Super Sculpt

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa diffiċli biżżejjed li tagħfas workout taħt kundizzjonijiet normali, iżda matul il-vaganzi, jista 'jidher kważi impossibbli. Fortunatament, f'dan l-istaġun tal-festi, ma jkollokx għalfejn twaqqaf il-forma fiżika tiegħek, tkun kemm tkun sfidat fiż-żmien.B'dan il-workout ultra-effettiv, tista 'ssaħħaħ u tiskolpixxi dirgħajk, riġlejk, butt, dahar, sider u abs fi 15-il minuta jew inqas - m'hemmx bżonn ġinnasju!

Ibbażat fuq klassi ibrida maħluqa mill-trejner personali ta 'Dallas Debbee Sharpe-Shaw, il-workout tagħna jgħaqqad taħriġ ta' saħħa, ballet u Pilates - tliet dixxiplini li joffru benefiċċji uniċi għall-ġisem, minn muskoli b'saħħithom u attenwati għal qagħda aħjar, flessibilità u bilanċ. Barra minn hekk, it-tlieta jeħtieġu l-użu tal-muskoli tal-qalba tiegħek biex iżommu l-istabbiltà u l-kontroll u allura tkun qed taħdem kontinwament biex iċċattja l-abs tiegħek. "Il-qalba tiegħek hija l-ħajta komuni li torbothom flimkien," tgħid Sharpe-Shaw.

Il-workout huwa maqsum fi tliet sekwenzi ta 'ħames minuti, sabiex tkun tista' tagħmel waħda għal quickie tal-ġisem totali, jew tikkombinahom għal blitz ta '15-il minuta li tiddeskrivi l-ġisem. Ftakar: Anke jekk ikollok biss ftit minuti, xorta tista 'żżomm il-muskoli tiegħek sodi u flessibbli - u taħraq xi kaloriji biex tibda.

Ikseb il-Workout

Reviżjoni għal