Id-Dritt Rx

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien dejjem kont inħobb niekol, speċjalment meta niġu għal ikel inqas tajjeb għas-saħħa bħal pizza, ċikkulata u laqx. Isimha, kiltha. Fortunatament, kont membru tat-timijiet tal-korsa u l-għawm tal-iskola sekondarja tiegħi, li żammewni attiv, u ma kellix għalfejn ninkwieta dwar il-piż tiegħi.

Ħajti nbidlet kompletament meta sirt omm li tibqa' d-dar ta' 18-il sena. Ma' tarbija, ma tantx kelli ħin biex noħroġ mid-dar biex nagħmel l-inkarigi, aħseb u ara nsib ħin biex neżerċita. Meta kont niddejjaq jew imdejjaq, kilt, u dan irriżulta f'żieda ta 'piż ta' 50 lira fuq sitt snin. Inqabad f’ċiklu bla tmiem ta ’ikel żejjed, żieda fil-piż u ħtija.

B’mod sorprendenti, ibni dak iż-żmien li kellu 6 snin għenni nkisser iċ-ċiklu. Huwa qal, "Mommy, għaliex ma nistax inpoġġi armi madwarek?" Ma kontx naf x'għandi ngħidlu. Il-mistoqsija onesta tiegħu ġiegħlitni nevalwa mill-ġdid ħajti, u ddeċidejt li nieħu saħħa, darba għal dejjem.

Jien u ibni morna għal mixja ta ’nofs siegħa madwar il-lokal tagħna dakinhar. Kienet l-ewwel darba li eżerċizzjajt f'iktar minn sitt snin. Għalkemm ma kienx workout twil jew intens ħafna, tani l-fiduċja li stajt nirnexxi. Bdejt nimxi tlieta sa erba 'darbiet fil-ġimgħa għal nofs siegħa, u wara xahar, innutajt li kelli iktar enerġija u ma kontx għajjien daqs kemm kont. Kont tlift 10 liri fi tliet xhur meta ddeċidejt li nidħol ġinnasju. Ix-xitwa kienet toqrob u ridt nistabbilixxi programm ta’ eżerċizzju fuq ġewwa sabiex ma jkolli l-ebda skużi biex naqbeż ix-xogħol. Fil-gym, ħadt vantaġġ mill-attivitajiet kollha li kienu disponibbli: step aerobics, għawm, ċikliżmu u kickboxing. Jien għamilt attività ta 'workout differenti kuljum u komplejt naqqas il-piż.

Hekk kif sirt iktar f’kundizzjoni tajba, tgħallimt li stajt naċċellera t-telf ta’ piż tiegħi billi nagħmel bidliet fid-dieta tiegħi. Peress li kont inħobb l-ikel, ma ċaħadt xejn lili nnifsi, imma rajt id-daqsijiet tal-porzjonijiet tiegħi u kielt ikliet aktar tajbin għas-saħħa. L-iktar importanti, waqaft tuża l-ikel bħala kura emozzjonali kollha; minflok irrikorrajt għall-eżerċizzju jew attività oħra biex neħħi l-attenzjoni tiegħi mill-ikel.

Il-piż niżel bil-mod, madwar 5 liri fix-xahar, u lħaqt il-piż tal-mira tiegħi ta '140 lira f'sena. Ħajti hi aktar ferħana milli qatt kienet, u jien u ibni, ir-raġel u neżerċitaw bħala familja – nagħmlu mixjiet twal, nirkbu bir-roti jew niġru flimkien.

L-iktar ħaġa tal-għaġeb li għamilt minn meta tlift il-piż hija li tipparteċipa f'ġirja ta '5k għal karitajiet tal-kanċer tas-sider. Meta rreġistrajt għat-tellieqa ma kontx ċert jekk stajtx anke nispiċċa għax ma kontx għaddejt minn mindu kont l-iskola sekondarja. I mħarrġa għal ħames xhur, u ma stajtx nemmen li l-ġisem tiegħi li darba kellu piż żejjed u barra mill-forma kien qed jikkompeti f'avveniment atletiku. It-tellieqa kienet esperjenza eċċitanti, u l-użu tal-kundizzjoni tajba tiegħi bħala mod biex ngħin lil ħaddieħor jagħmel il-vjaġġ tiegħi ta 'telf ta' piż saħansitra iktar utli.

Reviżjoni għal