Supplimenti ta 'telf ta' piż naturali

Kontenut

• Riċetti ta 'supplimenti ta' vitamini naturali
• 1. Meraq dijuretiku biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm
• 2. Meraq għall-anemija
• 3. Vitamina biex tinżel
• 4. Meraq biex ittejjeb it-tan tiegħek
• Biex titgħallem aktar dwar supplimentazzjoni naturali ara: Supplimenti biex tikseb massa tal-muskoli.

Li tagħmel meraq u vitamini naturali biex titlef il-piż, minbarra li jkun irħas, huwa mod tajjeb għas-saħħa biex tevita defiċjenzi nutrittivi waqt dieti ta ’telf ta’ piż, iżżid l-ammont ta ’vitamini u minerali u tiżgura li anke bit-teħid ta’ inqas ikel u inqas kaloriji, xagħar, dwiefer u ġilda jibqgħu b'saħħithom u sbieħ.

Vitamini u meraq magħmulin bil-frott u l-ħxejjex huma wkoll supplimenti ta ’vitamini naturali tajbin biex jissupplimentaw id-dieta tal-veġetarjani, tfal jew anzjani li għandhom bżonn iżidu l-konsum tagħhom ta’ ċerti vitamini jew minerali b’mod b’saħħtu u fit-togħma mingħajr ma jkollhom jirrikorru għal supplimenti fil-pilloli .

Riċetti ta 'supplimenti ta' vitamini naturali

Dawn il-meraq u vitamini jistgħu jsiru f'ċentrifuga jew f'taħlita u huma mod sempliċi u naturali biex jinbelgħu n-nutrijenti b'mod naturali u b'saħħtu mingħajr ma jixħtu.

1. Meraq dijuretiku biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

• Benefiċċju: Tnaqqas iż-żamma tal-fluwidu, ġlieda kontra ż-żaqq u nefħa tal-ġisem. Fih 110 kaloriji u 160 mg ta 'vitamina Ċ.
• Kif tagħmel dan: Poġġi 152 g ta 'frawli u 76 g ta' kiwi fiċ-ċentrifuga. Dan il-meraq għandu l-ammont kollu ta 'vitamina Ċ li huwa meħtieġ għal ġurnata sħiħa.

2. Meraq għall-anemija

• Benefiċċju: jiżgura burdata tajba u jnaqqas ix-xewqa li tiekol ċikkulata u ħelu. Fih 109 kaloriji u 8.7 mg ta 'ħadid.
• Kif tagħmel dan: Żid 100 g bżar u 250 ml meraq acerola fiċ-ċentrifuga. Il-bżar jipprovdi l-ħadid kollu meħtieġ għal ġurnata u l-acerola hija rikka fil-vitamina Ċ li ttejjeb l-assorbiment tal-ħadid.

3. Vitamina biex tinżel

• Benefiċċju: Jgħin lill-ġilda biex iżżomm l-elastiċità matul il-proċess ta 'telf ta' piż, tikkontribwixxi għas-sbuħija tal-ġilda u tipprevjeni t-tikmix. Fih 469 kaloriji u 18.4 mg ta 'vitamina E.
• Kif tagħmel dan: Ħallat 33 g ta ’żerriegħa tal-ġirasol mitħuna ġo blender ma’ 100 g ta ’avokado u 1 tazza ħalib tar-ross. Dak l-ammont ta 'żrieragħ għandu l-vitamina E kollha li hija meħtieġa għal ġurnata.

Din il-vitamina, peress li għandha ħafna kaloriji, tista 'tintuża filgħodu biex tissostitwixxi l-kolazzjon biex ikollha l-benefiċċji kollha tal-vitamina E mingħajr ma tiżdied il-piż.

4. Meraq biex ittejjeb it-tan tiegħek

• Benefiċċju: Jikkontribwixxi biex iżomm il-kulur tal-ġilda sabiħ u deheb mix-xemx għal aktar żmien. Fih 114 kaloriji u 1320 mcg ta 'vitamina A.
• Kif tagħmel dan: Poġġi 100 g karrotta u mango fiċ-ċentrifuga. Dan il-meraq għandu l-ammont meħtieġ ta 'vitamina A għall-ġurnata kollha.

Biex tikseb il-benefiċċji indikati f'dawn il-meraq naturali ħudha darba kuljum. Madankollu, kwalunkwe supplimentazzjoni regolari għandha tkun iggwidata minn tabib jew professjonist ieħor tas-saħħa bħal nutrizzjonist, għax għalkemm huwa suppliment naturali, in-nutrijenti kollha għandhom ċertu ammont biex iżommu l-ġisem b'saħħtu u l-vitamini żejda jistgħu wkoll ikunu ta 'ħsara għas-saħħa li tikkawża remettar , ħakk jew uġigħ ta 'ras.

Biex titgħallem aktar dwar supplimentazzjoni naturali ara: Supplimenti biex tikseb massa tal-muskoli.