Kif tidentifika u tittratta s-Sindrome tal-Ħsieb Aċċellerat

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Kif issir id-dijanjosi
• Kif Ittratta s-Sindromu tal-Ħsieb Aċċellerat
• L-iktar rimedji rakkomandati
• Ħjiel biex tiġġieled dan is-sindromu
• Kif dan is-sindromu jaffettwa s-saħħa

Is-Sindrome tal-Ħsieb Aċċellerat hija alterazzjoni, identifikata minn Augusto Cury, fejn il-moħħ huwa mimli ħsibijiet, billi huwa kompletament mimli matul il-ħin kollu li l-persuna tkun imqajjmin, li jagħmilha diffiċli biex tikkonċentra, iżżid l-ansjetà u teħżien is-saħħa fiżika. U mentali.

Għalhekk, il-problema ta 'dan is-sindromu mhix relatata mal-kontenut tal-ħsibijiet, li ġeneralment huma interessanti, ikkultivati ​​u pożittivi, iżda mal-kwantità tagħhom u l-veloċità li biha jiġru ġewwa l-moħħ.

Normalment, dan is-sindromu jidher f'nies li jeħtieġu li jkunu kontinwament attenti, produttivi u taħt pressjoni u, għalhekk, huwa komuni f'eżekuttivi, professjonisti tas-saħħa, kittieba, għalliema u ġurnalisti. Madankollu, ġie osservat li anke t-tfal urew dan is-sindromu.

Sintomi ewlenin

Il-karatteristiċi ewlenin ta 'persuna bis-sindromu tal-ħsieb aċċellerat jinkludu:

• Ansjetà;
• Diffikultà biex tikkonċentra;
• Li jkollok memorja żgħira taqa 'spiss;
• Għeja eċċessiva;
• Diffikultà biex torqod;
• Irritabilità faċli;
• Li ma tkunx kapaċi sserraħ biżżejjed u tqum għajjien;
• Irrekwitezza;
• Intolleranza li tiġi mfixkla;
• Bidla f'daqqa fil-burdata;
• Nuqqas ta 'sodisfazzjon kostanti;
• Sintomi psikosomatiċi bħal: uġigħ ta 'ras, fil-muskoli, telf ta' xagħar u gastrite, per eżempju.

Barra minn hekk, huwa wkoll komuni li tħoss li 24 siegħa kuljum mhumiex biżżejjed biex tagħmel dak kollu li trid.

Dawn is-sintomi huma komuni fi studenti li jqattgħu ħafna sigħat tal-ġurnata tagħhom fil-klassi u ħaddiema li jgħixu taħt pressjoni dejjem fit-tfittxija għal riżultati aħjar u li jiġu rikonoxxuti bħala l-aqwa fil-qasam tax-xogħol tagħhom.

Dan is-sindromu sar dejjem aktar komuni minħabba li l-ammont ta 'stimuli u informazzjoni disponibbli fil-gazzetti, rivisti, televiżjoni, netwerks soċjali u smartphones huma kbar ħafna, u jibbumbardjaw il-moħħ b'informazzjoni l-ħin kollu. Ir-riżultat ta 'dan huwa li minbarra li għandu ammont kbir ta' informazzjoni fil-moħħ, il-ħsieb sar dejjem aktar aċċellerat, u jagħmilha aktar diffiċli biex timmaniġġja l-emozzjonijiet assoċjati ma 'kull sitwazzjoni.

Ara 7 pariri biex tikkontrolla l-ansjetà u tgħix aħjar

Kif issir id-dijanjosi

Id-dijanjosi ta ’dan is-sindromu ssir mill-psikologu jew psikoanalista bbażata fuq is-sintomi u r-rapporti tal-istorja li tippreżenta l-persuna, iżda l-persuna tista’ wkoll twieġeb kwestjonarju biex tgħin tidentifika dan is-sindromu aktar malajr.

Kif Ittratta s-Sindromu tal-Ħsieb Aċċellerat

It-trattament kontra s-Sindrome tal-Ħsieb Aċċellerat għandu jkun iggwidat minn professjonist speċjalizzat, bħal psikologu jew psikjatra, pereżempju. Imma ġeneralment isir bl-adattament tad-drawwiet tal-ħajja, u wieħed għandu jipprova jinkludi diversi pawżi matul il-ġurnata, jagħmel attività fiżika frekwenti jew jinkludi mumenti żgħar biex tisma 'mużika jew taqra ktieb mingħajr ma taħseb dwar attivitajiet oħra.

Huwa rrakkomandat ukoll li jiġu evitati sigħat twal ta 'xogħol, li jsiru kompiti relatati max-xogħol biss matul il-ħinijiet tax-xogħol, u li tieħu vaganzi għal perjodi qosra aktar spiss. Ponta tajba hija minflok tieħu xahar ta 'vaganza, il-persuna tista' tieħu 4 jew 5 ijiem ta 'vaganza kull 4 xhur għax b'dan il-mod hemm aktar ħin biex tistrieħ u skonnettja l-moħħ mix-xogħol u l-istudju.

Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tiġġieled l-istress u tirrilassa wara x-xogħol.

L-iktar rimedji rakkomandati

Il-mediċini li jistgħu jiġu indikati mill-psikjatra biex jgħinu fil-ġestjoni tas-Sindromu tal-Ħsieb Aċċellerat huma ansjolitiċi, li jiġġieldu l-ansjetà, u antidipressanti, jekk hemm depressjoni assoċjata.

Iżda l-użu tal-medikazzjoni waħdu mhuwiex biżżejjed u huwa għalhekk li huma meħtieġa konsultazzjonijiet regolari mal-psikoterapista sabiex il-persuna tkun tista 'tkun taf timmaniġġja l-emozzjonijiet tagħha u tikkontrolla l-ħsibijiet tagħha b'mod aktar effiċjenti. Hemm diversi strateġiji li jistgħu jiġu adottati minn psikologi u psikjatri biex jintlaħaq dan il-għan, iżda xi pariri li jistgħu jgħinu lill-persuna żżomm il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet aktar ikkontrollati huma indikati hawn taħt.

Ħjiel biex tiġġieled dan is-sindromu

• Studja jew taħdem b'mużika ta 'sfond rilassanti, b'volum baxx, iżda biżżejjed biex tinstema 'u tgawdi. Ħsejjes ta 'natura u mużika klassika huma eżempji tajbin ta' stili mużikali li jżidu l-konċentrazzjoni u jġibu sens ta 'paċi u serenità fil-moħħ;
• Issepara sa 3 darbiet tal-ġurnata biex tidħol fin-netwerks soċjali, u mhux dejjem tkun online, jew tmur fuq il-midja soċjali kull 5 minuti biex tevita informazzjoni eċċessiva u stimulazzjoni fil-moħħ matul il-ġurnata;
• Meta tkellem personalment mal-ħbieb, tesponi sentimenti u għid dwar ir-rebħiet u t-telfiet tiegħek għax jumanizza r-relazzjonijiet u jagħmilhom aktar b'saħħithom u aktar reżistenti, billi jkunu apprezzati aktar mir-realtà virtwali, li tista 'teħel il-moħħ.

Kif dan is-sindromu jaffettwa s-saħħa

Is-sindromu tal-ħsieb aċċellerat huwa ta ’ħsara kbira għall-moħħ, għax ifixkel l-iżvilupp ta’ ħiliet essenzjali bħall-kreattività, l-innovazzjoni, ir-riflessjoni u anke r-rieda li tibqa ’tipprova, mingħajr ma taqta’ qalbek, tiġġenera ansjetà kronika u nuqqas ta ’sodisfazzjon fit-tul.

Barra minn hekk, f’dan is-sindromu l-moħħ spiss jimblokka l-memorja sabiex ikun jista ’jaħseb inqas u jiffranka aktar enerġija, u huwa għalhekk li jinqalgħu frekwenti memorji li huma wkoll dovuti għall-fatt li l-moħħ jonfoq l-enerġija riservata għall-muskoli, u jikkawża sensazzjoni eċċessiva ta 'għeja fiżika u emozzjonali.

Il-persuna bis-sindromu tal-ħsieb aċċellerat għandha diffikultà biex tpoġġi lilha nnifisha f'post l-ieħor u ma taċċettax suġġerimenti, billi timponi kontinwament l-ideat tagħha, minbarra li għandha diffikultà biex tirrifletti qabel taġixxi. Hi wkoll issibha iktar diffiċli biex tittratta t-telf u tirrikonoxxi l-iżbalji tagħha, tirrifletti fuqhom.