Il-Butt Workout ta ’Rita Ora Se Jġiegħlek Trid Tieħu S-Sessjoni ta’ Għaraq Li jmiss tiegħek Barra

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ix-xahar li għadda, Rita Ora qasmet selfie wara l-workout fuq Instagram bil-caption "ibqa 'miexi," u tidher li qed tgħix bil-parir tagħha stess. Dan l-aħħar, il-kantanta baqgħet attiva permezz ta 'mixjiet, yoga, Pilates, u workouts Zoom immexxija minn trejners, u taqsam aġġornamenti mas-16-il miljun segwaċi tagħha matul it-triq. L-aħħar tagħha? Sessjoni ta' taħriġ fid-dar (mhux virtwali). (Relatat: Kif Rita Ora Ġabet kompletament il-Pjan ta 'Workout u Tiekol tagħha)

It-trejner ta 'Ora, Ciara Madden poġġiet filmati mis-sessjoni fuq l-istorja tagħha ta' Instagram. It-tnejn approfittaw minn xi temp xemxi b’xogħol ta ’barra li jinkorpora eżerċizzji ffukati fuq il-warrani u l-koxox.

F'wieħed mill-filmati, Ora għamlet impulsi tal-lift tar-riġlejn fuq l-erba' saqajh, mossa li timmira l-glutes. Ora għamlet ukoll żewġ varjazzjonijiet ta 'squat: L-ewwel, hija ħadmet permezz ta' impulsi squat ta 'dumbbell, li jaħdmu l-glutes, hamstrings, quads, u core. Imbagħad, għal element kardjo miżjud, Ora għamlet TRX squats jaqbżu 'l ġewwa u 'l barra. Il-mossa pliometrika ssaħħaħ ir-riġlejn u l-glutes u żżid il-qawwa. (Relatat: Kif iċ-ċelebs qed ilaħħqu mal-workouts tagħhom waqt il-pandemija tal-koronavirus)

Għall-workout tagħha, Ora liebsa f'waħda mid-ditti tagħha ta 'lbies attiv, Lululemon. Hija libset il-Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), bra ħafif, li jneħħi l-għaraq, bra cool-to-touch li r-reviżuri jgħidu li mhux biss huwa komdu iżda wkoll flattering. Ora għaqqad il-bra ma 'leggings Lululemon Align Pant gri-blu (Buy It, $ 98, lululemon.com), pick artab bil-butir li ġie msejjaħ "il-legging perfett għal kull okkażjoni" mix-xerrejja ta' Lululemon.

Biex tlesti l-ħarsa tagħha ta 'l-isbaħ komda u komda, Ora libset kap tal-baseball Cher u Adidas bajda ta' Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, sneaker maħduma magħmula minn ħjut maħluqa minn plastik ta 'l-oċean riċiklat. Il-par eżatt tagħha huwa mibjugħ, iżda għadhom qed jinqabdu bl-iswed (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Relatati: Dawn l-Oġġetti Lululemon għandhom l-Aħjar Reviżjonijiet tal-Klijent)

Il-post ta’ Ora huwa tfakkira li workout fid-dar mhux dejjem irid ikun fi-workout fid-dar. Jekk qed tfittex modi biex iżżomm il-workouts tiegħek interessanti meta ma tkunx fil-ġinnasju, tista 'tipprova xi eżerċizzji tagħha u tieħu ftit arja friska waqt li tkun qiegħed fiha.

Reviżjoni għal