Għid Ġobon

Kontenut

• Reviżjoni għal

Sa ftit ilu, li tiekol feles ta 'ġobon baxx ta' xaħam kien bħal li tomgħod gomma. U tisjir ftit? Tinsieh. Fortunatament, varjetajiet ġodda huma tajbin kemm għat-tqattigħ kif ukoll għat-tidwib. "Il-ġobon b'xaħam imnaqqas huma sors kbir ta 'kalċju u proteini b'bonus ta' xaħam baxx," tgħid Janet Helm, M.S., R.D., kelliema għall-Assoċjazzjoni tad-Dietetika Amerikana u konsulent nutrittiv tal-industrija tal-ħalib. "Agħmel cracker tal-qamħ sħiħ b'dawn il-ġobnijiet u int tidħol ftit fibra fix-snack tiegħek." Għalkemm varjetajiet baxxi ta 'xaħam jista' jkun fihom mhux aktar minn 3 grammi ta 'xaħam totali għal kull uqija, porzjon huwa tipikament id-daqs ta 'kubu tas-silġ.

Fleur de Lit Premium Light Tixrid Ġobon

Uqija (28 g)

Kaloriji: 60

Kolesterol (mg): 20

Proteina (g): 2

Xaħam totali (g): 4.5

Klassifikazzjoni: Eċċellenti

Kummenti: Hello, Franza! Togħma qawwija ta 'ħaxix-tewm; aktar krema mill-kontroparti tiżloq, b'ħafna xaħam.

Dawl Alquette Tewm et Herbes

2 imgħaref (23 g)

Kaloriji: 50

Kolesterol (mg): 20

Proteina (g): 2

Xaħam totali (g): 4

Klassifikazzjoni: Tajjeb ħafna

Kummenti: Bit-tarjola, mifruxa, kemmxejn ħelwa minn xaħam sħiħ; togħma fina tat-tewm.

Mozzarella Fim ta 'Umdità Baxxa b'Immar Baxx

1 uqija (28 g)

Kaloriji: 80

Kolesterol (mg): 15

Proteina (g): 8

Xaħam totali (g): 5

Klassifikazzjoni: Eċċellenti

Kummenti: Togħma tal-butir fabulous, nisġa krema; m'għandux togħma ta' xaħam imnaqqas.

Cabot Creamery 50% Cheddar ħafif tal-Vermont

Uqija (28 g)

Kaloriji: 70

Kolesterol (mg): 15

Proteina (g): 8

Xaħam totali (g): 4.5

Klassifikazzjoni: Eċċellenti

Kummenti: Togħma ta ’Ċeddar tajba u qawwija; nisġa kemmxejn aktar niexfa minn xaħam sħiħ; idub sewwa.

Orizzont Organic Dairy Reduced Fat Cheddar

Uqija (28 g)

Kaloriji: 80

Kolesterol (mg): 20

Proteina (g): 7

Xaħam totali (g): 6

Klassifikazzjoni: Tajjeb ħafna

Kummenti: Krema pjaċir flimkien ma 'tarf Cheddar tajjeb; idub tajjeb.

Kraft Natural Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese

Uqija (28 g)

Kaloriji: 90

Kolesterol (mg): 20

Proteina (g): 7

Xaħam totali (g): 6

Klassifikazzjoni: Tajjeb ħafna

Kummenti: Aktar artab, aktar gomma minn xaħam sħiħ; Tang Cheddar qawwi; krema pjaċevoli; idub sew

It-Tewm u l-Ħwawar tax-Xaħam Imnaqqas Rondele

2 imgħaref (27 g)

Kaloriji: 80

Kolesterol (mg): 20

Proteina (g): 3

Xaħam totali (g): 7

Klassifikazzjoni: Tajjeb ħafna

Kummenti: Ħaxix bil-bellus mifrux b'togħma ħafifa tat-tewm; inqas butir u mielħa minn verżjoni full-fat.

Jarlsberg Lit Svizzeru Xaħam Imnaqqas

1 uqija (28 g)

Kaloriji: 70

Kolesterol (mg): 10

Proteina (g): 9

Xaħam totali (g): 3.5

Klassifikazzjoni: Eċċellenti

Kummenti: Ftit inqas nutty u krema mill-verżjoni full-fat; togħma Svizzera rikka; kwalità ta 'tidwib eċċellenti.

Reviżjoni għal