Sigrieti ta ’Workout ta’ Blake Lively

Kontenut

• Reviżjoni għal

Żgur, Blake Lively ċertament ġie mbierek b’ġenetika tajba. Imma din il-bjonda leġġuża li hija magħrufa għar-rwol tagħha fuq Gossip Girl u l-ħbiberija mill-qrib riċenti tagħha ma 'Leonardo DiCaprio taħdem ukoll. Fil-fatt, biex tkun lesta għar-rwol tagħha fl Il-Fanal Aħdar, Hi laqtet il-ġinnasju ħafna taħt il-gwida tat-trejner taċ-ċeleb Bobby Strom biex tidħol f'forma ta 'fuq.

Sigrieti tal-Fitness ta ’Blake Lively

1. Taħriġ taċ-ċirkwit. Biex tħejji ruħha għall-film, Lively ħadem ħames darbiet fil-ġimgħa tagħmel ċirkwit qattiel tliet darbiet permezz ta 'movimenti involuti biex jaħdmu l-qalba, saqajn u dirgħajn. It-taħriġ taċ-ċirkwit huwa mod tajjeb ħafna biex tibni s-saħħa u l-kardjo f'xogħol wieħed!

2. Ċaqliq dinamiku tal-qalba. Biex heck mal-crunches art! Lively tiddependi fuq pjanċi u timxi b'ballun ta 'stabbiltà biex iżżomm żaqqha ssikkata.

3. Plyometrics. Jekk verament trid tikseb saqajn bħal Lively, se tieħu ftit jaqbeż. Filwaqt li tagħmel numru ta 'squats u pulmuni biex iżżomm saqajha b'saħħitha, Lively tinkorpora wkoll tifqigħ splussiv ta' enerġija għolja fil-workouts tagħha bħal squat jumps biex tassew tikseb riżultati!

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal