Xi jfisser li tkun imrażżan sesswalment?

Kontenut

• Xi trid tfisser?
• Hija l-istess ħaġa bħall-frustrazzjoni sesswali?
• X'jikkawżaha?
• Esperjenzi negattivi jew twemmin dwar is-sess
• Informazzjoni ħażina jew nuqqas ta 'informazzjoni
• Rwoli stretti tal-ġeneru
• Kif taf jekk qedx tesperjenzah?
• X'jista 'jiġri minħabba fih?
• Konsegwenzi fiżiċi
• Distress emozzjonali
• Diffikultà biex taċċetta l-orjentazzjoni sesswali tiegħek
• Attitudnijiet negattivi lejn l-oħrajn
• Nuqqas ta 'interess fis-sess
• Inabbilità li titlob dak li trid
• Fruntieri sesswali konfużi
• X'tista 'tagħmel dwarha?
• Ipprattika b'moħħek li taċċetta ħsibijiet sesswali
• Aqra dwar il-pożittività tas-sess
• Kun komdu ma 'ġismek
• Kellem lis-sieħeb tiegħek
• It-tkissir taċ-ċiklu
• Fejn tista 'ssib appoġġ?
• L-aħħar linja

Għal xi nies, ħsibijiet sexy iġibu eċċitament u antiċipazzjoni madwar laqgħat sesswali tal-passat jew esperjenzi futuri possibbli.

Li tibqa 'fuq dawn il-ħsibijiet jista' jdawrek jew iwassal għal masturbazzjoni. (Totalment normali!)

Jekk qed tittratta r-ripressjoni sesswali, anke l-kelma "sess" tista 'tqajjem imbarazzament jew mistħija.

Xi trid tfisser?

Forsi tgħallimt fit-tfulija li s-sess kien spjaċevoli jew sempliċement għaż-żwieġ.

Il-ġenituri tiegħek forsi qalulek li timmasturbaw jew li taħsbu dwar is-sess kien ifisser li kont midinbin.

B'riżultat ta 'dan, tgħallimt tgħaffeġ ix-xewqat tiegħek (perfettament naturali) sabiex tipproteġi lilek innifsek.

Jekk il-biża 'tiegħek minn dawn il-ħsibijiet wasslitek biex tinjorahom kompletament, bħala adult, tista' ssibha diffiċli biex tesprimi ruħek sesswalment.

Meta tagħmel masturbate jew tagħmel sess, tista 'tħossok ħażin jew ħati wara.

Hija l-istess ħaġa bħall-frustrazzjoni sesswali?

Il-frustrazzjoni sesswali tiddeskrivi sitwazzjoni fejn qed ikollok inqas sess milli tixtieq - kemm jekk f’relazzjoni jew meta bejn l-imsieħba - allura mhix l-istess ħaġa bħar-ripressjoni.

Ħafna adulti jesperjenzaw frustrazzjoni sesswali f'xi punt.

Xi sinjali komuni jinkludu:

• irrekwitezza
• tensjoni tal-ġisem
• ħsibijiet u fantasiji sesswali frekwenti

Il-frustrazzjoni u r-ripressjoni kultant jilagħbu lil xulxin.

Meta taħdem matul snin ta 'ripressjoni sesswali, tista' tinnota tħeġġiġ sesswali li m'intix ċert kif tesprimi.

Trid tkun aħjar biex tesprimi s-sesswalità tiegħek imma għadek ma wasaltx fil-punt fejn tħossok komdu tagħmel hekk.

Huwa normali li dan il-proċess jieħu ż-żmien, allura int tista 'tinnota xi frustrazzjoni fil-frattemp.

X'jikkawżaha?

Tipikament, ir-ripressjoni sesswali sseħħ b'reazzjoni għal ideat restrittivi jew attitudnijiet dwar is-sess.

Ġenituri jew persuni oħra li jieħdu ħsiebhom jistgħu jgħallmu dawn l-ideat direttament, imma int tista 'wkoll sempliċement tassorbihom milli jaraw nies oħra kif tikber.

Għall-ewwel, int tista 'xxekkel il-ħsibijiet sesswali, imma maż-żmien, din ir-ripressjoni spiss issir awtomatika.

Esperjenzi negattivi jew twemmin dwar is-sess

In-nies għandhom it-tendenza li jassoċjaw ir-ripressjoni sesswali ma 'trobbija reliġjuża, iżda l-ideat tradizzjonali dwar l-imġieba sesswali jistgħu joħorġu minn sorsi oħra wkoll.

Xi persuni li jieħdu ħsiebhom jistgħu jwissu lit-tfal dwar is-sess minħabba biżgħat ta 'infezzjonijiet trażmessi sesswalment, tqala fl-adolexxenti, jew trawma sesswali fil-passat tagħhom stess.

Storja ta 'trawma sesswali tista' wkoll tikkawża ripressjoni. L-istupru u l-abbuż sesswali jistgħu jikkawżaw uġigħ emozzjonali sinifikanti u fit-tul, u ħsibijiet ta 'sess jistgħu jqanqlu memorji u aktar dwejjaq, u jagħmluha diffiċli biex tgawdi jew trid sess.

Jekk kellek ħafna sess kunsenswali ħażin, tista 'tiddeċiedi li s-sess kollu huwa l-istess u tistaqsi x-xewqa tiegħek għal esperjenza differenti.

Jekk tiddeċiedi li l-bżonnijiet tiegħek mhumiex tas-soltu, tista 'tidfen dawk il-ħsibijiet u jkollok żmien iebes biex issib relazzjoni sesswali pożittiva.

Informazzjoni ħażina jew nuqqas ta 'informazzjoni

Jekk dawk li jieħdu ħsiebek ma tkellmux dwar is-sess, sħabek setgħu pprovdew ħafna informazzjoni konfliġġenti li ma għamlux ħafna biex tiġi normalizzata espressjoni sesswali b'saħħitha.

Jista 'jkun li ma assorbixxix ideat negattivi dwar is-sess, eżattament, imma xi wħud minn dak li smajt mingħand ħaddieħor jistgħu jagħmlu s-sess jidher stramb u skomdu.

Tista 'tirraġuna li, jekk is-sess huwa normali u b'saħħtu, il-ġenituri tiegħek kienu jsemmuha.

Ħsibijiet u tqanqil sesswali jistgħu jikkawżaw konfużjoni, anke stmerrija, jekk ma tkunx taf x'jikkawżahom.

Rwoli stretti tal-ġeneru

It-twemmin dwar is-sess ħafna drabi jirrelata ma 'trobbija definita b'mod ċar mir-rwoli tal-ġeneru.

Pereżempju, il-bniet jistgħu jassorbu l-messaġġ li huwa OK li tinnegozjaw is-sess għal protezzjoni jew affezzjoni, iżda mhux biex jesprimu t-tgawdija - sakemm ma jkunux iridu li n-nies jaħsbuhom bħala "sluts".

F'xenarji oħra, is-subien jistgħu jikbru billi jemmnu li għandhom dritt għas-sess u li huwa OK jekk in-nisa ma jgawdux minnu.

Dan it-twemmin (kompletament difettuż) jista 'ma jidhirx li għandu x'jaqsam ħafna mar-ripressjoni, iżda għandu impatt.

Xi tfal jikbru jistaqsu dan il-messaġġ, u x-xewqa għal esperjenza sesswali li hija pożittiva għal kulħadd involut tista 'tikkawża sentimenti ta' konfużjoni, jekk messaġġi bikrija dwar is-sess jirrelataw mal-kontroll.

L-orjentazzjoni sesswali tista 'wkoll tilgħab ir-ripressjoni. Ħafna tfal jitgħallmu, direttament jew indirettament, li l-irġiel u n-nisa biss għandhom ikollhom sess ma 'xulxin.

Jekk l-orjentazzjoni sesswali tiegħek ma taqbilx ma 'dak jiddettaw, tista' tirreżisti s-sentimenti tiegħek sabiex tevita r-rifjut.

Li ma tkunx taf kif issemmi jew taċċetta s-sesswalità tiegħek bħala normali jista 'jikkawża ħafna dwejjaq.

Nies li huma transgender, nonbinary, u gender non-conforming jista 'jkollhom esperjenzi saħansitra iktar ikkumplikati u diffiċli.

Is-sess u s-sess mhumiex l-istess ħaġa, ovvjament, imma meta dawk li jieħdu ħsiebhom jinvalidaw l-identità tiegħek billi ma jħallukx tesprimi s-sess tiegħek, tista 'wkoll tibda tistaqsi aspetti oħra tan-natura tiegħek, bħas-sesswalità.

Kif taf jekk qedx tesperjenzah?

Ir-ripressjoni sesswali tinvolvi sentimenti li jaffettwawk b’mod negattiv. Ir-ripressjoni hija mhux:

• assesswalità, jew nuqqas ta 'attrazzjoni sesswali
• diżinteress fl-esperimentazzjoni sesswali jew sess każwali
• esperjenza sesswali limitata

Xi nies għandhom interess f'varjetà wiesgħa ta 'attivitajiet sesswali.

Ma rridx li tipprova affarijiet bħal sess orali, sess anali, BDSM, jew sess ma 'msieħba multipli le ifisser li int imrażżan.

M'hemm xejn ħażin li trid biss tip wieħed ta 'sess. Xi nies jistgħu jwaħħlu dan it-tikketta "prudish", imma ftakar li hu tiegħek xewqat li jimpurtaw.

Jekk ma tridx tagħmel sess sakemm tkun f'relazzjoni impenjata u fit-tul, dik hija d-deċiżjoni tiegħek għal kollox.

Li tkun trid tistenna s-sess ma jfissirx neċessarjament li int imrażżan sesswalment - sakemm tagħmel din l-għażla int stess u tħossok tajjeb dwarha.

Fil-qosor, ir-ripressjoni tirreferi għal sentimenti negattivi profondi madwar l-idea stess tas-sess. Temi u mġieba komuni jinkludu:

• mistħija u dwejjaq assoċjati ma 'fantasiji sesswali
• ħtija u sentimenti negattivi oħra wara s-sess jew il-masturbazzjoni
• diffikultà biex tgawdi sess b'saħħtu u kunsenswali
• tkellem fuqek innifsek wara ħsibijiet jew attività sesswali
• li temmen li ġismek mhuwiex attraenti jew mhux denju ta 'sess

X'jista 'jiġri minħabba fih?

Sigmund Freud, wieħed mill-ewwel li esplorat u jikteb dwar l-idea ta ’ripressjoni sesswali, wissa li r-ripressjoni ta’ tħeġġiġ sesswali jista ’jkollha konsegwenzi mhux mixtieqa.

Uħud minn dawn l-effetti jista 'jkollhom implikazzjonijiet estensivi għall-benesseri emozzjonali tiegħek.

Konsegwenzi fiżiċi

Nies li jaħdmu biex jegħlbu r-ripressjoni ħafna drabi jirrappurtaw sintomi fiżiċi, inklużi:

• tensjoni tal-ġisem
• inkwiet biex torqod
• diffikultà bl-orga jew eġakulazzjoni prematura
• uġigħ jew skumdità waqt is-sess

Distress emozzjonali

Ir-ripressjoni tista 'tikkontribwixxi wkoll għal dwejjaq emozzjonali u sintomi ta' saħħa mentali, inklużi:

• riluttanza li taġixxi fuq ix-xewqat sesswali
• biża 'u ansjetà relatati mas-sess
• ħtija assoċjata ma 'xewqat sesswali
• ġudizzju aħrax tal-ħsibijiet sesswali

Diffikultà biex taċċetta l-orjentazzjoni sesswali tiegħek

Jekk tidentifika bħala LGBTQIA + imma trabbejt f'ambjent fejn l-uniċi għażliet aċċettabbli li tkun dritta u ċisġeneru, jista 'jkun li ħassejt l-iktar sikur li taħbi l-identità u s-sesswalità tiegħek.

Anke meta fl-aħħar ħassejt li tista 'tesprimi lilek innifsek, jekk tagħmel hekk jista' jkun li ma ħassejtx naturali.

Minkejja li taf li l-orjentazzjoni tiegħek hija espressjoni normali tas-sesswalità umana, tista 'tkompli tissielet ma' ħtija jew biża 'madwar l-identità tiegħek, speċjalment meta tipprova tikkumbatti snin ta' trobbija reliġjuża.

Attitudnijiet negattivi lejn l-oħrajn

Jekk tibda tassoċja s-sess ma 'emozzjonijiet negattivi minn età żgħira, tista' tispiċċa b'xi fehmiet negattivi lejn nies li jesprimu s-sesswalità tagħhom liberament.

Dan jista 'jiġri f'relazzjoni - ngħidu aħna, meta s-sieħeb tiegħek iġib fantasija sesswali huma jixtiequ jaġixxu.

Tista 'wkoll tinternalizza valuri negattivi aktar ġeneralizzati lejn persuni LGBTQIA + jew persuni li għandhom sess każwali, pereżempju.

Nuqqas ta 'interess fis-sess

Xi nies m'għandhomx ħafna xewqa sesswali, allura d-diżinteress fis-sess mhux dejjem jirrelata mar-ripressjoni.

Imma kultant, jista '. Jekk irnexxielek ttaffi x-xewqat tiegħek, forsi ma tafx verament dak li tgawdi.

Jekk ma tieħux ħafna pjaċir mis-sess, tista 'ma tarax il-punt u tevita li tibda sess jew li ssegwiha int stess.

Dan jista 'jagħmilha diffiċli biex issostni relazzjoni peress li gradi differenti ta' interess sesswali spiss jistgħu joħolqu sfidi f'relazzjonijiet romantic.

Inabbilità li titlob dak li trid

Jekk tħossok mistħi bil-ħsibijiet sesswali tiegħek, tista 'tissielet biex tirrikonoxxihom mingħajr ħtija.

Li taqsam dawn ix-xewqat ma 'sieħeb, anke xi ħadd li tħobb u tafda, jista' jidher impossibbli.

Ir-ripressjoni tista 'ġġiegħlek tħossok ħati li tgawdi s-sess, allura meta xi ħaġa ġġiegħlek tħossok tajjeb, tista' tħossok mistħi jew kritiku tiegħek innifsek u tevita li terġa 'tipprovaha (anke meta tassew trid).

Fruntieri sesswali konfużi

Effett wieħed serju tar-ripressjoni sesswali jinvolvi diffikultà biex tagħraf il-konfini personali.

Jista 'jkollok diffikultà biex taqbad dak li hu u dak li m'huwiex OK meta niġu għas-sess, fl-imġieba tiegħek stess jew fl-imġieba li taċċetta minn ħaddieħor.

Tista 'ssibha diffiċli biex toħloq u tinforza konfini personali madwar is-sess. Anke meta trid tgħid le, forsi ma tħossokx kapaċi.

Jekk temmen li int intitolat għas-sess, tista 'ma tifhimx l-importanza tal-kunsens jew li tirrispetta l-konfini.

X'tista 'tagħmel dwarha?

L-ewwel, kun af li r-ripressjoni sesswali hija reali, mhux kollha f’rasek. It-tieni, kun af li mhux tort tiegħek.

Sempliċement li jkollok għarfien tas-sinjali tar-ripressjoni u kif taffettwak jista 'jgħinek tieħu passi biex tiġġieledha.

Pariri utli oħra:

Ipprattika b'moħħek li taċċetta ħsibijiet sesswali

Mindfulness jista 'jgħinek issir aktar komdu bil-ħsibijiet sesswali billi żżid l-għarfien tiegħek dwarhom u titgħallem taċċettahom mingħajr ġudizzju.

Jekk joħroġ ħsieb sesswali, tista 'tinnotah, tfakkar lilek innifsek li huwa normali, u ħallih jgħaddi mingħajr ma tikkritika lilek innifsek.

Inti tista 'wkoll issegwi dak il-ħsieb b'kurżità u tesplora dak li tissuġġerixxi - esperjenza li tixtieq li jkollok, forsi?

Aqra dwar il-pożittività tas-sess

Il-pożittività sesswali tista 'tgħin biex tikkumbatti r-ripressjoni sesswali, u għalhekk tkun iktar komdu bl-idea tas-sess bħala attività b'saħħitha tista' tgħinek taħdem permezz tar-ripressjoni.

L-esplorazzjoni tal-pożittività sesswali tista 'tinvolvi qari ta' esejs jew kotba dwar l-espressjoni sesswali.

Jista 'jfisser ukoll li tiffamiljarizza ruħek ma' l-espressjoni sesswali fil-kotba, films u arti. Dejjem hemm il-porn (inkluż porn etiku jew indipendenti).

Tista 'ssib ukoll xeni espliċiti attenwati f'kotba u films ordinarji wkoll, sabiex ma jkollokx għalfejn tfittex erotika - sakemm ma tridx.

Kun komdu ma 'ġismek

Ir-ripressjoni kultant tista 'taffettwa kif tħossok dwar ġismek.

Minflok ma tħobb u taċċetta lilek innifsek fiżikament, jista 'jkollok tendenza li taħbi jew tneħħi l-sesswalita' minn ġismek billi tilbes ħwejjeġ maħlula u tikkontristi u tevita l-għerja.

Biex iżżid il-kumdità tiegħek ma 'ġismek stess, tista' tipprova:

• tħares lejk innifsek fil-mera mikxufa
• elenka ħames affarijiet li tixtieq dwar ġismek
• torqod mikxufa

Kellem lis-sieħeb tiegħek

Kultant, il-ftuħ tal-bieb għal konversazzjoni ma 'sieħeb li jifhem jista' jgħinek tħossok aktar komdu tesprimi x-xewqat tiegħek.

Tista 'tgħid, "Qatt ma ħassejtni komdu nitkellem dwar jew nirrikonoxxi dak li nħobb fis-sodda. Irrid intejjeb, iżda se jieħu ż-żmien. "

Mindfulness waqt is-sess jista 'jgħinek ukoll tagħraf meta tgawdi xi ħaġa peress li tħallik tiffoka fuq l-esperjenza tiegħek mingħajr ma tħalli ħsibijiet mhux mixtieqa jtellfuk. B'dan il-mod, tista 'tesprimi aħjar it-tgawdija tiegħek.

It-tkissir taċ-ċiklu

Ħafna ġenituri li jgħaddu ideat żbaljati jew ta 'ħsara dwar is-sesswalità ma jfissirx li jikkawżaw ħsara. Huma sempliċement jaqsmu t-twemmin li tgħallmu huma stess.

Dan jista ', ovvjament, jikkawża ħafna problemi, speċjalment meta ċ-ċiklu jibqa' jirrepeti ruħu.

Li tindirizza r-ripressjoni sesswali fik innifsek jista 'jgħin, speċjalment jekk qed tippjana li jkollok it-tfal.

Tista 'wkoll tippromwovi ideat b'saħħithom dwar is-sesswalità billi:

• nitkellmu dwar is-sess onestament, b'mod xieraq għall-età
• tesponi lit-tfal għal relazzjonijiet bejn nies ta 'kull sess, permezz ta' ritratti tal-ħajja reali jew tal-midja
• tgħallem lit-tfal kif jidhru relazzjonijiet romantiċi u sesswali b'saħħithom
• tipprovdi riżorsi li jaffermaw lit-tfal LGBTQIA +
• kunsens tat-tagħlim minn età żgħira

Fejn tista 'ssib appoġġ?

Li taħdem ma 'terapista sesswali kompassjonali huwa mod tajjeb ħafna biex tibda tindirizza r-ripressjoni sesswali.

Xi terapisti sesswali jistgħu jispeċjalizzaw f'repressjoni bbażata fuq ir-reliġjon, filwaqt li oħrajn jiffokaw fuq li jgħinu lin-nies LGBTQ + jaċċettaw is-sesswalità tagħhom.

Tiftix rapidu fuq l-internet jista 'jgħinek issib terapista sesswali fl-inħawi tiegħek.

Għal suġġett intimu u personali bħal dan, huwa essenzjali li ssib terapista li tista 'tiftaħ għalih.

Huwa kompletament mifhum (u normali) li trid tipprova ftit terapisti differenti. Huma jridu li tħossok komdu wkoll!

Mingħajr relazzjoni ta ’xogħol tajba, it-terapija ma jkollhiex daqstant benefiċċju.

L-aħħar linja

Aspettattivi reliġjużi jew soċjali madwar l-imġieba sesswali jistgħu jwasslu għal ħtija u mistħija sesswali, irrispettivament mis-sess jew l-identità, iżda din hija xi ħaġa li tista 'tegħleb assolutament.

Li tasal għand terapista sesswali mħarreġ ħafna drabi huwa l-ewwel pass utli.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy. L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.