Dak li Trid Taf Dwar it-Tipjip u Moħħok

Kontenut

• In-nikotina x'tagħmel f'moħħok?
• Tnaqqis konjittiv
• Riskju akbar ta 'dimenzja
• Telf tal-volum tal-moħħ
• Riskju ogħla ta 'puplesija
• Riskju ogħla ta 'kanċer
• Xi ngħidu dwar is-sigaretti elettroniċi?
• Jista 'nieqaf jagħmel differenza?
• X'jista 'jagħmilha aktar faċli?
• L-aħħar linja

L-użu tat-tabakk huwa l-kawża ewlenija ta 'mewt li tista' tiġi evitata fl-Istati Uniti. Skond il-, kważi nofs miljun Amerikan imut qabel iż-żmien kull sena minħabba t-tipjip jew espożizzjoni għal duħħan sekondaman.

Minbarra li żżid ir-riskju tiegħek għal mard tal-qalb, puplesija, kanċer, mard tal-pulmun, u ħafna kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, it-tipjip għandu wkoll impatt negattiv fuq moħħok.

F'dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn l-effetti tat-tipjip fuq moħħok kif ukoll il-benefiċċji li tieqaf.

In-nikotina x'tagħmel f'moħħok?

Ħafna nies jifhmu kif it-tipjip jaffettwa l-pulmuni u l-qalb, imma dak li hu inqas magħruf huwa l-impatt li n-nikotina għandha fuq il-moħħ.

“In-nikotina timita diversi newrotrażmettituri, [li jibagħtu sinjali] fil-moħħ. [Peress li n-nikotina hija] simili fil-forma għan-newrotrasmettitur acetylcholine, is-sinjalar jiżdied fil-moħħ, "jispjega Lori A. Russell-Chapin, PhD, professur fil-Programm Online Masters of Counselling ta 'Bradley University.

In-nikotina tattiva wkoll sinjali ta 'dopamine, u toħloq sensazzjoni pjaċevoli.

Maż-żmien, il-moħħ jibda jikkumpensa għall-attività ta 'sinjalar miżjuda billi jnaqqas in-numru ta' riċetturi ta 'acetylcholine, hija tispjega. Dan jikkawża tolleranza tan-nikotina, u għalhekk hemm bżonn ta 'aktar nikotina.

In-nikotina tistimula wkoll iċ-ċentri tad-divertiment tal-moħħ, billi timita d-dopamina, allura moħħok jibda jassoċja l-użu tan-nikotina ma 'li tħossok tajjeb.

Skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, in-nikotina fis-sigaretti tbiddel moħħok, li jwassal għal sintomi ta 'rtirar meta tipprova tieqaf. Meta jiġri dan, jista 'jkollok varjetà ta' effetti sekondarji inklużi ansjetà, irritabilità, u effetti tax-xenqa qawwija għan-nikotina.

Sfortunatament, meta dawn is-sintomi jolqtu, ħafna nies jilħqu sigarett ieħor biex itaffu l-effetti tal-irtirar.

Il-bidliet li jseħħu fil-moħħ b'riżultat ta 'dan iċ-ċiklu joħolqu dipendenza fuq in-nikotina minħabba li ġismek huwa mdorri jkollu n-nikotina fis-sistema tiegħek, li mbagħad issir vizzju li jista' jkun diffiċli biex tinkiser.

Filwaqt li l-effetti tan-nikotina jistgħu jieħdu ftit ħin biex jinnutaw, l-effetti sekondarji avversi relatati mal-qalb u l-pulmuni x'aktarx huma l-ewwel dawk li jpejjep jinnota.

Hawn huma l-iktar effetti sekondarji komuni tan-nikotina u t-tipjip fuq il-moħħ.

Tnaqqis konjittiv

Tnaqqis konjittiv tipikament iseħħ b'mod naturali hekk kif tixjieħ. Tista 'tinsa aktar jew ma tkunx tista' taħseb malajr daqs kemm kont meta kont iżgħar. Imma jekk tpejjep, jista 'jkollok tnaqqis konjittiv aktar mgħaġġel minn dawk li ma jpejpux.

Dan huwa saħansitra aktar serju għall-irġiel, skond dokument li eżamina d-dejta konjittiva ta 'aktar minn 7,000 raġel u mara fuq perjodu ta' 12-il sena. Ir-riċerkaturi sabu li dawk li jpejpu rġiel ta 'età medja esperjenzaw tnaqqis konjittiv aktar mgħaġġel minn dawk li ma jpejpux jew nisa li jpejpu.

Riskju akbar ta 'dimenzja

Min ipejjep għandu wkoll riskju akbar ta 'dimenzja, kundizzjoni li tista' taffettwa l-memorja, kapaċitajiet ta 'ħsieb, ħiliet lingwistiċi, ġudizzju, u mġieba. Jista 'wkoll jikkawża bidliet fil-personalità.

2015 ħares lejn 37 studju li qabblu dawk li jpejpu u dawk li ma jpejpux u sab li dawk li jpejpu kienu 30 fil-mija aktar probabbli li jiżviluppaw id-dimenzja. Ir-reviżjoni sabet ukoll li jekk tieqaf tpejjep inaqqas ir-riskju tad-dimenzja għal dak ta 'persuna li ma tpejjipx.

Telf tal-volum tal-moħħ

Skond a, iktar ma tpejjep, iktar ikun għoli r-riskju tiegħek ta 'telf akbar ta' volum tal-moħħ relatat ma 'l-età.

Ir-riċerkaturi sabu li t-tipjip affettwa b'mod negattiv l-integrità strutturali tar-reġjuni tal-moħħ subkortikali. Huma sabu wkoll li dawk li jpejpu, meta mqabbla ma 'dawk li ma jpejpux, kellhom ammonti akbar ta' telf ta 'volum tal-moħħ relatat mal-età f'diversi oqsma tal-moħħ.

Riskju ogħla ta 'puplesija

Min ipejjep huwa iktar probabbli li jbati minn puplesija minn dawk li ma jpejpux. Skond, it-tipjip iżid ir-riskju ta 'puplesija b'żewġ sa erba' darbiet kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa. Dan ir-riskju jiżdied jekk tpejjep numru ogħla ta 'sigaretti.

L-aħbar it-tajba hija li fi żmien 5 snin minn meta tieqaf, ir-riskju tiegħek jista 'jonqos għal dak ta' persuna li ma tpejjipx.

Riskju ogħla ta 'kanċer

It-tipjip jintroduċi ħafna kimiċi tossiċi fil-moħħ u fil-ġisem, li wħud minnhom għandhom il-kapaċità li jikkawżaw il-kanċer.

Dr Harshal Kirane, id-direttur mediku ta ’Wellbridge Addiction Treatment and Research, spjega li b’espożizzjoni ripetuta għat-tabakk, bidliet ġenetiċi fil-pulmuni, fil-gerżuma jew fil-moħħ jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa kanċer.

Xi ngħidu dwar is-sigaretti elettroniċi?

Għalkemm ir-riċerka dwar is-sigaretti elettroniċi hija limitata, s’issa nafu li jista ’jkollhom impatt negattiv fuq moħħok u s-saħħa ġenerali.

L-Istitut Nazzjonali dwar l-Abbuż tad-Droga jirrapporta li s-sigaretti elettroniċi li fihom in-nikotina jipproduċu bidliet simili fil-moħħ bħas-sigaretti. Dak li r-riċerkaturi għad iridu jiddeterminaw, madankollu, hu jekk is-sigaretti elettroniċi jistgħux jikkawżaw vizzju bl-istess mod bħas-sigaretti.

Jista 'nieqaf jagħmel differenza?

It-twaqqif tan-nikotina jista 'jkun ta' benefiċċju għal moħħok, kif ukoll għal bosta partijiet oħra ta 'ġismek.

Studju tal-2018 sab li dawk li jpejpu li jieqfu għal perjodu twil ibbenefikaw minn riskju mnaqqas ta 'dimenzja. Ieħor sab li t-twaqqif tat-tabakk jista 'joħloq bidliet strutturali pożittivi fil-kortiċi tal-moħħ - għalkemm jista' jkun proċess twil.

Mayo Clinic tirrapporta li ladarba tieqaf kompletament, in-numru ta 'riċetturi tan-nikotina f'moħħok jerġa' lura għan-normal, u l-effetti tax-xenqa għandhom jonqsu.

Minbarra l-bidliet pożittivi għal saħħtek il-moħħ, tieqaf tpejjep jista 'wkoll jibbenefika l-bqija ta' ġismek f'ħafna modi. Skond Mayo Clinic, li tieqaf mit-tabakk jista ':

• naqqas ir-rata tal-qalb tiegħek 20 minuta biss wara l-aħħar sigarett tiegħek
• tnaqqas il-livelli ta 'monossidu tal-karbonju fid-demm tiegħek għal medda normali fi żmien 12-il siegħa
• ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u l-funzjoni tal-pulmun tiegħek fi żmien 3 xhur
• aqta ’r-riskju ta’ attakk tal-qalb b’50 fil-mija fi żmien sena
• naqqas ir-riskju ta 'puplesija tiegħek għal dak ta' persuna li ma tpejjipx fi żmien 5 sa 15-il sena

X'jista 'jagħmilha aktar faċli?

Tieqaf tpejjep jista 'jkun iebes, imma huwa possibbli. Cela dit, hemm passi li tista 'tieħu biex tgħin biex tibqa' ħielsa minn nikotina għall-ħajja.

• Kellem lit-tabib tiegħek. Russell-Chapin jgħid li l-ewwel pass huwa li tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa, peress li tieqaf tpejjep ħafna drabi tipproduċi varjetà ta' sintomi ta 'rtirar. It-tabib tiegħek jista 'jaħdem miegħek biex joħloq pjan solidu li jinkludi modi kif tittratta l-effetti tax-xenqa u s-sintomi.
• Terapiji ta 'sostituzzjoni tan-nikotina. Hemm varjetà ta 'mediċini u terapiji ta' sostituzzjoni tan-nikotina li jistgħu jgħinu biex tieqaf. Xi prodotti li jinxtraw mingħajr riċetta jinkludu gomma tan-nikotina, rqajja 'u pastilji. Jekk teħtieġ aktar appoġġ, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda riċetta għal inalatur tan-nikotina, sprej għall-imnieħer tan-nikotina, jew medikazzjoni li tgħin biex timblokka l-effetti tan-nikotina fil-moħħ.
• Appoġġ għall-pariri. Pariri individwali jew fi gruppi jistgħu jgħinuk tikseb appoġġ biex tittratta l-effetti tax-xenqa u s-sintomi tal-irtirar. Jista 'jgħin ukoll meta taf li nies oħra qed jittrattaw l-istess sfidi bħalek.
• Tgħallem tekniki ta 'rilassament. Li tkun kapaċi tirrilassa u tittratta l-istress jista 'jgħinek tgħaddi mill-isfidi li tieqaf. Xi tekniki ta 'għajnuna jinkludu nifs dijaframmatiku, meditazzjoni, u rilassament progressiv tal-muskoli.
• Modifiki fl-istil tal-ħajja. Eżerċizzju regolari, irqad ta ’kwalità, ħin mal-ħbieb u l-familja, u involviment f’delizzju jista’ jgħinek iżżommok fit-triq it-tajba mal-miri tiegħek biex tieqaf.

L-aħħar linja

It-tipjip huwa l-kawża ewlenija ta 'mewt li tista' tiġi evitata fl-Istati Uniti. Barra minn hekk, ġie determinat li saħħa tal-moħħ li qed tonqos, puplesija, mard tal-pulmun, mard tal-qalb, u kanċer huma kollha marbuta mat-tipjip tas-sigaretti.

L-aħbar it-tajba hija li, biż-żmien, tieqaf tpejjep tista 'tbiddel ħafna mill-effetti negattivi tat-tipjip. Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek tħassib.