Iċċekkja kif tagħmel suppliment magħmul id-dar biex tikseb il-massa tal-muskoli

Kontenut

• Suppliment magħmul id-dar biex jikseb massa tal-muskoli
• Informazzjoni nutrizzjonali
• Smoothie tal-frott bil-ħafur u butir tal-karawett
• Informazzjoni nutrizzjonali

Suppliment tajjeb magħmul id-dar jgħin biex tiżdied il-massa tal-muskoli meta tkun rikka fi proteini u enerġija, u tiffaċilita l-irkupru tal-muskoli u l-ipertrofija tal-muskoli. Barra minn hekk, suppliment magħmul id-dar biex jikseb il-massa tal-muskoli, bħal tazza vitamina tal-banana msaħħa, jgħin biex jiżviluppa muskoli qawwija aktar malajr, mingħajr ma jagħmel ħsara lis-saħħa.

Madankollu, din ir-riċetta hija adattata biss għal dawk li jipprattikaw attività fiżika, bħal ġiri, futbol jew taħriġ tal-piż kuljum, minħabba li hija rikka f'kaloriji, u għalhekk dawk li m'għandhomx nefqa kalorika għolja waqt l-attività fiżika, jistgħu jitilgħu l-piż minflok issettja l-muskoli.

B'assoċjazzjoni ma 'supplimenti magħmulin id-dar biex tikseb il-massa tal-muskoli, huwa importanti li tipprattika s-saħħa u l-attività fiżika ta' intensità għolja, għax dan jiffavorixxi t-telf ta 'xaħam u l-qligħ ta' massa dgħif.

Suppliment magħmul id-dar biex jikseb massa tal-muskoli

Din ir-riċetta ta 'suppliment magħmul id-dar biex tikseb il-massa tal-muskoli tuża biss ingredjenti naturali u hija kbira biex ittejjeb l-iżvilupp tal-muskoli ta' dawk li jeżerċitaw regolarment, minħabba li hija rikka fl-enerġija u proteini, u tiffavorixxi l-qligħ tal-massa tal-muskoli.

Ingredjenti

• Żerriegħa tal-kittien;
• Ħmira tal-birra;
• Raħs tal-qamħ;
• Ġulġlien;
• Ħafur irrumblat;
• Karawett;
• Trab tal-guarana.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi 2 imgħaref minn kull ingredjent f'kontenitur u żomm magħluq sewwa.

Biex tipprepara ħawwad tal-proteina magħmul id-dar ħabbat biss fil-blender 3 imgħaref mimlija b'din it-taħlita ma 'banana waħda u tazza ħalib sħiħ. Iċ-ċekċieka għandha tittieħed eżatt wara l-preparazzjoni tagħha, wara li jintemmu l-eżerċizzji.

Huwa rrakkomandat li s-suppliment jinżamm f'kontenitur magħluq sewwa, f'ambjent niexef, protett mid-dawl.

Informazzjoni nutrizzjonali

L-informazzjoni nutrizzjonali approssimattiva ta ’tazza ta’ din il-ħawwad li għandha 3 imgħaref mimlija bis-suppliment magħmul id-dar, banana waħda u tazza ħalib sħiħ.

Din iċ-ċekċieka hija nutrittiva ħafna, rikka fi proteini, għandha xaħmijiet u karboidrati b'saħħithom għall-ġisem u fibri li jirregolaw l-imsaren u jneħħu d-ditossifikazzjoni. Ara mod ieħor kif ittejjeb ir-riżultati tal-ġinnasju: Tgħallem x'għandek tiekol fit-taħriġ biex iżżid il-muskoli u titlef il-piż.

Smoothie tal-frott bil-ħafur u butir tal-karawett

Il-vitamina tal-frott bil-ħafur hija wkoll għażla supplimentari biex tikseb massa tal-muskoli u tista 'tiġi kkunsmata bħala snack wara nofsinhar jew qabel it-taħriġ. Minħabba li għandu butir tal-karawett, il-vitamina hija rikka fi proteini u xaħam, u żżid il-produzzjoni tal-enerġija waqt it-taħriġ u tippromwovi titjib fil-proċess tal-irkupru tal-muskoli. Skopri l-benefiċċji tal-butir tal-karawett.

Ingredjenti

• Banana;
• 1 tablespoon butir tal-karawett;
• 2 imgħaref ħafur;
• 250 mL ħalib.

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta ’l-banana fi flieli u poġġiha fil-blender flimkien ma’ l-ingredjenti l-oħra u ħabbat sakemm takkwista konsistenza krema.

Informazzjoni nutrizzjonali

Iċċekkja fil-video hawn taħt xi suġġerimenti dwar x'għandek tiekol biex iżżid il-massa tal-muskoli: