4 rimedji tad-dar biex tħoll l-imsaren mwaħħla

Kontenut

• 1. Vitamina mill-papaja biż-żerriegħa tal-kittien
• 2. Jogurt bi għanbaqar iswed
• 3. Meraq tal-frott lassattiv
• 4. Vitamina ħadra

Ir-rimedji tad-dar jistgħu jkunu soluzzjoni naturali tajba biex tgħin tħoll l-imsaren mwaħħla. Għażliet tajbin huma l-vitamina tal-papaya biż-żerriegħa tal-kittien jew il-jogurt naturali bi għanbaqar iswed, pereżempju, minħabba li dawn l-ingredjenti għandhom ammonti kbar ta ’fibri li jgħinu biex itaffu l-imsaren, u jeliminaw il-ħmieġ akkumulat.

L-imsaren maqbuda hija kkaratterizzata mill-preżenza ta ’ħmieġ u gassijiet akkumulati fl-imsaren, li jikkawżaw distensjoni u uġigħ fiż-żaqq u, f’sitwazzjonijiet serji, li jwasslu għal telf ta’ aptit. F'każ ta 'uġigħ qawwi fl-istonku jew ippurgar imdemmi huwa importanti li tmur għand it-tabib ġenerali sabiex tkun tista' ssir evalwazzjoni tas-sintomi u t-trattament ikun jista 'jiġi aġġustat.

Madankollu, l-aħjar strateġija biex tirregola l-imsaren hija li tiekol fibra f'kull ikla, tixrob ħafna ilma biex ittaffi l-ippurgar, u tagħmilha aktar faċli għalik li titlaq b'mod naturali u żżomm ħajja attiva billi teżerċita regolarment. Ara x'għandek tiekol u x'għandek tevita għal stitikezza.

1. Vitamina mill-papaja biż-żerriegħa tal-kittien

Rimedju kbir għad-dar għall-imsaren imwaħħla huwa l-vitamina tal-papaja biż-żerriegħa tal-kittien, peress li dan l-ikel huwa rikk f'fibra li jgħinu biex idrataw l-ippurgar u jtejbu l-funzjoni tal-musrana, u jgħinu jnaqqsu ż-żaqq minfuħa.

Ingredjenti

• 1/2 papaya mingħajr żerriegħa;
• Tazza ilma jew vażett żgħir wieħed ta 'jogurt sempliċi;
• Tablespoon 1, mimlija sew biż-żerriegħa tal-kittien miżrugħa jew imfarrka;
• Għasel jew zokkor għall-gosti;

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat il-papaja u l-ilma (jew il-jogurt) fi blender, żid il-kittien u ħlewwa għat-togħma. Dan ir-rimedju tad-dar jista 'jintuża minn tfal żgħar bi musrana maqbuda.
 

2. Jogurt bi għanbaqar iswed

Dan ir-rimedju tad-dar bi għanbaqar iswed jgħin fil-ġlieda kontra l-istitikezza, minħabba li l-frott għandu proprjetajiet lassattivi u purifikanti, u, barra minn hekk, il-granola hija ikel b'ħafna fibri, u tgħin biex tħoll l-imsaren maqbuda.

Ingredjenti

• 1 jogurt sempliċi;
• 3 għanbaqar iswed imnixxef;
• 2 imgħaref granola;
• Għasel għat-togħma.

Mod ta 'preparazzjoni

Għaffeġ il-għanbaqar, ħallat ma 'jogurt sempliċi, żid il-granola u ħlew bl-għasel għat-togħma. Kul għall-kolazzjon jew bħala ikla ħafifa.

3. Meraq tal-frott lassattiv

Minbarra li huwa għani f’vitamini, dan il-meraq jgħin fit-trattament tal-musrana maqbuda, billi frott bħall-ananas u l-mango huma lassattivi naturali. Ħawħ imqaxxar jgħin biex jinħall l-imsaren maqbud għax il-qoxra għandha ammont għoli ta 'fibra.

Ingredjenti

• 2 flieli ta 'ananas;
• 2 flieli ta 'mango;
• 1 ħawħ bil-qoxra;
• 300 ml ilma silġ.

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta 'l-flieli tal-ananas f'biċċiet u poġġihom fil-blender. Aħsel, aqta 'l-flieli tal-mango u l-ħawħ f'biċċiet żgħar u żid mal-ananas. Fl-aħħarnett, poġġi l-ilma fil-blender u ħawwad kollox sakemm ikollok taħlita omoġenja. Servi ġo tazza u ixrob ġelat.

4. Vitamina ħadra

L-ispinaċi huma ħxejjex b'ħafna fibri bi proprjetajiet lassattivi li jistimulaw il-funzjonament tal-musrana u jgħinu biex inaqqsu l-iskumdità u n-nefħa kkawżati mill-musrana maqbuda. Barra minn hekk, l-oranġjo huwa lassattiv naturali u l-kiwi huwa rikk fil-fibra, bħalma huma l-ħafur u ċ-chia, li jgħin biex jirregola l-imsaren maqbuda.

Ingredjenti

• 8 weraq tal-ispinaċi;
• Meraq ta '2 larinġ;
• 2 kiwi;
• 2 imgħaref ħafur;
• Kuċċarina waħda ta 'chia idratata.

Mod ta 'preparazzjoni

Aħsel l-ispinaċi u poġġiha ġo blender. Neħħi l-meraq tal-larinġ u żid mal-ispinaċi. Imbagħad, għaffeġ il-frott tal-kiwi u poġġiha bl-ingredjenti li jifdal, ġo blender. Fl-aħħarnett, żid il-ħafur u ħawwad sakemm tinkiseb taħlita omoġenja. Poġġi t-taħlita ġo tazza u żid iċ-chia idratata.

Biex tagħmel chia idratata, poġġi ż-żrieragħ tal-chia fl-ilma għal mill-inqas sagħtejn, sakemm toħloq ġel. Konsum kostanti ta 'chia mhux idratata jista' jikkawża irritazzjoni fl-imsaren u għalhekk għandu jiġi evitat.

Ara wkoll il-vidjow li ġej u tgħallem dwar għażliet oħra magħmula mid-dar li jgħinu biex itaffu l-imsaren: