Flatulenza fit-Tqala

Kontenut

• Kif tevita l-gass fl-tqala
• Meta tmur għand it-tabib

Il-flatulenza fit-tqala hija problema komuni ħafna għax waqt it-tqala, id-diġestjoni tonqos, u tiffaċilita l-produzzjoni tal-gassijiet. Dan jiġri minħabba ż-żieda fl-ormon proġesteron, li jirrilassa l-muskoli, inklużi l-muskoli tas-sistema diġestiva.

Din il-problema tmur għall-agħar fl-aħħar tat-tqala, peress li huwa meta l-utru jimla ħafna mill-addome, billi jagħmel pressjoni fuq l-imsaren, ittardja aktar id-diġestjoni, iżda xi nisa tqal jistgħu jesperjenzaw dan l-iskumdità anke fil-bidu jew fin-nofs tat-tqala.

Kif tevita l-gass fl-tqala

Biex tevita l-gass fl-tqala huwa importanti li tixrob 1.5 sa 2 litri ilma kuljum biex tgħin telimina l-gass u tevita ikel bħall-fażola u l-piżelli għax iżidu l-produzzjoni tal-gass fl-imsaren. Pariri oħra huma:

1. Kul 5 sa 6 ikliet kuljum b'ammonti żgħar;
2. Kul bil-mod u tomgħod sew l-ikel tiegħek;
3. Ilbes ħwejjeġ maħlula u komdi sabiex ma jkunx hemm issikkar fiż-żona taż-żaqq u tal-qadd;
4. Evita ikel li jikkawża gass, bħal fażola, piżelli, għads, brokkoli jew pastard u xorb karbonizzat:
5. Jeskludi ikel moqli u ikel xaħmi ħafna mid-dieta;
6. Li tipprova tagħmel mill-inqas 20 minuta ta 'attività fiżika kuljum, tista' tkun mixja;
7. Ikkonsma ikel lassattiv naturali bħall-papaya u l-għanbaqar.

Dawn il-pariri huma speċjalment relatati mal-ikel, huma sempliċi biex isegwuhom u jgħinu biex inaqqsu l-gass u jtejbu l-iskumdità addominali, iżda għandhom jiġu segwiti matul it-tqala kollha.

Meta tmur għand it-tabib

Il-flatulenza fit-tqala tikkawża sintomi bħal nefħa, brim, ebusija u skumdità addominali. Meta dawn is-sintomi jkunu akkumpanjati minn dardir, rimettar, uġigħ addominali fuq naħa waħda, dijarea jew stitikezza, huwa rrakkomandat li tikkonsulta lill-ostetriku tiegħek.