Oh le," tista 'tkun qed tgħid, "ir-rifjut huwa xi ħaġa li jien personalment, għalija, ma nieħux pjaċir nesperjenza! Għandi dan? ” Forsi - forsi le!

Esperti bħal Bonior jagħmlu d-distinzjoni bejn l-RSD u kundizzjonijiet oħra ta 'ansjetà, bħad-disturb ta' ansjetà soċjali (SAD), ma ' meta u minn min wieħed jiġi attivat.

Xi ħadd bis-SAD huwa iktar probabbli li jħoss dan l-iskumdità u l-ansjetà li jdgħajfu fil-waqt ta 'rifjut potenzjali ma' nies li ma jafux sewwa. Persuna li tesperjenza RSD, madankollu, hija daqstant probabbli li tħoss il-biża 'eżistenzjali ta' rifjut minn xi ħadd li jkun qrib tiegħu, li r-rispons tiegħu huwa għandu ikunu kapaċi raden, u jħossuhom id-disperazzjoni u r-rabja enormi li jdubu s-sanità wara l-avveniment iseħħ.

Huwa inqas dwar in-nervożiżmu ta 'dak li mhux magħruf u aktar tad-depressjoni mimlija mistħija int żgur ħaqqhom!

Dak kollu li ntqal, dan huwa sfumat u trid titkellem ma 'professjonist mediku tat-tip biex tasal fil-qiegħ tiegħu.

Mhux dejjem irid ikun hekk!

Ejja ngħidu li int tagħmel hekk u ding-ding-ding! Huwa RSD! X’inhu rrakkomandat biex tikkurah?

• Terapija, għeżież. Kemm jekk it-terapija ta 'l-imġieba konjittiva, it-terapija ta' l-imġieba djalettika, jew kwalunkwe esperjenza psikoterapewtika oħra kompatibbli, għandna nġiegħluk titkellem dwar is-sentimenti tiegħek meta tiċħad. Għidli jekk int ukoll tesperjenzax il-linja ta 'rispons farsa ta': "Kif ngħid is-sentimenti tiegħi dwar ir-rifjut lit-terapista tiegħi li jittrattani għall-RSD mingħajr ma jiġġudikawni ?!"
• Medikazzjoni. Għal dawk minna li jesperjenzaw l-effetti fiżjoloġiċi, u speċjalment għal dawk fostna li għandhom disturbi oħra ta 'ansjetà li jseħħu flimkien, il-mediċini jistgħu jkunu tajbin. Fil-każ tiegħi, nagħmel tajjeb ħafna fuq kors li jinkludi Wellbutrin. Ippruvajt ukoll bir-reqqa mediċini oħra u sirt qawwi u insistenti meta ma kinux qed jaħdmu. Int ħaqqek tesplora dan mingħajr ġudizzju jew stigma.
• Tmur offline. Naf li din terda: kun ħsieb dwar kemm qed tinvesti fil-midja soċjali. Jistgħu jbiddlu d-dinamika tal-konoxxenti u tal-maħbubin bl-istess mod, u dawn ir-relazzjonijiet jistgħu jkunu wkoll imħeġġa għal nies bl-RSD.

Fl-aħħarnett, kun kont lejk innifsek. Ammetti meta taf li int żbaljat. Twaqqafx is-sentimenti tiegħek billi tipprova teħlishom għal xi ħadd li qatt ma jagħti lura l-favur.

Ħassar IN-NUMRU TAT-TELEFON TIEGĦU.

Issa, se mmur nagħmel litteralment kull ħaġa li mhix DMing Sara għal darb'oħra biex nistaqsi għaliex għadha ma ratx l-aħħar "Dragula". NARA LI RA L-DM, SARA, TIEQAF TARA "IL-WIRE" GĦALL-ĦAMES.

Reed Brice huwa kittieb u kummidjant ibbażat f'Los Angeles. Brice huwa alum ta ’l-Iskola ta’ l-Arti Claire Trevor ta ’UC Irvine u kien l-ewwel persuna transġeneru li qatt ġie mitfugħ f’revista professjonali ma’ The Second City. Meta ma titkellimx dwar it-te tal-mard mentali, Brice pinen ukoll l-imħabba tagħna u l-kolonna tas-sess, "U Up?"