Rimedju tad-dar biex tneħħi l-ġuħ

Kontenut

• Meraq tal-ananas u tal-ħjar
• Smoothie tal-frawli u l-karrotta

Żewġ rimedji tajbin għad-dar għat-teħid tal-ġuħ huma l-meraq tal-ananas bil-ħjar jew il-smoothie tal-frawli bil-karrotta li għandhom isiru u jittieħdu wara nofsinhar u f'nofs ikla ħafifa għax huma sinjuri f'fibri li jgħinu biex inaqqsu l-aptit, minbarra vitamini, minerali li jarrikkixxu u jieklu.

Meraq tal-ananas u tal-ħjar

Dan il-meraq, minbarra li huwa għani f'fibri li jnaqqsu l-aptit, għandu żerriegħa tal-kittien, li toħloq ġel fl-istonku u tagħti xaba ', u tkompli tnaqqas ix-xewqa li tiekol.

Ingredjenti

• 2 imgħaref trab tal-kittien
• 1 ħjar aħdar medju
• 2 flieli ta 'ananas
• Nofs tazza ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta 'l-ħjar f'biċċiet, imbagħad neħħi l-qoxra tal-ananas u aqta' ż-żewġ flieli f'biċċiet iżgħar. Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender u ħabbat sakemm issir taħlita omoġenja mingħajr biċċiet kbar.

Għandek tixrob tazza ta 'dan il-meraq filgħodu fuq stonku vojt u tazza oħra filgħaxija.

Smoothie tal-frawli u l-karrotta

Din il-vitamina għandha; frawli, karrotta, tuffieħ, mango u oranġjo, li huma ikel b'ħafna fibri li jnaqqsu l-aptit. Barra minn hekk, hemm il-jogurt, li minħabba li huwa rikk fil-proteina, jagħtik aktar xaba ’billi tneħħi l-ġuħ.

Ingredjenti

• 2 larinġ
• 2 karrotti
• 1 tuffieħ
• Kmiem 1
• 6 frawli
• 150 ml jogurt sempliċi

Mod ta 'preparazzjoni

Qaxxar il-karrotti, it-tuffieħ, il-mango u l-larinġ u poġġi ġo blender. Żid il-frawli u, fl-aħħarnett, il-jogurt, tħabbat sewwa sakemm tkun krema.

Dawn l-ingredjenti jagħmlu għal 2 tazzi ta 'din il-vitamina. Ixrob tazza 1 qabel l-ikel u oħra qabel il-pranzu.

Kun af strateġiji oħra biex ma jkollokx ġuħ fil-filmat li ġej: