5 modi kif ittemm iż-żamma tal-fluwidu u tiddiflata

Kontenut

• 1. Ħu tejiet dijuretiku
• 2. Agħmel eżerċizzju fiżiku
• 3. Kura ta 'kuljum
• 4. Wettaq drenaġġ limfatiku
• 5. Teħid ta 'rimedji dijuretiċi
• Kif tittratta ż-żamma tal-fluwidu waqt it-tqala
• Kawżi taż-żamma tal-fluwidu

Iż-żamma tal-fluwidu hija komuni fin-nisa u tikkontribwixxi għal żaqq minfuħ u ċellulite, madankollu tista 'wkoll tkun aktar severa u tikkawża saqajn u saqajn minfuħin. Bidliet ormonali, inattività fiżika, konsum ta 'melħ u prodotti industrijalizzati żejda huma fost l-iktar kawżi komuni.

It-trattament għall-ġlieda kontra l-fluwidi żejda jista 'jsir b'mod naturali billi tixrob iktar ilma, te dijuretiku u l-eżerċizzju jista' jkun biżżejjed, iżda meta ż-żamma tkun severa jew ikkawżata minn mard tal-kliewi jew tal-qalb, jista 'jkun meħtieġ li tieħu mediċini indikati mit-tabib.

L-akkumulazzjoni ta 'fluwidi fil-ġisem tikkawża nefħa, li tista' tiġi nnotata faċilment, billi żżid il-volum addominali, tal-wiċċ, u speċjalment fir-riġlejn, l-għekiesi u s-saqajn. Li tagħfas is-saba 'l-kbir qrib l-għekiesi għal 30 sekonda u mbagħad tivverifika jekk iż-żona ġietx immarkata huwa mod faċli biex issir taf li qed iżżomm likwidi. Il-marka tal-kalzetta tal-għaksa jew il-marka tal-ħwejjeġ stretta fuq il-qadd iservu wkoll bħala parametru biex tivvaluta jekk il-persuna għandhiex retenzjoni tal-fluwidu.

Uħud mill-modi ewlenin biex tintemm iż-żamma tal-likwidu u tiddiflata jinkludu:

1. Ħu tejiet dijuretiku

Tejiet dijuretiċi huma suppliment eċċellenti biex jitilfu l-piż aktar malajr, u l-aħjar għażliet huma:

• Denb taż-żiemel,
• Hibiscus;
• Kannella bil-ġinġer;
• Te aħdar;
• Ginkgo biloba;
• Tursin;
• Spark Asjatiku;
• Qastan taż-żiemel.

Kwalunkwe te diġà għandu effett dijuretiku, għax bażikament iktar ma persuna tixrob ilma, iktar tipproduċi awrina. Din l-awrina tkun mimlija tossini u ġġorr ukoll fluwidi żejda mill-ġisem. Madankollu, ċerti pjanti jżidu dan l-effett dijuretiku tat-tejiet, bħal ma jiġri bit-te aħdar, il-kavalli, il-hibiscus, il-ġinġer u t-tursin. Ara eżempji oħra u kif tipprepara l-aħjar riċetti tat-te dijuretiku.

2. Agħmel eżerċizzju fiżiku

L-eżerċizzju huwa wkoll mod naturali eċċellenti biex il-ġisem jinħataf b'effett ta 'malajr, u jikkontribwixxi għal telf ta' piż. Il-kontrazzjoni ta 'gruppi kbar ta' muskoli bħal armi, saqajn u warrani ġġiegħel li l-fluwidi żejda jiġu eliminati mill-awrina. Allura huwa komuni li tħoss ix-xewqa li tgħaddi l-awrina wara siegħa ta 'eżerċizzju fil-gym.

Xi eżerċizzji li jistgħu jiġu indikati huma mixi mgħaġġel, ġiri, ċikliżmu bil-mixi tqil għal tensjoni akbar tar-riġlejn u ħabel tal-qbiż, per eżempju. Eżerċizzji lokalizzati mhumiex ta 'benefiċċju bħal dawn, iżda jistgħu jkunu għażla, wara madwar 20 minuta ta' attività aerobika, pereżempju.

3. Kura ta 'kuljum

Prekawzjonijiet importanti biex tiġi eliminata ż-żamma tal-fluwidu huma:

• Ixrob ilma, madwar 2 litri kuljum, jew tè, bħat-tè tad-denb taż-żiemel,
• Sostitwixxi l-melħ biex tipprepara jew tħawwar l-ikel bi ħwawar aromatiċi, bħat-tursin jew l-ore, pereżempju. It-tnaqqis tal-ammont ta 'melħ kuljum huwa essenzjali wkoll, allura tkun taf l-ammont ta' melħ li għandek tikkonsma kuljum;
• Żid il-konsum ta 'ikel dijuretiku, bħal dulliegħa, ħjar jew tadam;
• Evita ikel bħal ikel fil-laned, zalzett jew oħrajn li għandhom ħafna melħ;
• Evita li toqgħod bilqiegħda, bilqiegħda jew bis-saqajn inkroċjati għal żmien twil;
• Kul ikel rikk fl-ilma, bħal ravanell, nevew, pastard, dulliegħa, frawli, bettieħ, ananas, tuffieħ jew karrotta;
• Agħmel drenaġġ limfatiku, li huwa massaġġ speċifiku biex tnaqqas il-fluwidu żejjed fil-ġisem;
• Kul ikel bħal weraq tal-pitravi msajjar, avokado, jogurt bi ftit xaħam, meraq tal-larinġ jew banana għax huma ikel rikk fil-potassju, li jgħin biex ibaxxi l-melħ tal-ġisem;
• Poġġi saqajk 'il fuq fl-aħħar tal-ġurnata.

Li tagħfas lumi 1 f'litru ilma u teħodha matul il-ġurnata, mingħajr zokkor, hija wkoll strateġija eċċellenti biex tiddiflata aktar malajr, li tnaqqas il-volum addominali malajr.

4. Wettaq drenaġġ limfatiku

Id-drenaġġ limfatiku huwa strateġija kbira biex telimina l-fluwidi żejda mill-ġisem, jista 'jsir manwalment, bħala tip ta' massaġġi ġentili b'movimenti mmarkati sew, sabiex ikollhom l-effett mistenni, iżda jista 'jsir ukoll b'tagħmir elettroniku ta' tagħmir għal drenaġġ limfatiku mekkaniku, imsejjaħ pressoterapija.

Dawn it-trattamenti jistgħu jsiru fi kliniċi estetiċi speċjalizzati, b’sessjonijiet li jvarjaw minn 3 sa 5 darbiet fil-ġimgħa, skont il-bżonnijiet ta ’kull persuna. Kull sessjoni ddum madwar 45 sa 60 minuta u immedjatament wara l-persuna trid tħoss il-bżonn li tgħaddi l-awrina, u dan jindika li t-trattament kellu l-effett mistenni. Id-drenaġġ limfatiku huwa kumpliment tajjeb għat-trattament kontra ċ-ċellulite, jiġi indikat wara trattamenti bħar-radjofrekwenza u l-lipokavitazzjoni, pereżempju. Ara kif jista 'jsir Drenaġġ Limfatiku Manwali.

5. Teħid ta 'rimedji dijuretiċi

Fit-trattament għaż-żamma, mediċini dijuretiċi, bħal Furosemide, Hydrochlorothiazide jew Aldactone, jistgħu jintużaw ukoll, li għandhom jintużaw biss meta jiġu preskritti mit-tabib. Dan huwa importanti għax hemm tipi differenti ta 'rimedji dijuretiċi li huma bejn wieħed u ieħor indikati skont il-kawża tar-ritenzjoni. Uħud huma indikati għall-qalb, u jistgħu jintużaw biss minn persuni bi problemi tal-qalb. Iċċekkja eżempji oħra ta 'rimedji dijuretiċi li t-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda.

Ara aktar pariri biex tiddifflata f'dan il-video:

Kif tittratta ż-żamma tal-fluwidu waqt it-tqala

In-nefħa hija normali waqt it-tqala minħabba bidliet ormonali li jiġru f'dan l-istadju, tista 'sseħħ fi kwalunkwe stadju, iżda sseħħ l-aktar fit-2 u fl-aħħar tat-3 trimestru tat-tqala, li huwa meta l-mara tħossha aktar għajjiena u hija inqas lesta għall-mixi jew l-eżerċizzju.

X'tagħmel: L-ilbies ta 'kalzetti elastiċi fuq ir-riġlejn u s-saqajn huwa strateġija eċċellenti, iżda għandu jintlibes qabel ma toħroġ mis-sodda. Il-mara tqila għandha wkoll tnaqqas il-konsum ta ’melħ u prodotti industrijalizzati, rikki fis-sodju, u tixrob ħafna ilma u tejiet approvati mill-ostetriku, li wkoll jiġġieldu l-infezzjoni urinarja, komuni fit-tqala. Imxi 30 minuta sa siegħa kuljum u eżerċita regolarment. Ara l-aħjar eżerċizzji għal nisa tqal.

Kawżi taż-żamma tal-fluwidu

Il-kawżi taż-żamma tal-ilma jistgħu jkunu:

• Dieta rikka fil-melħ u s-sodju;
• Ftit teħid ta 'ilma jew likwidi ċari, bħal tejiet;
• Tqala;
• Bilwieqfa fl-istess pożizzjoni għal żmien twil, bilqiegħda jew bilwieqfa;
• Problemi tal-qalb, bħal insuffiċjenza tal-qalb jew kardjomijopatija;
• Użu ta 'ċerti mediċini, bħal pilloli għall-kontroll tat-twelid, mediċini tal-qalb jew tal-pressjoni;
• Nuqqas ta 'attività fiżika;
• Mard tal-kliewi;
• Ċirrożi epatika;
• Bidliet fil-funzjoni tat-tirojde.

Iż-żamma tal-ilma sseħħ meta d-demm jilħaq ir-riġlejn iżda għandu diffikultà biex jirritorna lejn il-qalb, ir-riżultat huwa ħruġ kbir ta 'likwidu mid-demm għall-mezz interstizjali, li huwa l-ispazju bejn iċ-ċelloli, li jiġġenera l-edema.

Għandek tfittex għajnuna medika jekk ikollok żieda fil-piż ta '2 kg jew aktar f'4 ijiem.